00:00दोस्तों, आज की समय में हम लोग ज्यादा समय लैपटाप पे, टीवी पे, मोबाइल पे बिता रहे हैं, जिससे हमारी आखे बग जाती हैं, आस्वस्त हो जाती हैं, इसके लिए हम लोग क्या करें कि हमारे जो आखें हैं, लगातार हमें काम भी करना है, भाई, अफीसियल व
00:30आए उसके लिए जो है, मैं आपको पांच एक्सरसाइज बताता हूँ, ध्यान से सुनिएगा, या अगर ये पूरा वीडियो आप देखेंगे, तो आपका ये एक्सरसाइज अपने जियोन में उप्योग करेंगे, तो आपकी आखे स्वस्त रहेंगे, और थकान भी आपकी
01:00और फिर पहले उसे देखिए, और फिर दूर की कोई वस्तु है, उसे आप देखिए, ठीक है, पहले आपने पास की वस्तु देखी, फिर दूर की देखी, तो इस तरह आँखों की आपकी थकान दूर होगी, और आँखों की एक्सरसाइज होगी, चार से पांच बारा आप क
01:30देखे, फिर इसे देखे, इसे देखे, इसे देखे, इसे देखे, इसे देखे, इसे, है ना, या कोई वस्तू, यह ऐसे आपने कर लिया, कोई वस्तू है, पास की उसे देखा, फिर दूर की वस्तू देखा, फिर पास की देखा, दूर की देखा, तो यह हो गई पहली exercise, यह �
02:00दूर होगी दूसरी चीज आपको जो कुदर्ती आशू है वो आँखों में बनेंगे इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप कुछ देर के लिए जैसे कोई काम कर रहे हैं तो फड़ा सा रूप जाए ब्रेक करिए उसके बाद आप क्या करेंगे कि आप आख्यों को बन करेंग
02:30चली करिए मेरे साथ आखे बन करिए उस देर के लिए कुछ सिकेंडों के लिए रुखिए फिर खोलिए ठीक है फिर आखों को बन करिए रुखना है कुछ देर फिर खोलिए ये जल्दी जल्दी करना है
