- 2025. 6. 22.
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00:00숲의 푸르름이 짙어가는 6월 어느날 산책을 나섰는데요.
00:12진짜 예쁘다.
00:14날도 좋고 웃음으로 나오니까 너무 좋다.
00:26요술풍선을 만들어주는 피다리 피에로를 만났지 뭡니까?
00:41어찌나 반갑던지요.
00:44안녕하세요.
00:46안녕하세요.
00:48난 차라리 웃고 있는 피에로가 좋아.
00:54우와, 여기서 이렇게 만날지는...
00:56안녕하십니까?
00:58이거 지금 만드시는 거예요?
00:59예, 제가 다 만들었어요.
01:01강아지, 강아지, 강아지.
01:03우와, 진짜 예뻐.
01:04우와, 꽃도 있고.
01:05저 꽃 하나만 더 만들어주세요.
01:07예, 제가 만들어드리겠습니다.
01:09세상에, 손 빠른 거 보세요.
01:11풍선아트 달인답게 순식간에 꽃송이가 만들어졌고요.
01:16자, 이거는 잠깐 우리 선생님께 달고 있으세요.
01:22하나, 둘, 셋.
01:25바람 한 번 불고 꽃대까지 완성.
01:28우와, 진짜 예쁘다.
01:31장미, 장미 한 송이, 장미.
01:35너무 옛날 노래죠?
01:37이번에는 또 어떤 걸 만들어낼지 너무 신나고 기대가 됐는데요.
01:46혹시 여러분은 아시겠나요?
01:49짜잔.
01:50자, 주세요.
01:52우와, 진짜 예쁘다.
01:56와, 이거 비온내라 쓰고 다니면 비가 맞겠구나.
02:00우와, 너무 예쁘다.
02:03아, 잠깐만.
02:03아, 근데요.
02:04예.
02:05아, 저기 이거 보고만 있으려니까 좀, 좀 더 배워볼 수 없을까요?
02:10어, 그럼 제가 가르쳐 드리겠습니다.
02:11네, 그럼 저쪽으로 가시죠.
02:12아, 그럴까요? 저쪽으로 가시죠.
02:14따르름따르른, 비켜나세요.
02:20요술풍선 만들기.
02:22볼 때는 쉬웠거든요.
02:25제가 직접 해보니 묶는 것부터 쉽지 않았습니다.
02:28어우, 짜, 어우, 짜.
02:30아, 그냥 쭉 빠져버렸네.
02:32다시 해도 되죠?
02:33예.
02:35넘어가야.
02:36오케이.
02:37하나.
02:38뭔가 텐션이 약해진 느낌인데?
02:41늘어나고 줄어들고 풍선이 내 마음대로 안 되네요.
02:45짜, 짜, 짜, 짜, 짜, 짜, 짜, 짜, 짜, 짜, 짜, 짜, x2
02:48어, 짜, 어?
02:51이거 어떻게 해? 터져버렸어요.
02:52네.
02:53아, 이거 어떡하지?
02:57얼굴이라도 어떻게.
02:58점점 바람이 빠지는데?
03:00이거 점점 소멸하고 있어요.
03:02호기롭게 시작했건만 실상은 너무도 어려웠던 풍선 아트
03:08끊임없이 늘어나고 줄어들기를 반복하는 풍선
03:21알고보면 이 풍선은 우리 전신을 연결하는 혈관과도 닮아있습니다
03:26그런데 늘어나야 할 때 늘어나지 않고 줄어들어야 할 때 줄어들지 않는다면 어떻게 될까요?
03:37우리 몸 전신에 퍼져있는 혈관은 그 길이만 자그마치 지구 두 바퀴 반입니다
03:42혈관엔 혈액이 흐르는 것이 당연하지만 텅 빈 유령혈관도 있다는 사실 알고 계셨나요?
03:51유령혈관은 미세혈관에서 흔히 발생되는데요
03:54뇌에 만들어지면 치매와 뇌졸중을, 눈에 만들어지면 실명을 유발할 수 있습니다
04:00혈관관리를 잘해야만 지킬 수 있는 눈건강
04:05하지만 자칫 잘못하면 당신의 눈을 잃을 수 있습니다
04:09실명을 부르는 유령혈관의 경고, 지금 바로 만나보시죠
04:14이 정도면 완전히 쌍둥이구만
04:20완전 오리랑 똑같이 생겼는데
04:22그렇지 않아요? 왜 오리랑 똑같이 생겼는데
04:24요거 선생님이 만든 거
04:26요거 내가 만든 거
04:28뭐 만드신 거예요?
04:31오리요 오리
04:32오리 똑같잖아요 오리
04:34쌍둥이예요 오리
04:36오리배는 저기 오리
04:39아 오리보트
04:42보트나 좀 타고 갈까?
04:45예사야 타고 가다
04:47오 오리로 갑니다
04:48이야 한강에 오리배는 타야 제맛이죠
04:54아 좋네
04:55아
04:56이야 한강에 오리배를 이렇게 달리고
05:01오 공분
05:10저 다리가 너무 빠져나?
05:12아흐 땀나
05:13아 너무 뻐근하고
05:16저기까지 가야 돼?
05:19내가 선착장에 도착하자마자
05:21아이스크림에
05:23슬러시에
05:24내가 얼음까지
05:26아장하장
05:27내가 다 씹어먹어 줄거다
05:29아
05:30슬러시
05:30페달을 어찌나 열심히 돌렸던지
05:36다리에 힘이 다 풀렸지만
05:39이 슬러시 한 잔을 위해 달렸습니다
05:43땀 흘리고 난 뒤엔 시원한 걸 마셔줘야죠
05:46고생 끝엔 악이 온다고 했던가요?
05:51와, 이것이 행복입니다
05:53그런데
05:55아, 두통이 확 오네
06:04이렇게 슬러시 차가워하고 갑자기 확 많이 먹으면
06:09가끔 이렇게 두통이 오고 그러더라고요
06:11그런데 괜찮아
06:13선배님, 혈관 건강이 안 좋은 거 아세요?
06:20혈관 건강이요?
06:25찬 음식을 먹으면 갑자기 머리가 띵해지는 두통
06:28알고 보니 모세혈관이 보내는 경고랍니다
06:31이러한 반응은 모세혈관이 중요한 생전센서 역할을 하기 때문입니다
06:36모세혈관은 단순한 혈관이 아닌데요
06:39찬 음식에 머리가 띵한 것도
06:40더위에 얼굴이 빨개지고
06:42추위에 손이 하얘지는 것도
06:44모두 우리 몸이 무너지지 않기 위해
06:46향상성을 유지하려는 반응입니다
06:48몸 안팎에서 변화를 감지하고
06:51향상성을 지키기 위해 수축하거나 확장하는 모세혈관은
06:55인체의 생전센서라고 할 수 있습니다
06:58모세혈관은 그물 모양의 얇은 혈관으로 전신에 퍼져 있으며
07:03정맥과 동맥에 산소, 대사물, 노폐물을 교환하는
07:07아주 중요한 역할을 합니다
07:09따라서 모세혈관이 막히거나 터질 경우
07:12뇌혈관과 심혈관 질환 위험이 커지는데요
07:15만약 모세혈관 관리를 소홀히 한다면
07:19우리의 삶은 어떻게 될까요?
07:22그 중요성을 너무 뒤늦게 깨닫고
07:24매일 후회스럽다는 한 주인공을 만났습니다
07:29전라남도 순천에 사는 71
07:34최복심이라는 사람입니다
07:37햇빛을 못 봐요
07:41태양을 보면 엄청 눈을 못 뜨고 찡글고
07:47앞이 안 보여 보여요
07:48그래서 모자 양산을 맨날 쓰고 다녀요
07:53눈을 이렇게 바로 뜰 수가 없어요
07:57게다가 갑자기 찾아오는 저혈당은
08:01복심 씨의 발목을 붙잡는데요
08:03저혈당 쇼크로 쓰러진 적도 한두 번이 아니랍니다
08:10방에 호전돼야지 갈 수 있겠네
08:16저혈당으로 빠질 때 눈이
08:19첫째는 어지러워 안 보이니까 주저앉아지죠
08:23이제 다시 혈당이 옥으로 올라와가지고
08:28이제 조정이 되면 눈이 밝아져요 다시
08:32많이 괴롭고 어떻게 혈관을 좋게 만들까
08:39그거 연구하는 거죠
08:41점점 나빠지는 건강 상태에 늘 외출이 버거운 복심 씨
08:46잠시 숨고르기를 했던 복심 씨가 찾은 곳은 한 병원
08:57이제는 내과보다는 안과를 찾는 것이 익숙하다는데요
09:02대체 언제부터였을까요
09:06처음에 눈에 눈이 좀 침침하고 막 희미하고 잘 뚜렷이 극시가 잘 안 보이고
09:14이제 눈까벌이 쳐져서 그러는지 알고
09:18그 수술을 하러 갔어요
09:20눈 보시더니 깜짝 놀리는 거예요
09:22왜 그러시냐고
09:24지금 이게 문제가 아니라 미용 쪽으로 이게 문제가 아니라
09:28눈에 막막이 다 터져가지고
09:32실명 단계다고
09:35검진 결과는 그야말로 청천병력이었습니다
09:42눈으로 흐르는 모세혈관이 망가지며
09:46시야가 흐려지고 눈앞에 검은 점이 따라다니기 시작했는데요
09:50더 이상 수술을 지체할 수는 없었습니다
09:55혈전이 터진 거지 터진 거
10:01그것이 많이 터져버리면 눈을 볼 수가 없대요
10:05네이저로 이렇게 싸서 눈동자 그걸 땜질을 하는 거예요
10:12생살에 바늘로 찔른다 생각하면 돼요
10:16불로 싸니까
10:18지금도 그 아픈 걸 상상하기가 싫을 정도로 아파요
10:23네 어서오세요 어머니
10:26어머니 당뇨가 생긴 지는 한참 됐죠
10:32네 30년도 넘었네요
10:34합병증이 매우 심하고요
10:37혈관 관리의 소홀함이 원인이 된 걸까요
10:41현재 그녀의 상태를 확인해 봤는데요
10:43일단은 지금 당뇨 막막증이 심한 편인데
10:48사진 보시면 이런 점 같은 거 있잖아요
10:51이게 당뇨 막막증에서 레이저 흔적이에요
10:54당뇨하고 고혈압 스트레스 이런 게 안 좋아
10:58스트레스 받으면 또 혈관이 안 좋아지게 돼
11:00여기서 당뇨 조절이 안 된다면 눈 안에서 피가 터져
11:03눈 안에서 피가 터져 유리체 출혈
11:06그리고 눈도 눈 안에서 혈관이 막히면
11:09눈 중통 같은 것도 생기고
11:11그런데 당뇨 막막증이 있으신 분들은 혈관도 잘 막혀요
11:16돌이켜 생각해 보면 원인은 분명했습니다
11:20처음에 보험회사 설계사부터 시작해가지고
11:26소장의 지체까지 앉아 있으면서
11:31사원들 관리하는 거, 영업 쪽으로 하는 거
11:37모든 것이 저희들은 안 될 때 너무 힘들었고
11:40사람 관리하는 것도 너무 힘들었고
11:43또 30대에 스트레스 받는 직업을 가졌기 때문에
11:47당뇨가 온지도 몰랐어요
11:50가족의 생계를 위해 바삐 살아온 지난 날
11:55그저 열심히만 살면 찬란한 날도 올 거라고 믿으며 버텨왔습니다
12:01하지만 차곡차곡 쌓인 인고의 시간은
12:05눈 건강까지 망가뜨리며 황혼의 삶을 어둡게 만들었습니다
12:10앞으로 더 이상 나빠지지 않길 바라는 마음일 뿐인데요
12:15아이고 덥기도 하고 너무 힘들다
12:19병원의 사태?
12:22아이고 검사하고 뭐라고 저기
12:24그래?
12:26눈 많이 쓰지 마라 그러고
12:28고생 많았네?
12:29이제 궁금하니까
12:31여기서 더 이상 나빠지면 안 되잖아요
12:34보인도 눈이 안 좋고
12:36나도 안 좋으니까 안 강하다 오면은
12:39서로 이제 얘기해
12:42알았죠
12:43알기만 하면 조심하고 자꾸 막 신경을 써야 된다니까
12:49막막이 한 20년 전에 눈이 한나 실명 됐어요
12:54그래갖고 한눈이라도 지금 보여서
12:56너무 감사해요
12:58서울 병원은 안 안 되거든요
13:00감사하죠 수술도 많이 하고 고생도 많이 하고
13:03서울로 왔다 갔다 갔다 하면서 수도 없습니다
13:06많이 아팠었고 서로 의지를 하고 살아야 돼
13:09고생도 많이 했기 때문에
13:11미안하고 고맙고
13:14이 이상 더 안 아팠시면
13:18남편 눈 때문에 신경이 많이 쌓였는데
13:20내 눈까지도 그런지 걱정이 많았죠
13:24눈 때문에 많이 고생을 했고
13:27저도 마찬가지로 그랬어요
13:31충격이 많이 컸죠
13:33그때도
13:34조금은 늦었을 수 있지만
13:37지금이라도 눈 건강을 위해
13:39나름의 식단을 신경 쓰고 있다는데요
13:42그 시작은 여기랍니다
13:45처음엔 재미로 시작한 텃밭이었지만
13:58이제는 부부의 건강을 책임지는 먹거리입니다
14:13지금은 누가 봐도 건강식을 챙기는 부부
14:21하지만 오늘날 이렇게 되기까지 많은 시행착오가 있었다는데요
14:26지금이라도 혈관과 눈 건강을 지키기 위해 노력하는 부부의 한상입니다
14:30지금이라도 혈관과 눈 건강을 지키기 위해 노력하는 부부의 한상입니다
14:42혈관 관리 때문에 밀가리 음식은 피하고
14:46채소 종류로 메뉴를 바꿨어요
14:49지금이라도 혈관과 눈 건강을 지키기 위해 노력하는 부부의 한상입니다
14:55채소의 싱싱함이 제대로 느껴지는데요
15:08당뇨 막막병증이 호전될 수 있도록 식단 관리를 해보지만
15:20마음 한편에 실명이라는 공포는 쉽게 사라지지 않는답니다
15:26모든 게 다 무서워요
15:28그 혈관이 맥혔잖아요
15:29그 혈관을 키우는 걸 한다 그러더라고요
15:33근데 치료가 잘 안 돼요 1차적으로
15:36겁이 나죠
15:38지금도 맨날 그것 때문에 고민 고심 하고 있어요
15:45당뇨 막막병증은 농내장과 황반변성에 이어
15:573대 실명질환으로 불립니다
15:59문제는 당뇨 막막병증 환자가 매년 가파르게 증가하고 있으며
16:05혈관질환을 앓고 있다면 발생 위험도는 더 높아집니다
16:09혈당, 고혈압, 고지혈증과 같은 혈류순환장애가 있으면
16:15당뇨 막막병증이 빠르게 진행되는데요
16:1715년 이상 당뇨를 앓는 경우
16:20약 80% 이상의 유병률을 나타낸다는 연구 결과도 있습니다
16:24당뇨가 눈 질환과 밀접한 관련이 있는 이유는
16:29눈이 아주 얇은 미세혈관으로 구성되어 있기 때문입니다
16:32혈관하면 제일 먼저 동맥과 정맥이 떠오르지만
16:37혈관의 99%는 모세혈관입니다
16:41모세혈관은 나이가 들수록 약해지고 사라지는데
16:44이때 각종 혈관질환의 직격탈을 맞습니다
16:48그 중에서 가장 먼저 가장 크게 영향을 받는 것이
16:52미세혈관이 집중된 눈입니다
16:55당뇨에 걸리면 피가 끈적끈적 고혈당 상태가 지속되면서
16:59혈액순환이 느려지는데
17:01모세혈관으로 구성된 안구에 영양공급이 되지 않으면
17:05눈세포 사멸이 되어 다른 신체혈관보다 훨씬 얇은 눈 혈관이 쉽게 막히게 됩니다
17:10실제 안구를 구성하는 미세혈관은 머리카락 크기의 10분의 1 수준으로 아주 얇습니다
17:16그렇다면 눈 건강과 직결되는 모세혈관이 건강한지 확인할 수 있는 방법은 무엇일까요?
17:26오? 안녕하세요
17:27오늘 뭐 무슨 모세혈관 검사한다고 그러는데
17:31아무것도 준비 안 해왔는데 괜찮아요?
17:33금식도 안 했고
17:35손가락만 있으면 됩니다
17:36손가락이요?
17:38아 죄송합니다
17:39손가락?
17:40아 진짜로?
17:41네
17:41손가락만 있으면 돼요?
17:43에이 아닌 것 같은데
17:46그럼 가보시죠
17:48이리 가면 돼요?
17:49아닌 것 같은데
17:50보기 싫어할 것 같은데
17:53손톱 및 피부는 우리 몸에서 가장 얇은 조직이기에
18:05모세혈관의 모양과 혈류량을 확인할 수 있다는데요
18:09과연 어떤 모습일까요?
18:13모세혈관의 모양과 혈류량을 확인할 수 있는 모세혈관의 모양이
18:15네 맞습니다
18:17아
18:18아
18:20이게 뭔가 움직임이 피가 움직인 거예요?
18:21그게 네 맞아요
18:23어? 안녕하세요
18:25아유 안녕하세요
18:26네
18:27아유 안녕하십니까
18:28안녕하세요
18:29네
18:30이모님 검사 결과가 모니터에 있는데요
18:33혈관이 이렇게
18:34이게 다 모세혈관들이고요
18:36이게 서로 이제
18:37위쪽으로는 또 연결되어 있어요
18:38위쪽으로는 그쪽에서 보이지는 않지만
18:40이게 이제 혈관이 피가 이렇게 살았다
18:43혈관을 따라서 이렇게 돌아서 다시 나가거든요
18:46어떤 지금 현재 큰 문제가 있거나
18:48그래 보이지는 않습니다
18:49아
18:50제 모세혈관에요?
18:51네
18:52그 혈관에 문제가 있으신 분들은
18:54저하고 좀 다르게 이렇게 막
18:56눈에 띄게 딱 차이가 나는 게 있는 건가요?
18:58이제 뭐 혈관 숫자가 적게 나올 수도 있고요
19:00이제 혈관이 모세혈관이 이제 끝으로 가면서
19:03이렇게 루프 형태로 만드는데
19:05루프가 잘 형성이 잘 안 되는 경우
19:07뭐 이런 경우
19:08그리고 이제 중간중간 끊어져 보이는 경우
19:11네 네 네
19:12이제 그런 것들을 저희가 이제 주로 보거든요
19:15형태는 있지만 재기능을 못하는
19:17빈집같은 유령혈관
19:20특히 모세혈관이 집중되어 있는 눈에
19:23유령혈관이 생긴다면
19:25당뇨 막막병증과 같은
19:27막막질환은 피할 수 없습니다
19:29탁구로 눈 건강을 관리한다는 사람들을 찾았습니다
19:41와 대단하십니다
19:44와 정말 잘 치시는데요
19:47어떻게 제가 한 판 좀 청해도 될까요?
19:50네
19:51아
19:52오세요
19:53네네네
19:54자 실력 발휘 좀 해볼까요?
19:57아하 어떻게
19:59아
20:00아
20:01아
20:02아
20:03왕년에는 날아다녔는데
20:04예전 같지 않더라고요
20:05아
20:07아
20:08그래도
20:09경기는 계속된다
20:11음
20:12그 결과는
20:14아
20:15아
20:16아
20:17아
20:18이제는 제 실력을 보여줄 때가 됐는데
20:21아
20:23아
20:24오늘은 날이 아닌걸롱
20:26의외로 땀이 쑥 빠질 만큼 운동량이 높은 탁구
20:30중년의 혈관 건강관리에도 도움이 되는 스포츠라고 합니다
20:34오
20:36오
20:37대단하십니다
20:38와
20:39근데 실례지만 탁구 몇 년 정도
20:41한 10년
20:4210년 정도요?
20:43아
20:44그러니까 제가 일점도 못 내지
20:46이건 당연한 결과였어요
20:47그렇죠?
20:48네
20:49모여주세요
20:50예예
20:51아유 감사합니다
20:52이야
20:53저는 35년
20:54저는
20:55한 10년 됐습니다
20:5610년
20:57예 저는 한 5년 됐습니다
20:585년이요
20:59각자 자기공을 치는데
21:01네
21:02자기공에 이렇게 표시를 하는데
21:03네
21:04저는 이 표시가 늘 이렇게 왔다 갔다 하는게 보여요
21:07왔다 갔다 할 때 보인다고요?
21:08네
21:09네
21:10잠깐만 그러면
21:11이거
21:12저기
21:13테스트 한번 해보죠
21:14자
21:15여기서 제가
21:16뒤돌아서 몰래 안 보이시게
21:18숫자를 하나 쓰겠습니다
21:20어떤 숫자를 쓸지는 모르는 거니까
21:22튀겨서
21:24떨어지기 전까지
21:25어떤 숫자인지 맞춰주시면 되겠습니다
21:27헤헤헤헤헤
21:28탁구공 얼마나 빠른데요
21:32아무리 탁구가 눈 운동에 좋다지만
21:35맞추기 어렵지 않을까요?
21:374
21:384
21:395
21:404
21:415
21:424
21:435
21:444
21:45정답 맞습니다
21:465
21:475
21:48아니 이게 보인다고요?
21:49동체시력 만렙이네요
21:505
21:51자
21:52이거 좀
21:54약간 헷갈려
21:55제가
21:56못 믿겠어서
21:57제가 쓸 때 보셨나?
21:59하나 더 하겠습니다
22:01자
22:02잘 보십시오
22:03하나
22:04둘
22:05과연 이번에는
22:07여러분
22:09혹시
22:10보이시나요?
22:12로
22:14탁구가 이렇게 안구운동까지 되는지 오늘에서야 알았네요
22:30일상생활에서 많은 부분을 차지하는 눈
22:34하지만 가장 빨리 노화되는 신체기관이 바로 눈이기도 한데요
22:39누구보다 적극적으로 눈 관리를 하는 사람들이 있다고 합니다
22:43지금 바로 가보실까요?
22:46열흘의 이후
22:47알프스 산맥의 봉우리 마테호른과 천혜의 자연환경이 매력인 나라
22:54아름다운 자연의 중세도시의 옛 매력이 공존하는 나라 스위스입니다
23:02한 번 보면 절대 잊지 못하는 그림같은 자연경관을 가진 스위스는
23:08유럽에서도 건강하게 사는 나라로 유명한데요
23:11실제 유럽 내 평균 수명 1위를 차지한다는 통계도 있습니다
23:15건강한 논현을 보내는 데 있어 눈 건강은 필수적입니다
23:20눈 건강이 약화되면 낙상률이 높아지며 사회적 고립으로 이어지기 때문입니다
23:25한 연구에 따르면 시력장애 개선이 치매 예방에 도움이 된다는 결과도 있습니다
23:32스위스는 뛰어난 눈 건강만큼이나 자랑스러운 게 또 하나 있는데요
23:37시계의 본고장으로서 스위스 시계는 전 세계에서 독보적인 위치를 차지하고 있습니다
23:43스위스까지 왔으니 안 들어가 볼 수 없겠죠
23:57굳이 말하지 않아도 장인의 포스가 넘칩니다
24:0160년 넘게 이 자리를 지키며 2대째 시계샵을 운영하는 사장님
24:07우리에게 꼭 보여주고 싶은 것이 있답니다
24:10와 무려 250년이 넘는 시계랍니다
24:23장인의 내공은 시계 수리실에서 더욱 빛을 발하는데요
24:47이곳은 어떠한 시계를 가져와도 단번에 수리가 가능하답니다
24:54적게는 수십 개, 많게는 수천 개의 작은 부품으로 정밀하게 만들어지는 시계
25:0760년 경력의 일대 사장님
25:18대체 무엇을 찾는지 봤더니
25:28잘 보이지도 않는 부품입니다
25:31이게 뭐죠?
25:32성냥개비보다 더 작은 부품으로 조립해야 하는 초정밀 작업
25:41핀셋으로 하나하나 꼼꼼하게 다뤄야 한다는데요
25:44초감각적인 장인의 기술이 빛을 발하는 시간이네요
25:49올해 나이 여든을 바라보는 사장님은
25:55정교한 작업을 할 때마다 눈 건강에 큰 자부심을 갖는답니다
25:5960년간 정교한 시계 기술을 발휘할 수 있었던 건
26:19눈 건강이 뒷받침되었기 때문이겠죠
26:21눈 건강에 진심인 스위스 사람들
26:24실제 거리를 걷다보면 선글라스를 착용하는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요
26:29투자
26:45전체로도 적용한 불가능한 적용을 사용할 수 있습니다.
26:48외국의 입력은 안전하지 않는다.
26:50전체로는 절대 광고를 입력한다는 것은
26:52인정적이 아니라,
26:54지역에 있는 비교에 있는 성은
26:55전체로의 공동시장의 불가능한
26:57UV-력을 매우시키는
26:58이를 매우시키는
26:59그래서 유래의 은혜의
27:01주변에 아는 소리를 얻을 추척했습니다.
27:04전체로는 지하인의
27:06특히 중간에 대한
27:08기능을 사용한다는 것을
27:10스위스는 내륙국가이긴 하지만
27:24여느 나라 못지않게 평소 해산물을 즐긴다는데요.
27:36그 중에서도 인기 있는 식재료가 있답니다.
27:39바로 새우와 랍스타와 같은 갑각류 해산물이 그 주인공입니다.
28:00평소 이들이 즐기는 해산물에도 눈 건강을 지키는 비결이 숨겨져 있는 걸까요?
28:09오늘 우리는 새우와 랍스타와 랍스타와 랍스타와 같이 먹습니다.
28:14저도 새우요리 참 좋아하는데요.
28:21열을 할 때 이렇게 붉은 빛을 내는 것이 눈 건강을 돕는 포인트라고 합니다.
28:25눈 건강관리엔 자신 있다는 오늘의 주인공.
28:49명상을 하시는 건지 요가를 하시는 건지 뭘 하시려는 건지 조금 더 지켜봐야겠습니다.
29:02허브잎을 물에 띄우고 아로마 오일까지 넣는 그녀
29:07그리곤 수건에 적셔 눈에 가져다 대는데요.
29:13대체 어떤 사연이 있었기에 눈 건강관리를 꼼꼼히 하는 걸까요?
29:35그래서 저의 눈에 띄우고 아로마 오일까지는
29:5130대, 너무나도 젊은 나이였기에 이 같은 진단이 오히려 황당했다는데요.
30:21혈관 건강이 눈 건강까지 망칠 것이라고는 생각도 못했다는 라라씨.
30:33다시는 과거의 실수를 반복하지 않기 위해 습관적으로 챙기는 것이 있답니다.
30:51라라씨가 챙기는 Astaxanthin은 무엇일까요?
31:21Astaxanthin은 아스타잔틴의 강력한 항산화력입니다.
31:51비타민 C보다 6,000배, 코엔자임 Q10보다 약 800배 높다는 연구가 있는데요.
31:59특히 스위스의 Astaxanthin은 전 세계적으로 유명한데요.
32:03이유가 있답니다.
32:21라라씨의 눈 건강관리 비결은 식습관에서도 찾아볼 수 있습니다.
32:33식사준비가 한창인데요.
32:35스위스하면 치즈퐁듀를 빼놓을 수 없죠?
32:48그리고 퐁듀를 먹을 때 챙기는 것이 있다는데요.
33:03붉은 빛을 내는 해산물까지 준비하면 눈 건강을 생각한 라라식 한상 완성입니다.
33:09눈 건강과 혈관 건강은 하나라는 것을 알게 된 뒤
33:15좀 더 식단에 신경을 쓰게 됐다는데요.
33:19이런 아내가 남편은 고맙기만 합니다.
33:21비타민 교수는 어떤 일일에 대해 이야기합니다.
33:23비타민 교수는 어떻게 생각해 본다?
33:24비타민 교수는 어떻게 생각해 본다?
33:26비타민 교수는 어떻게 생각해 본다?
33:27정말 정말 고맙기만 합니다.
33:28비타민 교수는 어떻게 생각해 본다?
33:28제가 오늘 조금 요가를 마치고
33:31그리고 저는 항상 매우 좋았습니다.
33:35건강한 음식을 먹으려고 합니다.
33:38모든 일에 음식을 먹으려고 합니다.
33:43또한 당신이 더 건강한 마음을 먹으려고 합니다.
33:47당신이 더 건강한 마음을 먹으려고 합니다.
33:52우리 건강한 건강에 대해서는 우리의 건강에 대해서요.
33:55눈 건강을 위해 식단도 신경쓰지만 음식만으론 한계가 있기에 식사가 끝나면 챙기는 것이 하나 있다는데요.
34:20좋은 건 하나 먹어야죠.
34:25평소 눈 건강 관리를 위해 아스타잔틴을 꾸준히 섭취하고 있다는 라라씨.
34:46아스타잔틴이 주목받는 이유는 일상적으로 먹는 음식만으론 아스타잔틴의 항산화력을 채우는 것이 힘들기 때문인데요.
34:56실제로 헤마토코쿠스에서 추출한 아스타잔틴 함유량이 압도적으로 높은 것으로 나타났습니다.
35:03실제 4주간 아스타잔틴 섭취 후 혈중 아스타잔틴 수치가 무려 1680% 증가했다는 연구도 있습니다.
35:41산화된 노폐물이 혈관에 쌓이면 눈의 모세혈관부터 막힙니다.
36:02이때 항산화 능력이 뛰어난 아스타잔틴은 모세혈관에 쌓인 노폐물을 깨끗하게 청소해 주는데요.
36:10얇고 좁은 미세혈관을 통과해 막막 장벽 깊숙한 곳까지 도달해 영양소를 전달하기 때문에 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.
36:21한 연구에선 아스타잔틴 섭취 4주 만에 아스타잔틴이 막막 모세혈관 혈류 개선에 도움이 된다는 결과도 있습니다.
36:29천혜의 자연 스위스에서 찾은 슈퍼푸드는 아스타잔틴이었습니다.
36:35우리나라에서도 눈 건강에 진심인 주인공이 있다는데요.
36:44오우 안녕하세요.
36:47안녕하세요. 저는 64년생 김경미라고 합니다.
36:5110년째 편의점을 운영하고 있다는 경미씨.
36:55물건만 판매하는 곳 같아 보여도 알고 보면 챙겨야 할 것이 한두 가지가 아니랍니다.
37:01무엇을 확인하고 있는 건가요?
37:031 플러스 1 행사를 하는데 유통기한이 지난 게 진열이 될까봐 확인을 하고 있습니다.
37:14봉투 필요하실까요?
37:16네 감사합니다. 마스크 드세요. 안녕히 가세요.
37:21손 돌릴 틈도 없습니다.
37:23손님이 없는 시간에 날짜를 확인해서 진열도 다시 해주고 그런 작업을 해줘야 되거든요.
37:30빠른 날짜를 여기서 팔았을 때는 문제가 없는데 안 팔리면 전부 폐기가 나니까 손해도 나고 너무 아깝잖아요.
37:38근데 꼭 기회껏 뺑 하시는 분 있어요.
37:40그러고 싶은 것 같아요.
37:42그래요?
37:44편의점의 수많은 물건들 중에 꼭 체크해야 하는 것이 유통기한이라는데요.
37:49아우 그런데 이게 잘 보이세요?
37:55여기요.
37:57잘 안 보이죠?
37:59편의점 일을 하시는 분 중에 눈이 나쁘신 분은 직원으로 뽑기가 어렵습니다.
38:04눈이 나쁘면 안 돼요. 못해요.
38:07사장님이 눈이 계속 좋았었나 봐요?
38:10아니요.
38:11제가 정말 눈이 나빴죠. 이런 거 안 보였어요.
38:14그게 좋아진 거죠.
38:15한 번 잃었던 눈 건강을 어떻게 되찾을 수 있었던 걸까요?
38:23어느 날부터 또 어지러움이 오는 거예요.
38:26그래서 어지러움이 너무 심해가지고 한 3년 동안 원인을 못 찾아가지고 맨날 밤에 건강에 실려가고 그랬거든요.
38:35거기서 MRI를 찍으니까 이제 뇌종양이 발견된 거죠.
38:40종양이 뇌로 흐르는 혈관을 막고 있었던 것인데요.
38:46수술만 무려 7차례를 진행했지만 문제는 지금부터였습니다.
38:51눈이 또 나빠지더라고요.
38:53그래서 건강이 나빠지면서 백내장 수술을 한 두 번 정도 했습니다.
38:58뇌혈류를 건드려 실명 위기를 겪었던 경미 씨.
39:023대 실명 질환 중 하나인 농내장까지 의심된다는 진단을 받았습니다.
39:08눈 수술은요. 안 해보셨죠?
39:11눈 수술은 눈을 뜨고 해요.
39:13또 제가 정신이 멀쩡한 상태에 있습니다.
39:17마취를 해도 이렇게 누워서 딱 뜨고 칼이 들어오는 게 보이는 거예요.
39:21그런데 칼이 딱 들어와서 이렇게 딱 도려내는데
39:23뻑은 한 게 정말 너무 싫더라고요.
39:27안 하면 안 되니까 시력이 이제 그러면 안 보이게 되는 거죠.
39:34자칫 시력을 잃을 뻔했던 경미 씨.
39:38눈 건강을 되찾은 비결이 궁금해지는데요.
39:42눈 건강을 되찾기까지 많은 도움을 받았다는 아스타잔틴.
40:06우리 몸에서 가장 빨리 노화가 시작되는 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.
40:14우리 눈은 아침부터 잠들 때까지 쉬지 않고 계속 보는 일을 합니다.
40:19이때 외부의 사물을 인식하는 과정에서 산소를 사용하게 되는데
40:23노화의 주범인 활성산소가 만들어집니다.
40:27눈의 활성산소를 방치하게 되면 시신경의 세포 노화로 시력 저하가 진행되는데요.
40:32평소 강한 항산화력을 갖고 있는 아스타잔틴을 보충하면
40:36활성산소를 제거해 노안을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
40:42실명의 위기를 극복하고 눈 건강을 되찾은 이후
40:45경미 씨의 일상은 많은 것이 달라졌다는데요.
40:50시간이 날 때마다 찾는 곳이 있답니다.
40:53와, 뭘 하는 거죠?
40:55마을의 분위기를 살리기 위해서 와서 그림을 그리게 됐거든요.
41:04조금이나마 이분들에게도 희망을 주고 싶은 그런 마음의 그림을 시작을 했습니다.
41:10시작은 자원봉사로 참여한 벽화 작업.
41:13눈이 빠질 듯 필요했던 과거엔 꿈도 꿀 수 없는 일이었습니다.
41:17눈이 건강해야 삶이 자유롭습니다.
41:40잘 보이는 만큼 할 수 있는 것도 많아지니까요.
41:44열심히 일했으니 이제는 열심히 먹을 시간.
41:52뭐 먹을 거야?
41:54언니가 좀 추천해 줄 수 있는 게 있을까?
41:56꽃게탕 먹을까?
41:57꽃게탕?
41:58응.
41:59평소 경미 씨가 즐겨 먹는다는 꽃게탕입니다.
42:06오, 맛있겠다.
42:06맛있겠다.
42:07그치? 내가 언니 담아줄게.
42:09와, 너무 시원해.
42:15동생 입맛은 어떨까요?
42:18음, 맛있다.
42:19그렇지?
42:20응.
42:21음.
42:26너무 맛있다.
42:27아니, 근데 진짜 언니가 눈이 많이 좋아진 걸 내가 옆에서 느끼거든?
42:31맞아, 맞아.
42:31나는 요즘에 눈이 많이 침침해지는데 내가 나이가 50대도 너는 그런데 언니는 60대도 그렇게.
42:39난 사실 눈 건강에 좋은 걸 좀 챙겨 먹잖아.
42:42눈은 건강할 때 지켜야 돼.
42:44사실 우리가 이걸 맨날 먹을 수는 없잖아.
42:48그렇지, 언니.
42:49그래서 나는 챙겨 먹는 게 있어.
42:52그래, 하기야 우리가 음식물을 가져와.
42:54자기다는 건 다 안 되잖아.
42:55어머, 언니.
42:56나 이렇게 꼭 챙겨 먹어.
42:59혈액순환에 좀 도움도 되고 눈이 이렇게 맑아지는 느낌?
43:04그런 느낌이 있더라고요.
43:05눈이 막힐 것 같다.
43:09눈이 말해줘.
43:10우리의 눈 건강을 위하여.
43:12위하여.
43:13우리 눈은 가까운 물체를 볼 때 수정체가 두꺼워지면서 스스로 초점을 잡아주는 조절력이 있습니다.
43:24조절력을 담당하는 근육들이 눈 초점을 맞추기 위해 끊임없이 움직이기 때문에 눈이 피로해지는 것인데요.
43:31조절력이 감소하게 되면 가까운 글씨가 흐릿하게 보이게 되죠.
43:35모양체 근육은 핸드폰이나 전자기기를 장시간 보면 지속적으로 수축된 상태를 유지하게 돼서 피로감이 쌓이게 됩니다.
43:45모양체 근육 조절력이 떨어진다면 눈 피로감과 근거리 시혁저하를 유발합니다.
43:50가까이 있는 사물이나 글을 읽을 때 미간에 힘이 들어가고 인상 쓰고 보게 되는 것 또한 모양체 근육을 조이기 위해 눈에 힘을 주고 있기 때문입니다.
43:59아스타잔틴은 눈의 모세혈관을 깨끗하게 개선시켜 현류량을 증가시키는데요.
44:06이때 막막에 닿아있는 모세혈관이 모양체 근육 끝까지 영양분을 전달시켜 피로감을 줄이고 모양체 근육을 잘 조절할 수 있게 도움을 줍니다.
44:17실제 4주간 아스타잔틴을 섭취한 군에서 모양체 근육의 조절 긴장 속도 증가, 조절 이완 속도 증가, 조절력이 개선되었다는 연구도 있습니다.
44:29눈 건강이 고민인 두 주부와 함께 슈퍼푸드 프로젝트를 진행했습니다.
44:36팔다리가 혈액순환이 안 되는 건지 울긋불긋하고
44:40평소에 뻑뻑하고 침침하고 건조증, 체중관리나 이런 건 하지만 눈은 따로 신경쓰거나 하지는 않았던 것 같아요.
44:50두 사람의 모세혈관 검사, 안과 검사를 진행한 후
44:562주간의 균형 잡힌 식사와 운동 그리고 아스타잔틴을 섭취했는데요.
45:032주 후 어떤 변화가 생겼을까요?
45:13이전과 동일한 검사를 진행했습니다.
45:17그 결과 진성학씨의 경우 촘촘하고 균형있는 모세혈관이 안정적으로 잘 유지되었고요.
45:23콜레스테롤과 당화혈색소 수치 또한 개선되었습니다.
45:26윤회선씨 역시 선명하고 촘촘한 모세혈관의 배열과 밀도가 그대로 잘 유지되면서
45:36혈관 건강까지 개선되었음을 확인했습니다.
45:40나쁜 콜레스테롤이라고도 불리는 LDL 콜레스테롤은
45:44산화되면 우리 혈관에 스트레스를 주고 동맥 경화를 일으키는 주범으로 손꼽힙니다.
45:50혈관벽 작은 상처에도 쉽게 달라붙는 산화된 LDL 콜레스테롤은
45:55혈전을 유발해서 심장 혈관을 막게 될 경우
45:59심근경색, 뇌혈관을 막으면 뇌경색,
46:02미세한 눈 혈관에 혈전이 쌓여 막히면
46:05막막 혈관 폐쇄증을 유발합니다.
46:09항산화력이 높은 아스타잔틴은
46:11LDL 콜레스테롤의 산화를 막아
46:13눈 건강의 위험인자인 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등
46:17혈관 질환에도 도움을 줄 수 있습니다.
46:21특히 아스타잔틴 7mg을 섭취했을 때
46:25혈관 질환이 개선된다는 연구가 있는데요.
46:27실제로 아스타잔틴 7mg을 한 달간 섭취했더니
46:32산화 LDL 수치가 약 55%,
46:35염증성 산화 손상이 약 53% 감소했다는 결과가 있습니다.
46:42눈 건강에 도움이 되는 아스타잔틴,
46:45조금 더 건강하게 선택하는 방법은 뭘까요?
46:47아스타잔틴은 체내에서 합성되지 않기 때문에
46:52외부에서 꾸준히 섭취하는 게 필요합니다.
46:55임산부나 수요부는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋고
46:58시각처에서 안전성과 기능성을 인정받은 식품인지
47:02확인하고 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
47:04또한 아스타잔틴 적정 섭취량 7mg을 확인하시고
47:09루테인, 지아잔틴 체내비율과 동일한
47:1216대4 비율로 함께 섭취하시면 더욱 도움이 됩니다.
47:22몸이 천량이면 눈은 900량이다.
47:26백문이 불여일견이다.
47:28라는 속담이 있을 정도로
47:29눈은 우리 신체에서 매우 중요한 기관인데요.
47:32평소 관리는 너무 소홀히 하는 게 아닌가 싶습니다.
47:38다들 우리 몸의 900량을 지키는 습관이 필요한 때입니다.
47:43세계인들의 건강 비법과 장수식탑
47:45슈퍼푸드의 힘!
48:02한글자막 제공 및 자막 제공 및 자막 제공 및 자막 제공 및 자막 제공 및 자막 제공 및 광고를 포함하고 있습니다.
48:15지금까지는
추천
28:20
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다음 순서
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1:37:40
1:19:05
1:38:29
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