- 7/11/2025
Ramai orang dewasa ambil mudah soal kalsium, padahal tulang kita makin lemah bila usia meningkat 😮💨 Dalam Family FYP kali ni, Dr. Ezani Monoto share kenapa pentingnya pengambilan kalsium, bukan semata-mata untuk tulang tetapi kesihatan tubuh juga.
#majalahpama
#familyfyp
#susukambingKarihome
Paling best, Dr. Ezani siap tunjuk cara buat smoothie yang bukan saja sedap, tapi penuh khasiat 💪 Rahsianya? Susu kambing Karihome yang kaya dengan kalsium semulajadi & mudah dihadam. Serius berbaloi try!
Jom tengok video ni sampai habis, confirm lepas ni nak minum smoothie hari-hari! 🥤🐐✨
#majalahpama
#familyfyp
#susukambingKarihome
Paling best, Dr. Ezani siap tunjuk cara buat smoothie yang bukan saja sedap, tapi penuh khasiat 💪 Rahsianya? Susu kambing Karihome yang kaya dengan kalsium semulajadi & mudah dihadam. Serius berbaloi try!
Jom tengok video ni sampai habis, confirm lepas ni nak minum smoothie hari-hari! 🥤🐐✨
Category
😹
FunTranscript
00:00Intro
00:00Hai Assalamualaikum kita bertemu lagi di dalam Family FYP
00:11Dan bersama dengan saya Amy Hazni dan sebagai host
00:13Teruskan setia bersama dengan saya daripada awal ni sehingga ke penghujungnya
00:17Kerana ada banyak perkara-perkara menarik akan kita kongsikan
00:21Dan kita juga akan bersama dengan tetamu istimewa yang telah kita jemput khas ke studio Pak Emma hari ini
00:26Yang mana kita akan bersama-sama membincangkan tentang topik-topik yang real
00:30Dan dekat dengan hati-hati parents di luar sana
00:34Jadi kalau anda sudah bersedia hari ini kita akan bercerita tentang topik bukan hanya anak
00:39Ibu bapa pun kena cukup kalsium
00:42Ini selalunya kita macam orang kata terlepas pandang
00:45Kita ingatkan anak-anak je yang kena cukup kalsium
00:47Tapi sebenarnya kita yang dewasa ni pun kena cukup kalsium
00:51Jadi hari ini kita akan bersama dengan juara MasterChef yang pertama
00:55Dan juga merupakan Dr. Gigi
00:57Tanpa melayakan lagi masa kita nak jemput Dr. Izzah Nimunoto
01:01Ini dia orangnya
01:03Assalamualaikum
01:04Apa khabar
01:05Waalaikumsalam baik
01:06Doktor okey hari ini?
01:07Alhamdulillah
01:07Okey doktor jadi hari ini kita nak bercerita tentang pengambilan kalsium lah
01:11Selalu kita memang orang kata encourage anak-anak untuk minum susu untuk dapatkan kalsium
01:15Tapi kita terlepas pandang kita sebagai parents pun sebenarnya perlu juga minum susu kan
01:21Perlukan kalsium tu jadi saya tak nak buang masa saya nak terus ke soalan saya yang pertama kepada doktor
01:26Kita nak tanyalah macam seorang ibu kan doktor juga mempunyai anak kehidupan sibuk sebagai seorang ibu sebagai seorang entrepreneur
01:35Jadi sebenarnya apakah tip Dr. Izzah ni sendiri untuk membantu ibu bapa kekal bertenaga dan cergas dan juga orang kata mampu menguruskan rumah tangga setiap hari dengan berkesan
01:47Silakan doktor
01:48Betul Amy
01:49Sebenarnya saya pun baru terasa kesan-kesan penuaan ni sebab saya tahun ni masuk 40 tahun
01:55Jadi bila kan masuk 40 tahun ni kan dia tiba-tiba rasa deterioration dekat badan kita tu terasa sangat tau
02:02Rasa penat lagi macam macam tenaga tak macam dulu lepas tu metabolism kita dah lebih lemah kan
02:09Lebih kita kalau makan banyak dulu-dulu kita macam tak kisah makan apa-apa je
02:13Tapi sekarang ni bila kita makan terlebih atau tersilap sikit ke rasa macam berat sangat badan ni kan
02:18So in general lah saya rasakan bagi saya pengalaman saya sendiri kita makan kena memang berjaga-jaga dan mengikut food pyramid
02:27Itu adalah paling senang untuk kita follow lah
02:30Sebagai guide kita kan doktor kan
02:31Sebagai guide sebab kalau ada food pyramid ataupun lagi senang adalah yang suku-suku separuh punya pinggan tu
02:37Sebab kasut itu dia dah ada semua requirement kita untuk cukupkan nutrient untuk badan kita kekal aktif dan sihat lah
02:44Especially macam hari ni kita bercakap tentang kalsium kan
02:48Mungkin masa kecil-kecil kita dah biasa minum susu anak kita pun kita selalu minum susu kan
02:53Sebab tu memang part of the diet
02:54Tapi bila dah besar dah dewasa ni kadang-kadang kita terlepas pandang
02:58Sekiting kan macam kena minum susu juga
03:00Tapi sebenarnya dalam makanan yang lain juga ada susu especially kalau dah besar-besarlah tua-tua ni
03:05Tak adalah kita minum susu kosong boring kan
03:07Tak minat dah minum susu macam tu kan
03:10Mungkin kita boleh masukkan dalam diet kita kalau breakfast ala-alamat salis sikit kan
03:14Makan granola ke macam tu ataupun cereal ataupun oats dengan susu
03:20Ataupun kalau bukan susu yoghurt
03:22Sebab yoghurt pun mempunyai kalsium yang agak tinggi juga
03:25Lepas tu kalau kita makan katakan sandwich ataupun kita makan telur dengan cheese
03:31Cheese juga adalah sumber kalsium yang bagus juga
03:35So sebenarnya kita boleh incorporate lah benda-benda ni dalam diet kita
03:40Selain daripada tu ada juga benda macam kekacang, kacang kuda, badam
03:45Tu pun boleh contribute kepada kalsium intake kita
03:48Tapi dalam aktiviti seharian kan, kadang-kadang kita dah umur 40 kan
03:53Anak pun dah ramai apa semua
03:54Lepas tu macam banyak sangat aktiviti kita nak fikirkan kehidupan seharian kita
03:59Nak jaga rumah, nak kerjaya kita lagi, anak-anak uruskan lagi kan
04:02So, kadang-kadang kita lupa untuk jaga diri kita sendiri
04:05Bila saya dah masuk ke tahun ni, saya rasa sangat betapa pentingnya
04:10Fizikal aktiviti senaman untuk diri kita sendiri
04:14Sebab kalau tak, badan tu lagi rasa macam berat
04:17Lagi lemau
04:18Lagi lemau, betul tak?
04:20So, saya memang kena gigihkan diri jugalah
04:24Masa 40 ni saya join, ada grup-grup mak-mak juga yang sama-sama macam saya
04:28Buat yoga, tak ada lah saya jenis yang tak suka yang intens sangat
04:32Macam nak berlari saya tak suka
04:33Saya nak angkat-angkat berat tu buat repetition
04:36So, saya tak suka
04:37So, saya buat apa yang saya sukalah
04:38Kita boleh cari sekarang ni banyak sangat sumber-sumber exercise yang kita boleh try
04:42Kalau pun kita tak pergi join gym ke, join kelas yang kena bayar keluar duit
04:46Kita tengok saja kat YouTube
04:47Macam-macam exercise yang kita boleh follow
04:49Yang sesuai dengan capacity kita lah
04:52Kadang-kadang ada orang masalah lutut ke
04:55Betul
04:55Apa, fitness yang macam tak berapa tinggi
04:59Tapi kita boleh buat mengikut apa yang kemampu
05:02Ya, betul
05:03Okey, tapi kan doktor
05:04Bila kita dah, macam doktor katakan tadi lah
05:06Bila kita dah berumur-berumur ni baru kita terasakan impact
05:09Betul
05:09Jadi, bagaimana kita ni sebagai orang dewasa ni
05:14Kadang-kadang kita rasa tak perlu pun minum susu ni nak dapatkan kalsium kan
05:18Macam doktor kongsikan tadi daripada pemakanan dan sebagainya pun boleh
05:20Tapi sebenarnya pengambilan susu tu untuk kita yang dah semakin dewasa meningkat usia ni
05:25Penting ataupun tidak sebenarnya doktor?
05:27Sebenarnya penting
05:27Sebab susu adalah sumber kalsium yang paling senang untuk kita absorb untuk badan kita
05:32Sebab apa kita perlukan kalsium untuk badan kita?
05:35Sebab untuk kesihatan tulang dan gigi juga sebenarnya
05:39Sebab itu adalah apa
05:41The building blocks of our bones and teeth lah juga kalsium kan
05:46Tapi masalahnya, bila kita dah meningkat usia ni
05:50Dia macam ada breakdown of bone dan juga kita kena regenerate bone tu balik
05:56So, bila dah tua ni dia ada, kita panggil apa?
05:58Osteoporosis
05:59Betul tak?
06:00Makin tua lepas menopause, especially kalau orang perempuan
06:03Lepas menopause tu dia lagi high risk of osteoporosis
06:06So, maknanya tulang kita lebih rapuh
06:10Sebab kurang kalsium
06:12Jadi, kita kena nak support balik tulang kita tu dengan ambil banyak lagi kalsium
06:17Supaya bone kita boleh regenerate
06:20So, tu yang penting lah kenapa kita kena ada
06:23Ambil susu dan kalsium tu
06:25Jadi, sebenarnya ada pelbagai cara untuk kita dapatkan sumber kalsium tu
06:30Tapi, cara yang paling mudah orang kata shortcutnya adalah dengan minum susu
06:34Banco minum kan?
06:36Mudah sahaja
06:36Tapi, sebenarnya sebab Dr. Izani juga sebenarnya merupakan seorang doktor gigi kan
06:41Dan, doktor dia sebut sikit tapi saya nak minta ulas lebih
06:44Auta atau fakta
06:46Bila kita kekurangan kalsium ni sebenarnya akan mengganggu-gugat kesihatan tulang dan gigi
06:52Betul, sebab gigi kita, kita ada gigi yang memang enamel tu adalah daripada kalsium lah
06:58Dan juga tulang yang pegang gigi kita tu, yang dalam gusi ni
07:01So, bila dah makin tua, osteoporosis pun boleh efek juga tulang yang dalam rahang kita
07:07So, kalau ada masalah tulang tu tak kuat, tulang tu rapuh, dia boleh menyebabkan penyakit gusi
07:14Dan gigi jadi longgar dalam soket tu
07:17Jadi, gigi tu boleh senang tercabut, senang tanggal tu yang jadi macam bila dah tua
07:23Bila dah tua-tua kan kita tengok orang tua ada yang ronga, antara gigi, itulah antara puncanya
07:27Dan juga, of course, bila kita cakap pasal kesehatan gigi kan
07:30Tak susahnya daripada kalsium, diet kita yang kalsium tu je
07:34Satu lagi yang penjagaan kebersihan tu sangat-sangat penting
07:38Sebab penyakit mulut dan gigi ni especially, dia berpuncul daripada plak
07:43Which is daripada bakteria
07:45So, plak dengan bakteria ni, kalaulah gigi kita tak dibersihkan dengan sempurna
07:51Dekat celah-celah gigi, dekat tepi gusi, tempat-tempat yang sempit-sempit tu kan
07:54Memang kita berus gigi tapi tak bersih
07:56Tak kena betul-betul kat tempat dia yang mana bakteria dengan plak tu bersembunyi
08:01Yes, ok
08:02Itu yang jadi mungkin kita rasa macam, oh acuh tak acuh lah
08:06Gigi macam biasa, gosok je memang gosok
08:08Tapi tak bersih
08:09Itu yang membawa kepada penyakit usi, penyakit karis dan sebagainya lah
08:15Masalah gigi
08:16Jadi sebenarnya bukan semata-mata daripada soal pemakanan atau pengambilan kalsium sahaja doktor
08:20Tapi penjagaan gigi juga penting sebenarnya untuk menyokong kesihatan gigi
08:25Especially bila kita dah berusia
08:26Betul
08:27Dan juga saya dengar-dengar orang kata kalau kita selepas bersalin
08:30Kadang-kadang gigi tu mudah rapuh, mudah tertanggal
08:33Sebenarnya betul ke doktor?
08:35Ada juga, dia tengok individu juga sebab dia berkaitan dengan hormon
08:38Selepas bersalin tu banyak berkaitan dengan hormon
08:42So kadang-kadang ada memang ibu-ibu yang mungkin dalam pregnancy
08:47Ataupun selepas bersalin ada masalah gusi berdarah, gengibatis
08:51Ataupun periodontitis kan
08:53Itu antara masalah yang boleh berkaitan dengan hormon lah
08:58Baik doktor, tadi doktor ada sebut sikit lah tentang orang kata
09:02Kekurangan kalsium ni boleh menggaguh-gugat kesihatan tulang dan gigi
09:05Jadi mungkin doktor boleh tambah sedikit lagi info untuk
09:09Orang kata input kepada penonton-penonton kita pada hari ini
09:12Sebenarnya kekurangan kalsium tu
09:15Betul-betul orang kata faktor utamakah yang menyebabkan masalah
09:19Tulang rapuh, gigi rapuh dan sebagainya
09:22Apabila kita meningkat dewasa ni
09:23Okey sebab kalsium tu salah satu elemen je dalam kita punya
09:30Nutrin yang kita perlukan dalam badan kita
09:33So apa lagi yang kita perlukan untuk kita dapat absorb kalsium dengan baik
09:38Dalam badan kita vitamin D
09:39So vitamin D kan orang selalu cakap
09:42Oh kita kena keluar pagi-pagi, berjemur kat matahari
09:45Dapat sikit matahari pagi tu kan
09:48Untuk kita boleh proses vitamin D dan juga kalsium
09:51Untuk absorption badan kita
09:53Itu adalah antaranya
09:55Dan
09:55Itulah kita
09:57Jadi maknanya macam kalau doktor boleh suggest
10:01Orang kata pengambilan vitamin D pun sangat penting
10:04Tapi cara paling mudah apabila kita berjemur
10:06Pada orang kata bawah matahari
10:09Tapi kita tengok juga matahari ni
10:11Pukul berapa yang doktor sarankan sebenarnya
10:12Kalau macam negara kita ni
10:14Selalunya matahari pagi tu lah
10:15Yang sebelum puluh-puluh
10:16Kalau kita keluar entah nak pergi sekolah
10:18Kita pergi
10:19Dia menjemah kain ke
10:20Kita pergi jalan-jalan sikit kat luar rumah tu
10:22Itu penting juga
10:23Tapi kan
10:23Kadang-kadang ada masalah
10:25Kadang-kadang kita ni hijabi kan
10:27Semua pun cover
10:29Tak ada apa yang expose
10:31Tapi sebenarnya sedikit exposure sahaja kepada matahari
10:33Mungkin muka kita kan
10:35Dapat tangan kita pun dah sebenarnya cukup
10:37Untuk kita dapatkan
10:40Kepuluhan vitamin D tu
10:42Jadi sebenarnya
10:44Ada waktu-waktu tertentu yang sesuai
10:46Untuk parents di luar sana
10:48Untuk dapatkan vitamin D tu
10:49Petang tu boleh cakap
10:50Lepas macam pukul 4
10:51Dia sebenarnya kalau Malaysia ni
10:53Kita tak nak diam matahari terik tu
10:54Janganlah tengah hari rembang tu
10:56Pergi keluar
10:56Apabila doktor kita
10:58Jadi sama ada waktu pagi
11:01Awal pagi tadi
11:02Macam doktor Zani katakan
11:03Ataupun waktu petang lah
11:05Waktu sesuai untuk kita beriadah dekat luar
11:06Betul
11:06Jadi itu dia tadi
11:07Orang kata penjelasan
11:09Doktor Izan ni tentang pengambilan kalsium
11:11Bila kita dah semakin meningkat dewasa
11:13Especially kita lah yang menguruskan rumah tangga
11:16Bukan sahaja ibu
11:17Tetapi ayah juga sebenarnya kan
11:19Yang keluar bekerja dan sebagainya
11:21Jadi sebab itulah
11:22Sebenarnya kita nak bercerita tentang
11:24Susu kambing carry home
11:25Doktor hari ni
11:27Sebab susu kambing carry home ini
11:29Diperkayakan dengan kalsium
11:30Yang sangat penting
11:31Untuk tulang dan gigi yang sihat
11:33Dan bukan itu sahaja
11:34Sebenarnya susu kambing carry home juga
11:36Membantu untuk menguatkan sistem pertahanan
11:39Ataupun sistem imun tubuh
11:40Dan dapat membantu
11:43Proses pencernaan dan penghadaman
11:45Kerana teksturnya yang halus dan lembut
11:47Mudah untuk dicernakan
11:49Jadi kita nak ke soalan yang seterusnya
11:52Untuk kita tanyakan kepada doktor Izan ni
11:53Selain kalsium
11:55Apakah sebenarnya
11:56Nutrien lain yang mungkin ada
11:58Di dalam susu
11:59Yang dapat menyokong
12:00Kesihatan tulang dan juga
12:02Gigi orang dewasa
12:03Secara menyeluruh
12:04Betul
12:05So kalsium memang yang main lah
12:07Yang memang kita semua tahu
12:07Dalam susu
12:08Tapi dia ada juga
12:09Protein
12:10Fosforus dan magnesium
12:12So protein of course
12:13Untuk kita punya
12:14Nak build our muscle
12:15Semua kan
12:16Energi
12:16Magnesium dan fosforus
12:18Juga untuk
12:19Kesihatan tulang dan sebagainya
12:20Dan juga untuk
12:21Bodily functions yang lain lah
12:23Jadi itu kepentingan-kepentingan
12:25Nutrien lain
12:25Yang juga diperlukan
12:26Bukan sahaja
12:28Macam kalau kita bercerita
12:29Tentang anak-anak minuman susu
12:30Untuk perkembangan mereka
12:31Untuk tempasaran mereka
12:32Tapi untuk kita ni
12:33Untuk mengelakkan lah
12:34Masalah-masalah
12:35Kesihatan lain lah
12:36Maknanya orang kata
12:37Lebih baik kita prevent
12:38Daripada kita merawat
12:39Kan doktor kan
12:40Jadi saya nak maklumkan
12:41Sekali lagi
12:42Yang family FYP
12:44Kali ini sebenarnya
12:45Diserikan oleh
12:46Jenama susu kambing carry home
12:47Dan satu info
12:49Yang kita nak kongsikan
12:51Dengan penonton kita doktor
12:52Sebenarnya
12:52Susu kambing carry home ini
12:53Diimport dari New Zealand
12:55Dan 100%
12:56Dihasilkan
12:56Daripada susu kambing
12:58Yang berkualiti tinggi
12:59Dan mudah dihadap
13:00Especially bagi mereka
13:01Yang ada lactose intolerance
13:03Dan juga
13:04Memang sesuai sangat
13:05Untuk ibu-ibu
13:06Atau ayah-ayah
13:07Di luar sana
13:08Yang nak menjaga
13:08Kesihatan dengan
13:09Cara yang mudah
13:10Dan sedap
13:11Betul
13:11Okey jadi
13:13Susu kambing carry home
13:13Ini juga sebenarnya
13:14Mengandungi
13:15Sebatian yang bertindak
13:16Sebagai anti-radang
13:18Dan anti-microbar
13:19Yang membantu
13:20Untuk mencegah jangkitan
13:21Dan meredakan
13:22Keredangan dalam tubuh kita
13:24Menarik kan
13:25Jadi doktor
13:27Mungkin lah
13:28Ada orang kan
13:29Kalau kata
13:29Anak-anak pikir kita
13:31Susah nak minum susu
13:32Tapi sebenarnya
13:32Kes susah nak minum susu ni
13:34Orang dewasa pun alami
13:35Untuk doktor sendirilah
13:37Apa tips
13:38Yang boleh doktor
13:38Kita kongsikan
13:39Untuk kita
13:40Mudahkan pengambilan susu
13:42Dalam diet harian
13:43Okey sekarang ni
13:44Saya rasa
13:44Sebab kita ada
13:45Coffee culture kan
13:46So pengambilan susu tu
13:48Tak susah sangat
13:50Sekarang ni
13:50Sebab mesti kalau
13:51Adults
13:52Minum susu je dah
13:53Minum yang jenis
13:53Latte
13:54Cappuccino
13:55So benda tu dah ada susu
13:57Betul
13:58Sekarang tidak langsung
13:59Tak langsung
14:00Dan mungkin
14:01Beverage lain lah
14:02Yang macam-macam
14:02Kat luar sana tu
14:03Banyak yang dah
14:04Semuanya mengandungi susu
14:07Tapi
14:07Masalahnya adalah
14:08Gula
14:09So kalau kita minum
14:11Kat luar sana tu
14:12Banyakkan
14:13Beverage ni
14:14Dia mengandungi
14:15Gula yang tinggi
14:16Betul
14:16So
14:17Lebih baik kita buat sendiri
14:19Di rumah kan
14:20Kalau minum coffee ke apa
14:21So
14:21Pilih lah
14:22Apa coffee yang kita
14:23Suka kan
14:24Ataupun ada orang yang
14:25Memang dah ada
14:25Espresso machine
14:26Kat rumah tu
14:27You can control
14:28Susu apa yang kita letak
14:30Ataupun gula
14:31Banyak mana ke
14:32Atau tak ada gula
14:32Lebih bagus kan
14:33So itu antara
14:35Yang kalau
14:36Adults lah
14:36Kita nak
14:37Ambil
14:39Susu kan
14:40So tak sengsinya
14:41Kita minum susu plain tu
14:42Ataupun macam
14:43Yang saya dah mention tadi
14:44Minum smoothie kan
14:46Buah-buahan
14:47Masukkan dalam kita punya
14:48Breakfast smoothie
14:49Kalau terkatakan
14:50Pagi-pagi kan
14:51Kita masuk lah
14:52Oat, susu
14:53Yogurt
14:54Buah-buahan
14:55Dalam blender tu
14:56Kita blend semua
14:57Kan orang nak
14:58On the go kan
14:59Dalam kereta tu
15:00Dah ada straw tu
15:01Kita minum dalam kereta
15:02Dia juga sangat
15:04Mengenangkan
15:05Alright
15:05Dan kita boleh tambah lah
15:07Apa orang kata
15:08Ingredien lain yang
15:09Mengikut
15:09Preferences kita lah
15:11Katakanlah
15:11Kalau kita suka
15:12Ciasit ke
15:13Oat ke
15:15Dan sebagainya
15:15Kita boleh tambahkan
15:16Dalam smoothie kita
15:17Ataupun macam
15:17Doktor cakap lah
15:18Kadang-kadang pagi
15:19Kita makan
15:19Overnight oats
15:21Ataupun granola
15:23Bowl dan sebagainya
15:24Kita boleh
15:25Incorporate lah
15:26Susu dalam hidangan-hidangan
15:27Seperti itu kan
15:28Doktor kan
15:28Tapi doktor bila kita
15:29Bercakap tentang
15:31Menu-menu yang berasaskan
15:32Susu kambing ni
15:33Ataupun susu
15:34Secara generalnya
15:35Sebenarnya
15:35Kita ada
15:36Top 5
15:37Yang ingin kita kongsikan bersama
15:38Dengan penonton-ponton kita
15:39Dan juga untuk doktor juga
15:40Untuk kita lihat
15:41Sama-sama
15:41VT menarik ini
15:42Yang menyajikan
15:435 menu
15:44Berasaskan susu kambing
15:46Yang boleh anda cuba di rumah
15:47Jom sama-sama kita saksikan VT ini
15:49Yum, yum, yummy
15:51Top 5 menu
15:52Berasaskan
15:53Susu kambing
15:54Yang pertama
15:57Kentang lecek
15:58Susu kambing
15:59Bahan-bahannya
16:00Mudah saja
16:00Hanya perlukan
16:01Kentang rebus
16:02Susu kambing
16:03Minyak zaitun
16:04Dan garam himalaya
16:06Menu ni kan
16:07Tinggi dengan
16:08Potasium dan kalsium
16:09Sesuai untuk
16:10Anak-anak yang baru
16:11Nak belajar makan
16:12Yang kedua
16:14Sup brokoli susu kambing
16:16Nak buat
16:17Hanya perlukan
16:18Brokoli rebus
16:19Bawang putih
16:20Bawang besar
16:21Susu kambing
16:22Dan lada hitam
16:23Kisarkan semua bahan
16:24Sehingga halus
16:25Dan perasakan
16:26Menu ni kan
16:27Tinggi dengan
16:28Antioxidant dan vitamin C
16:29Untuk boost imun
16:31Anak-anak
16:31Dan kurangkan keradangan
16:33Susu kambing pula
16:34Bantu penyerapan
16:35Zat besi
16:36Dari sayur
16:37Yang ketiga
16:40Pancake susu kambing
16:41Dan pisang
16:42Must have
16:44Susu kambing
16:44Pisang lenyik
16:45Oat
16:46Telur
16:47Dan sedikit baking powder
16:48Gaul sebati
16:49Semua bahan-bahan ni
16:50Dan masak atas
16:51Nonstick pan
16:52Menu ni pula
16:53Tinggi dengan
16:54Potasium dan protein
16:55Sesuai untuk
16:56Anak-anak makan
16:57Waktu breakfast
16:57Untuk boost tenaga mereka
16:59Dan bantu
17:00Untuk mengelak
17:01Masalah sembelik
17:02Susu kambing pula
17:03Bantu penghadaman
17:04Dan tambah kalsium
17:05Yang keempat
17:08Ais krim susu kambing
17:09Homemade
17:10Nak buat pun senang je
17:11Kita perlukan susu kambing
17:13Pisang masak ranung
17:14Madu dan esen vanila
17:15Campurkan semua bahan-bahan ni
17:17Dikisar halus
17:18Dan letakkan dalam freezer
17:20Selama 3 jam
17:20Dah beku?
17:22Bolehlah makan
17:22Hasilnya
17:23Natural sweetnya
17:25Dari pisang dan madu
17:26Ia juga tinggi potasium
17:28Membantu redakan
17:29Panas badan
17:29Dan elakkan sakit teka
17:31Dan yang kelima
17:33Mini keceh telur
17:35Sayur dan
17:35Susu kambing
17:36Hanya perlukan telur
17:37Susu kambing
17:38Tomato cherry
17:39Bayam
17:40Dan sedikit keju
17:41Campurkan semua bahan-bahan ini
17:43Dan masukkan ke dalam
17:45Acuan muffin
17:45Bakar dalam ketua
17:47Pada suhu
17:47180 darjah
17:48Celcius
17:49Selama
17:4930 ke
17:5040 minit
17:51Paling best
17:52Menu ini tinggi
17:53Dengan protein dan serat
17:54Dapat bantu
17:55Anak-anak cepat kenyang
17:57Resipi sedap ni
17:58Memang bagus
17:58Untuk anak
17:59Tak suka makan sayur tau
18:02Jadi
18:03Tunggu apa lagi mamis
18:04Jom kita sama-sama
18:05Cuba semua menu
18:06Yang berasaskan
18:07Susu kambing ini
18:08Untuk kebaikan
18:09Anak-anak ter sayang
18:10Itu dia doktor
18:12Tadi ada
18:135 menu
18:15Berasaskan susu kambing
18:16Yang boleh
18:16Parents di luar sana
18:17Cuba
18:18Resipi-resipi ni
18:19Boleh google sahaja
18:20Boleh cari sahaja
18:21Boleh improvise
18:22Ikut cara dan
18:23Kreativiti kita sendiri
18:24Juga akan doktor kan
18:25Tapi sebenarnya
18:26Kita ada sesuatu yang menarik
18:27Kerana doktor Izani sendiri
18:29Akan berkongsi
18:30Resipi smoothie
18:31Yang memang
18:32Beliau suka sangat
18:33Dan memang
18:33Orang kata
18:34Beliau minum lah
18:35Hari-hari untuk dapatkan
18:36Tenaga dan sebagainya
18:37Kalau anda nak tahu
18:38Kena nantikan
18:39Sebab sekejap lagi
18:40Kita akan tunjukkan caranya
18:41Ok seperti mana
18:51Kita katakan tadi
18:52Doktor akan berkongsi
18:53Resipi
18:54Full tank smoothie
18:55Yang mana memang
18:56Doktor selalu minum
18:57Juga lah
18:57Kalau on the go kan
18:58Jadi
18:59Saya dah nampak
19:00Bahan-bahan ada
19:01Dalam depan mata kita ni
19:02Apa kata doktor tunjukkan
19:03Cara-caranya kepada
19:04Parents di luar sana
19:06Boleh
19:06So smoothie ni
19:08Sebenarnya adalah
19:09Benda yang sangat
19:10Basic
19:11Dan ringkas
19:12Untuk kita nak
19:12Dapatkan nutrien yang
19:14Cepat
19:14Masuk dalam
19:15Pengambilan makanan kita kan
19:17So kita masuk semua
19:18All right
19:19Semua dalam
19:19Lepas tu blend-blend
19:21Dah boleh minum semua kan
19:22Ok jadi bahan-bahannya
19:23Doktor kalau
19:24Doktor boleh share
19:25Sebenarnya dia
19:26Buah-buahan apa-apalah
19:27Ok apa yang
19:28Saya suka letak adalah
19:29Pisang sebagai base dia
19:31Ok
19:31Lepas tu mungkin
19:32Beris ke apa-apa
19:34Buah-buahan lain
19:34Dragon fruit
19:35Dragon fruit
19:36Warna pun menarik
19:38Dan saya suka mango
19:39Sebab mango dengan pisang
19:40Macam tropical
19:41Memang sesuai rasa dia kan
19:44So kita ada
19:44Mango hari ni
19:46Pisang
19:47Oh semua kita masuk
19:48Masuk
19:49Masuk je semua
19:50Dia tak payah ada
19:50Resepi pun sebenarnya
19:51Sebab kita nak tengok
19:52Apa kadang-kadang
19:52Barang yang kita ada
19:53Di rumah
19:54Lepas tu dengan
19:56Apa
19:57Berapa banyak kita nak buat
19:58Berapa cawan kita nak buat
20:00So kadang-kadang kita
20:00Agak-agak je lah kan
20:02Ok
20:03Doktor keluarkan lagi
20:05Pisang dalam simpanan
20:06Sebab kita nak minum dua orang ni
20:07Sebegin sorang
20:08Okey cukup
20:10Lepas tu
20:11Kita nak tambah sikit
20:12Upkan lagi fiber
20:13Serat
20:15Kita ada oats
20:16Juga tambahkan
20:18Carbohidrat kat situ
20:19Ini lebih kurang
20:20Dua sudu besar
20:21Betul
20:21Lebih kurang
20:22Kita ada yogurt
20:24So macam saya cakap tadi
20:25Selain daripada susu
20:26Yogurt juga adalah
20:27Sumber protein
20:27Sumber kalsium yang bagus
20:29Yogurt
20:30Lepas tu
20:31Kalau anda semua smoothie ni kan
20:32Dia sedap
20:33Kalau ada masam-masam sikit kan
20:34So yogurt ni
20:35Dia bagi macam masam-masam
20:36Tak muak kan
20:37Ok
20:37Sebab kita dah ada
20:38Banana dengan mango tadi kan
20:40Macam agak muak
20:40Kalau tak ada
20:41Ni kan
20:42Lepas tu
20:43Pemanis kita ikut rasa lah
20:44Madu ke
20:46Ada orang nak pakai maple sirap
20:47Ataupun
20:48Pemanis lain yang
20:49Sugar free macam tu
20:51Ok
20:51Lepas tu
20:53Mestinya
20:53Susu curry home ni lah
20:55Susu kambing ni
20:56Kalau kita tak pakai
20:58Susu serbuk pun
20:59Kita boleh pakai
20:59Susu yang
21:00Biasalah
21:01Macam fresh milk
21:04Ataupun
21:04Full cream milk
21:06Yang ada dekat pasaran lah kan
21:07Tapi hari ni
21:08Kita menggunakan
21:08Susu kambing carry home
21:09Yang mana susu kambing carry home ni
21:11Doktor
21:11Kita nak share lagi sekali
21:13Dia diimport dari New Zealand
21:15Ok
21:16Dan juga dihasilkan
21:17Daripada susu kambing
21:18Berkualiti tinggi
21:19Dan pengambilan susu kambing carry home ni
21:21Sebenarnya dapat membantu
21:22Untuk meningkatkan
21:23Sistem imuniti tubuh kita
21:25Dan juga melancarkan
21:26Proses penghadaman
21:27Kerana molekulnya
21:28Atau teksturnya
21:29Yang lembut
21:30Dan mudah dihadap
21:31Ok
21:32Kita masukkan semua
21:33Dekat situ saya ada nampak
21:34Ada limau
21:35Kita ada limau
21:36Kita ada ais
21:37So ais ni
21:38Optional lah
21:38Kadang-kadang kita
21:39Mungkin dah pakai
21:40Susu yang dah sejuk
21:40Ataupun
21:41Buah-buahan yang dah sejuk
21:42Ataupun buah-buahan tu
21:43Kita masuk dalam freezer
21:44Ok
21:44Dah siap potong
21:45Kita masuk freezer
21:45So dia dah ada ais
21:46Di situ pun boleh juga
21:47Ok ok faham
21:48So sebenarnya kita
21:49Boleh echa-echa lah sendiri
21:51Ikut selera kita lah
21:52Betul
21:53Lepas tu kita ada
21:54Nak bagi
21:54Potong sikit dia punya muak
21:56Sebab dia macam bersusu
21:58Semua kan
21:58Kita beras sikit limau
22:00Ok
22:00Ini lebih kurang
22:02Berapa banyak doktor
22:03Agak-agak
22:03Nanti kita rasa
22:04Kita akan rasa
22:05Apa pun nak tambah
22:07Tambah madu
22:08Tambah
22:09Buah lagi ke
22:11Ok
22:11Mango cipu
22:12Susu lagi ke
22:12Mungkin boleh tambah sikit
22:14Ok saya tambah sikit
22:15Ok sedu doktor tadi
22:17Ok saya tambah sikit
22:19Nek
22:19Boleh
22:19Mungkin half
22:20Ok
22:21Ok
22:23Macam best tu kita punya smoothie ni kan
22:24Ok kita tambah sikit air lah
22:26Nak bagi senang blender tu
22:27Jalan
22:28Ok
22:28Sikit je agak-agak lah kan doktor kan
22:32Tak cukup
22:34Kita tambah lagi
22:34Betul
22:35Ok kita lock kat sini
22:39Ok
22:41Bismillahirrahmanirrahim
22:42Bismillahirrahmanirrahim
22:44Alright doktor tengok ok tak
22:47Haa ok
22:47Nampak cantik
22:48Mungkin doktor nak rasa sikit
22:50Let's say
22:51Kalau kita kata
22:51Kena tambah honey ke apa ke
22:53Bismillahirrahmanirrahim
22:54Hmm
22:57Just nice
22:58Just nice
22:58Alright ok
22:59So
23:00Satu untuk doktor
23:02Satu untuk saya
23:03Kita tuangkan
23:04Smoothie kita
23:06Full tank smoothie kita tadi
23:07Cantik dia punya tekstur
23:10Memang pekat yang
23:11Sesuai lah untuk smoothie
23:13Hmm
23:13Allah khabar
23:15Hmm
23:16Ok
23:17Ok
23:18Ok
23:22Ok
23:22Ok ni doktor punya
23:25Saya nak tambah sikit
23:25Tambah lagi tambah
23:26Tamak
23:27Ok
23:28Air tangan doktor Izan ni
23:30Bila nak dapat lagi
23:30Ok so dah siap lah Amy
23:32Ok
23:33Kita punya full tank smoothie ni
23:34Alright
23:35Nervous pula saya nak bagi Amy rasa
23:37Alah tak ada apalah
23:37Ok
23:38Boleh perah lagi limau ni
23:40Kalau nak
23:40Dia macam bagi fresh lagi kan
23:42Alright
23:42Ok
23:43Oh saya ikut cara doktor lah
23:44Kalau macam tu
23:44Ok
23:45So kita minum ni untuk
23:48Breakfast dah siap
23:49Ok
23:49Dia punya kalsium semua
23:51Dia punya fiber
23:52Protein dah ada
23:54So memang
23:54Balance lah
23:55Untuk kita start the day kan
23:57Full tank dia panggil
23:58Kita full tank lah
23:59Maksudnya
23:59Itulah maksudnya full tank kan
24:01Maksudnya selain dia mengenangkan
24:03Dia juga membekalkan tenaga jugalah
24:04Betul
24:04Ok
24:05Jadi
24:05Kita nak rasa
24:06Bismillahirrahmanirrahim
24:08Sama-sama
24:08Dapat limau yang kat atas tu je
24:15Kacau sikit
24:17Dia ada masam-masam
24:18Masam-masam
24:18Lepas tu dia ada lemak-lemak
24:20Daripada banana tadi
24:21Betul
24:21Lepas tu dia ada
24:22Hinau sweet
24:23Tak ada pun rasa madu tu
24:24Tapi lebih kepada manis mango tu
24:26Manis puan mango tu tadi
24:27Yes
24:27Itu macam bagi sikit naik je lah
24:29Dan juga saya boleh rasa lah
24:31Yang dia punya tekstur
24:32Dia yang likat tu tadi
24:33Sebenarnya itulah menyebabkan
24:34Kita cepat kenang
24:35Betul
24:35Sebab ada oats
24:36Dan juga pisang
24:37Ok
24:37Tapi saya tengok dekat sini tadi
24:39Doktor ada sprinkle sikit
24:41Chiasit
24:42So kalau kita nak masukkan
24:43Chiasit tu terus
24:44Ke dalam waktu kita blend pun
24:45Jadi lebih mengenangkan
24:47Ok
24:48So nak rasa lagi sikit
24:49Boleh
24:50Dan juga sebenarnya
24:51Saya nak inform juga
24:52Kepada anda sebenarnya
24:53Yang menonton ni
24:54Jangan lupa untuk cuba
24:55Resepi daripada Dr. Izzan ni
24:56Kerana ianya sedap sangat
24:58Dan juga mengenangkan
25:00Kerana kita ada tambahkan
25:02Bahan rahsia kita tadi
25:03Susu kambing carry home
25:04Di mana susu kambing carry home ni
25:05Sekali lagi saya nak maklumkan
25:06Kepada anda
25:07Di import dari New Zealand
25:08Dan dihasilkan daripada
25:09Susu kambing yang berkualiti tinggi
25:11Dan juga sebenarnya
25:12Saya lupa nak tambah sikit
25:14Nak tambah sikit
25:14Kebaikan lagi daripada
25:16Susu kambing carry home ni
25:17Sebenarnya ia dapat membantu
25:18Apa
25:19Mengalirkan
25:20Melancarkan pengaliran darah
25:22Sebenarnya Dr.
25:23Dan juga
25:24Satu lagi
25:25Sangat bagus untuk
25:26Proses pengalaman
25:27Pagi-pagi kita ambil ni
25:28Betul
25:28InsyaAllah pergi toilet lah
25:30Sebab dia sangat membantu
25:32Selain daripada buah-buahan
25:33Yang Dr. gunakan tadi
25:34Sebenarnya susu kambing carry home
25:35Sendiri membantu
25:37Melancarkan proses pengalaman
25:39Jadi sekali lagi
25:40Saya nak minum
25:40Sedap sangat
25:46Tapi kalau risau
25:48Kalau kita nak buat untuk anak-anak
25:49Mungkin rasa masam
25:50Itu akan ganggu sikit
25:51Anak-anak kita kan
25:51Kita gantikan daripada
25:53Buah-buah yang lebih
25:54Berlemak
25:54Dragon fruit
25:56Dan sebagainya
25:56Dan juga
25:57Sebenarnya tim-tim kita kat belakang
25:59Tadi kata kalau letak nenas
26:00Sedap
26:00Oh sedap
26:01Lebih tropical lah rasanya
26:03Kalau nak texture smoothie tu
26:04Dia punya beso
26:05Pisang
26:06Ada pisang
26:07Setambah lah apa-apa
26:08Sebab pisang tu akan
26:10Buatkan dia smooth tu
26:11Bekat
26:12Itulah sebenarnya
26:13Membantu selain yoghurt juga
26:14Betul
26:14Jadi jangan lupa untuk
26:16Cuba resepi daripada Dr. Izani
26:17Full tank smoothie
26:18Untuk memulakan hari anda
26:20Menggunakan
26:21Dan tentunya
26:22Susu kambing carry home
26:23Haa itu dia
26:34Kita nak ucapkan
26:34Terima kasih kepada Dr.
26:36Tadi dah tunjuk
26:37Kita resepi
26:37Full tank smoothie
26:38Yang sangat
26:39Orang kata menarik
26:40Saya sendiri pun
26:41Tak sabar-sabar
26:42Lepas tu nak terus
26:42Pergi beli barang
26:44Nak try
26:44Esok on the go
26:46Hantar anak pergi sekolah
26:47Semua
26:47Soap saya nak minum
26:48Dalam kereta
26:49Sebab ada od
26:51Dan sebagainya
26:51Saya rasa tu memang
26:52Betul-betul bekalan
26:53Tenaga yang sangat
26:54Membantu lah
26:55Waktu pagi kan
26:56Kita nak boost
26:56Semangat kita
26:57Tenaga kita dan sebagainya
26:58Doktor mungkin
26:59Terakhir
27:00Doktor nak bagi
27:01Nasihat kepada
27:01Parents di luar sana
27:03Yang mungkin
27:04Agak skeptical
27:05Dengan pengambilan susu
27:07Dalam daya harian
27:07Mungkin memandang remeh
27:08Tak rasa pun
27:09Satu kepentingan
27:10Untuk minum susu
27:11Mungkin ada sesuatu
27:12Yang doktor nak sampaikan
27:12Kepada mereka
27:13Okay
27:14So pengambilan susunya
27:15Of course lah
27:16Memang
27:16Should be part of
27:18Our daily intake lah
27:19Memang practice
27:20Yang kita
27:21Sama-sama amalkan
27:22Dengan anak-anak
27:23Sekali sebenarnya
27:24Macam
27:25Resipi-resipi tu
27:26Rasanya tak ada masalah
27:27Sekarang ni
27:27Banyak sangat kita
27:28Boleh olahkan
27:30Untuk kita macam
27:31Masukkan
27:31Susu dalam kita punya
27:33Diet harian
27:34Masakan harian kita
27:35Dan
27:36Of course
27:37Yang paling penting sebenarnya
27:37Is a balanced lifestyle lah
27:39Juga balanced diet
27:40So
27:40Selain daripada susu sahaja
27:43Kita kena
27:43Balancekan dengan
27:45Semua
27:46Apa
27:47Food
27:47Pyramid tu
27:49Apa yang ada dalam
27:50Food pyramid tu
27:51Semua kena ada
27:51Kalsium
27:53Of course
27:54Protein
27:55Carbohydra
27:56All the vitamins
27:57Dan semua tu
27:57Semua kita kena ada
27:58Dalam diet kita
27:59Dan
28:00Balance lifestyle juga
28:02Kita kena
28:03Fikirkan kita punya
28:04Self-care jugalah
28:05As parents
28:05Jadi sebenarnya
28:07Self-care ni
28:08Bukan sahaja untuk
28:08Kesihatan tubuh
28:09Tetapi juga
28:10Emosi dan juga
28:11Mental
28:11Sebagai seorang
28:12Ibunya
28:13Of course
28:13Dalam kesibukan
28:14Menguruskan
28:14Anak-anak
28:15Suami
28:15Memang akan ada
28:17Burn out
28:17Sesekali
28:18Tetapi
28:19Apa yang boleh anda
28:20Lakukan adalah
28:20Dengan mengamalkan
28:21Cari hidup yang sihat
28:22Seperti mana
28:22Doktor katakan tadi
28:23Dan pengambilan
28:24Makanan-makanan sihat
28:25Yang dapat membantu
28:26Emosi kita dan sebagainya
28:27Jadi sekali lagi
28:28Ingin saya
28:29Ucapkan terima kasih
28:30Kepada jenama
28:31Susu Kambing
28:31Carry Home
28:32Kerana telah
28:33Menyerikan segmen
28:34Family FYP
28:35Kita pada hari ini
28:35Semoga kita bertemu lagi
28:37Dalam
28:37Family FYP
28:38Yang akan datang bersama
28:39Dengan jemputan yang lain pula
28:40Terima kasih juga kepada
28:41Doktor
28:42Hari ini
28:43Kerana sedih
28:43Meluangkan masa
28:44Bersama dengan kami
28:45Dan sekali lagi
28:46Sebelum berakhir
28:47Kita nak beritahu
28:48Kepada anda semua
28:49Apakah itu
28:49Susu Kambing Carry Home
28:51Sebenarnya
28:51Susu Kambing Carry Home ini
28:52Dihasilkan daripada
28:54100%
28:55Susu Kambing
28:56Berkualiti tinggi
28:57Dan diimport
28:58Dari New Zealand
28:59Dan bukan itu sahaja
29:00Susu Kambing Carry Home
29:01Sebenarnya dapat membantu
29:02Meningkatkan sistem
29:03Immunity tubuh
29:04Yang dapat mengelakkan
29:06Janggitan penyakit
29:07Dan sebagainya
29:07Dan ingin juga
29:09Saya tekankan
29:10Sementara yang
29:10Doktor Izani katakan
29:11Pada awal tadi
29:12Osteoporosis juga
29:13Dapat
29:14Dielakkan
29:16Dengan pengambilan
29:16Kalsium dan sebagainya
29:17Begitu juga
29:18Dengan jenama
29:18Susu Kambing Carry Home
29:19Yang dapat membantu
29:20Kesihatan anda
29:21Secara menyeluruh
29:22Jadi kepada anda semua
29:23Jangan lupa
29:24Dapatkan
29:24Susu Kambing Carry Home
29:26Segera
29:26Dan boleh cuba
29:27Resepi yang
29:28Doktor kongsikan tadi
29:29Dan mungkin juga
29:30Anda boleh mencuba
29:30Salah satu resepi
29:31Yang kami sarankan
29:32Dalam top 5 tadi
29:33Jadi kita jumpa lagi
29:35Di FYP yang akan datang
29:36Family FYP yang akan datang
29:38Dan jaga kesihatan
29:40Jaga
29:41Apa lagi
29:43Doktor
29:43Jaga gigi
29:44Betul
29:44Jangan lupa
29:45Jangan lupa jaga gigi
29:46Bersihkan gigi
29:48Secara
29:49Total
29:50Untuk kesihatan gigi
29:51Yang orang kata
29:53Efektif
29:54Jadi kita jumpa lagi
29:55Di Family FYP yang akan datang
29:58Saya Amy Hasnida
29:59Ditemani Doktor
30:00Izzani Monotor pada hari ini
30:01Kita jumpa lagi
30:02Di lain episod
30:04Bye
30:05Assalamualaikum
30:05Terima kasih kerana menonton
Recommended
43:34
|
Up next
34:23
3:18
8:26
31:49
36:57
39:56
34:59
44:19
58:51