5 Makanan Bagus Untuk Penghadaman & Atasi Masalah Sembelit

Rasa

Perut rasa tak selesa & sis tem penghadaman tak berapa ok? Amal makan 5 benda ni. Memang boleh bantu anda untuk rasa lebih lega.  #majalahrasa #rasashare #makananelaksembelit #videoviral #ingatmakaningatrasa

Transcript

00:00Anda ada masalah penghadaman?

00:02Jom amal 5 makanan ni.

00:03Betik, buah paling lejon untuk lawas.

00:05Ia tinggi serat dan ada enzal papain yang bantu percunaan.

00:08Cuba makan waktu pagi, perut confirm selesa.

00:10Oat, oat bukan sahaja buat perut rasa kenyang lama

00:12tapi ia juga tinggi serat darut yang bantu lancarkan traffic dalam usus.

00:15Ia boleh jelapur dengan susu, pisang atau dimakan bersama madu.

00:18Sangat sedap.

00:19Degak juga bagus susu-usus.

00:20Ia penuh dengan probiotik iaitu betul-betul yang bantu sistem penghadaman untuk lebih aktif.

00:24Pilih yang kosong dan tambahkan buah-buahan.

00:26Sangat enak dimakan sejuk.

00:27Nak lawas, kena banyak makan sayur berdaun hijau.

00:30Bayam, sawi, kangkung, semua ni tinggi serat dan air.

00:32Akhir sekali, air kosong.

00:34Tak cukup air, sembelik akan makin teruk.

00:36Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk pastikan sistem pencanaan berjalan lancar.

00:40Ada cukup hidrasi, usus pun happy.

00:42Jadi nak lawas, tak perlu pilpun.

00:44Makan betul, minum cukup, insyaAllah tak sembelik.

00:47Ingat makan, ingat rasa.

00:48Moga bermanfaat.

00:57Terima kasih telah menonton!

01:00Terima kasih telah menonton!

Category

Transcript

Recommended