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TV트랜스크립트
00:00좋아요
00:01한날 한시에 태어난 쌍둥이
00:13똑같은 모습으로 세상에 나왔지만
00:16그 끝에 죽음이 찾아온다는 사실은 변하지 않습니다
00:20그러나 인생의 마지막 장에 다다랐을 때
00:26두 사람의 모습은 결코 공평하지가 않았는데요
00:30그 차이는 어디에서 비롯된 것일까요?
00:36쌍둥이 중 한 명의 젊음을 아사간 주범
00:39바로 좀비세포 때문인데요
00:41약 30조개의 세포로 이루어진 우리 몸은
00:44건강한 세포가 많으면 젊음을
00:47좀비세포가 많으면 늙고 병이 들고 마는데요
00:50이처럼 젊음은 물론 건강은
00:53세포의 건강상태에 따라 결정됩니다
00:56우리가 늙지 않고 건강하게 사는 데
01:01가장 중요한 것은 세포관리라고 합니다
01:04만약 세포관리를 소홀히 한다면
01:07다른 건강관리를 아무리 열심히 한다고 해도
01:10진정한 핵심을 놓치게 되는 것이죠
01:13젊음을 훔치는 주범
01:20좀비세포
01:21누구에게나 평등한 시간
01:29누군가는 다시 되돌리고 싶은 시간이지만
01:37누군가에겐 앞으로가 기대되는 시간입니다
01:44노화를 대하는 다른 태도로
01:47정반대의 삶을 사는 두 사람의 이야기
01:50지금 시작합니다
01:51세상 모든 사람들이 가장 바쁘게 움직이는 시간
01:56여기 남들보다 조금 늦게 하루를 맞이하는
01:59한 사람을 만났습니다
02:01일어나는 것마저 힘에 부친다는 그녀
02:05방에서 거실까지 그 짧은 거리를
02:23걸어 나오는 것마저도 고통이라는
02:25홍윤혹씨
02:26그녀는 최근 젊었을 적엔 없었던 증상들이 나타나면서
02:31삶이 고달파지기 시작했다는데요
02:33매일 똑같이 아침을 맞이하지만
02:36몸이 빠르게 늙어간다는 걸 실감한답니다
02:40남들이 봤을 때는 그냥 멀쩡하지만
02:47저는 수술을 10번 정도 한 사람입니다
02:53수술을 10번 했다고요?
02:57오른쪽 팔꿈치가 먼저 인대가 끊어졌어요
03:00그래서 수술을 했는데
03:03크게 한 번 넘어졌거든요
03:06꼬맨대가 다시 끊어졌어요
03:08재수술을 한 번 더 했죠
03:10같은 팔을
03:12오른팔이 나흘쯤 되니까
03:14왼손의 인대가 약해져서
03:16끊어지더라고요
03:18왼팔 수술하고
03:19양쪽 어깨
03:21석회가 많이 생기고
03:23염증이 많이 생겨서
03:24두 번씩 하다 보니
03:26열 번 정도 수술을 한 것 같습니다
03:30남들보다 빠른 노화의 속도
03:33한때는 활력 넘치는 인생을 꿈꾸며 살아왔지만
03:36노화가 찾아온 후로
03:3880대 노인과 같은 상태가 되어버렸습니다
03:41굉장히 힘도 좋고
03:44활기차고
03:45그러던 사람이
03:46정반대의 삶을 살고 있죠
03:51건강만큼은 자신했던 윤혹씨
03:54바쁘게 살아야 했던 젊은 시절엔
03:56늘 영원할 것만 같았던 청춘을 등한시했고
04:00그 결과 남은 것은
04:02병든 몸밖에 없답니다
04:05별일은 없으시죠?
04:08음
04:09하지만 앞으로 살아갈 날이 많이 남았기에
04:13포기할 수 없는 일상
04:15먹고 살기 위해 업무가 용이한 보험설계사 일을 하지만
04:20이마저도 쉽지 않습니다
04:23아무래도 온몸이 다 아프다 보니까
04:32집 밖을 잘 안 나가려고 하죠
04:35그리고 또 그러다 보니까 이제
04:37외부일을 자꾸 안 해서 하게 되더라고요
04:46게다가 최근엔 피부 건강까지 급격히 나빠지며
04:49재택근무를 선택하게 되었다는데요
04:52얼굴에 검버섯이나 뭐 이런 것들이 이제
04:56하나씩 그런 것들이 좀 올라오기도 하고요
04:59그리고 또 머리도 굉장히 숱이 많은 사람인데
05:05이제 빠지기 시작하더라고요
05:07그래서 앞머리가 좀 많이 좀 빠졌고요
05:10그런 부분들이 외적으로 볼 때 제일 속상하죠
05:14노화로 몸과 마음이 지칠 대로 지쳐버린 윤혹 씨
05:19사실 건강을 되찾고자 부단히도 노력했던 지난 날도 있었습니다
05:24좋은 약도 먹어보라고 하고
05:27또 운동도 해보라고 하고
05:29병원도 꾸준히 다니면서 치료도 받고 했는데
05:33잠깐 좋아지는 것 같다가도
05:37또 똑같은 증세로 또 돌아오니까
05:40아 진짜
05:43도대체 뭘 해야 되지
05:45이렇게 생각을 하면서
05:47뭔가를 하고 싶은 의욕이 없어지게 되더라고요
05:50점점 나빠지는 건강에 무기력해진 그녀
05:55하루하루 힘든 나날의 연속을 보내고 있답니다
05:59점점 나빠지는 건강에 무기력해진 그녀
06:05어 웬일이야
06:07밥 먹었어?
06:09아니 먹기 싫어서 안 먹고 있어
06:12밥 먹는 것도 귀찮다
06:17밥 먹는 것도 귀찮다
06:19그래 좋아
06:21진짜 귀찮아
06:23응 알았어
06:25최대한 챙겨서 갈게
06:28전화 덕분에 오랜만에 외출에 나선 윤혹씨
06:35사실 그녀가 외출을 꺼려하는 데는
06:38그만한 이유가 있답니다
06:41가까운 거리도 걸어가기 힘들어
06:44자동차를 타고 이동해야 하기 때문인데요
06:47전전신경염으로
06:50이제 응급실이 슬려갔거든요
06:52평영을 잡는 게 많이 힘들어요
06:55걷다 보면 약간 휘청 걸릴 수도 있고
06:58그래서 가까운 거리도 최대한 안 걷고
07:01차로 움직이고
07:02걸어서 뭘 한다고 하는 게 제일
07:05제일 짜증나고
07:07답답하고
07:08답답하고
07:14음 나 왔어
07:16어 왔어?
07:17어 요쪽으로 앉아
07:18아 힘들다
07:21나 쫄면 줘
07:22안 돼
07:23왜?
07:24밥 먹어
07:25내가 비빔밥 해줄 테니까 알았지?
07:27잠깐만 기다려
07:29아
07:30안 좋아?
07:31응
07:32어제도 잠은 못 잤어
07:34왜?
07:36어깨도 아프고 손목도 아프고
07:39그니깐 이렇게라도 먹어야지
07:42아
07:44밥 먹는 것도 힘들긴 하다
07:46아
07:47힘들긴 해
07:49그래도 챙겨주는 동생이 있어 좋네
07:55윤혹씨가 도착한 곳은 바로
07:57동생이 운영하는 분식집이었는데요
08:00온몸이 아파
08:01식사를 제대로 챙기지 못했을 언니를 위해
08:04친동생이 손수 건강식을 챙겨준답니다
08:09잘 먹겠습니다
08:11맛있어 보인다
08:13나물이 좀 바뀌었어
08:15시장에서 맛있는 걸 또 알아냈지
08:2040대 후반부터 점점 건강이 나빠지는 언니의 모습
08:24그 안쓰러운 모습을 두고 볼 수 없는 동생은
08:27다방면으로 언니를 챙긴다는데요
08:30그나마 너가 밥을 챙겨주니까 면 안 먹고
08:33그니깐 내가 생사 확인할 수 있게
08:36내 일부러 전화 안 해도 좀 와 가깝잖아
08:39와서 먹고 가면 얼마나 좋아
08:41내가 웬만하면 맛있는 밥으로 준비를 할 테니
08:44내가 전화 안 해도 와
08:48알았어
08:49올해 나이 53세
08:53건강이 속수무책으로 망가진 윤혹씨
08:55과연 그녀는 건강과 젊음을 되찾을 수 있을까요?
09:01윤혹씨와는 다르게 시간이 멈춘 듯
09:04젊은 시절의 외모를 그대로 유지하는 사람이 있다는데요
09:07저는 솔직히 30대보다 60대의 몸이 더 건강하고 활력이 넘치는 것 같아요
09:17빛나는 60대를 맞이한 그녀는 누구?
09:20아, 안녕하세요
09:22네, 저 올해 60세 심유정입니다
09:25겉으로 보기엔 40대 못지않은 유정씨
09:29진짜 60세가 맞는지 확인해 봤더니
09:31우와, 66년생
09:36앞서 만났던 윤혹씨보다 7살 연상
09:39저는 매일매일 산에 와서 50분 정도씩 걷고 있어요
09:46일단 산에 오면요
09:48피톤치드가 막 나오고
09:50그래서 굉장히 힐링이 되고
09:52굉장히 기분이 좋아지면서
09:54평안해지는 그런 느낌이 저는 항상 들더라고요
10:00올해 환갑
10:0160세인 그녀
10:02젊었을 적에 건강함과 아름다움을 유지하기 위해
10:06매일 조금씩이라도 몸을 움직이는데요
10:10그런데 이게 무슨 일이람?
10:12다짜고짜 맨발로 산을 걷기 시작하는데요
10:1560대에도 건강을 유지하는 비법 중 하나랍니다
10:19맨발로 걸으면 발에 다 자극이 돼서 오장입부가 좋아지고
10:24굉장히 세포가 깨어나면서 건강해지는 그런 느낌이 들더라고요
10:30그래서 저는 매일매일 걷고 있어요
10:34과거엔 지금 같은 모습은 상상조차 할 수 없었다는데요
10:38제가 피부 소양증이 왔었어요
10:42간지럽고 이렇게 건조하고
10:46그리고 좀 메마른 피부?
10:48그런 게 굉장히 오래 가더라고요
10:53나이 들수록 세포 건강이 중요하다는 걸 깨달았다는 유정씨
10:57갑작스러운 노화 원인이 어떤 세포 때문이라고 하더라고요
11:03그때 처음으로 세포를 관리해야겠구나라는 생각을 했어요
11:09노화로 인해 건강이 무너지고 있음을 알게 된 그녀
11:14하지만 세포관리를 시작한 이후
11:1630대 못지않은 미모와 건강을 유지하고 있다는데요
11:25나이가 들수록 건강이 나빠질 수밖에 없기에
11:28꾸준히 세포관리를 하고 있다는 유정씨
11:31먹는 것도 남다르다는데요
11:33이렇게 채소를 많이 즐겨 먹으면
11:36세포 건강에 도움이 된다고 하더라고요
11:39그래서 제가 즐겨 먹고 있어요
11:42양배추만 먹으면 좀 심심하잖아요
11:45그래서 김가루도 좀 뿌리고
11:47깨소금, 들기름으로 해서 같이 먹고 있어요
11:51젊음을 유지하는 그녀만의 식단
11:54싱싱한 채소와 두부를 매일 한 끼 이상 꼭 섭취하는 그녀
12:10맛도 좋고 향도 좋아서 먹기가 굉장히 행복해요
12:16식이소묘와 항산화 성분이 풍부한 채식 식단은
12:19체내 스트레스를 줄이고
12:22세포 손상을 예방하는 데 도움이 된다는 걸 알기에
12:25늘 꾸준히 챙긴답니다
12:28그리고 젊음을 유지하기 위해
12:30일상에서 틈틈이 자신만의 비법으로
12:32건강 관리를 실천하고 있다는데요
12:40유정씨가 도착한 곳은
12:42안녕하세요
12:44안녕하세요
12:48보기만 해도 기분이 절로 좋아지는 예쁜 화원인데요
12:51꽃향기만 맡아도 힐링이 되는
12:53이곳을 찾은 이유가 있답니다
12:57사이사이를 약간 채워주는 느낌도 괜찮죠 선생님
13:00맞아요
13:03최근엔 새로운 취미생활로
13:05일상에 활력을 더하고 있다는 그녀
13:08나이가 들면 들수록 손발을 많이 움직이라고 그러잖아요
13:12그래서 저도 역시 항상 부지런하게 이렇게
13:16가꾸고 움직이고 활동하고 있습니다
13:20끝났습니다
13:22괜찮은 것 같아요
13:23네, 너무 예쁘게 잘하셨는데요
13:25네
13:30너무 힐링되는 것 같아요
13:31이렇게 미소가 절로 나오는 것 같아요
13:33아, 정말요? 다행입니다
13:35보안은 정말 막을 수는 없어요
13:41늦출 수는 있다고 그러잖아요
13:43몸과 마음을 잘 관리해서
13:45멋진 주면으로 곱게 물들어가고 싶어요
13:49진심으로
13:5050대임에도 80대처럼 보이는 윤혹씨와
13:5660대임에도 그 누구보다 건강하고 젊게 사는 유정씨
14:00과연 두 사람의 생체 건강 나이는 어떨지 검사를 했는데요
14:05그 결과
14:08윤혹씨는 제 나이보다 4살 많게
14:11유정씨는 제 나이보다 무려 10살이나 어리게 나왔습니다
14:15나이가 들어도 젊고 건강한 사람과
14:17상대적으로 어리지만 늙어 보이고 병을 달고 다니는 사람의 차이는
14:22우리 몸속 세포 때문인데요
14:24건강관리를 위해 아무리 많은 노력을 하더라도
14:27만약 세포관리를 제대로 하지 않는다면
14:29가장 중요한 근본 관리를 놓치는 것입니다
14:34우리의 몸은 약 30에서 37조개의 세포로 되어 있고
14:39인체의 장기 또한 세포 하나하나가 모여 만들어졌는데요
14:46그렇기 때문에 세포가 건강하지 못하다면
14:49장기들도 재기능을 하지 못하고 퇴화합니다
14:53따라서 젊고 건강하려면 세포관리가 필요한 거죠
14:58하루에도 세포는 3300만 회씩 분열을 계속합니다
15:01이 과정에서 노화된 세포가 죽고
15:04그 자리를 새로운 세포가 차지하게 되는데요
15:07그런데 이때 수명이 끝난 사라지지 않은 노화된 세포를
15:10보통 좀비세포라고 부릅니다
15:13이 좀비세포는 주변 정상세포를 공격해
15:16좀비세포로 만들어버리며
15:18우리가 노화라 일컫는 퇴행성 질환을 일으킵니다
15:21한 개의 좀비세포는 약 1만 5천여 개의
15:24정상세포를 좀비화한다고 하죠
15:26한 연구에서는 좀비세포가
15:28암, 알츠하이모병, E형 당뇨병, 심혈관 및 기타 여러 질환을 포함한
15:33대부분의 주요 태행성 질환과
15:35인과관계가 있는 것으로 나타났습니다
15:38바로 우리 몸속을 갉아먹는 좀비세포를
15:42어떻게 관리하느냐에 따라서
15:44노화를 예방하고
15:45반대로 제대로 관리하지 못한다면
15:47노화의 직협단을 맞을 수 있습니다
15:50그 때문일까요?
15:52세계보건기구에선 노화를 질병으로 규정했습니다
15:56또한 각국의 의학계와 기업들 또한
15:59노화는 치료와 예방이 가능하다는 것을 인식하고
16:02세포 건강에 대한 연구와 투자가
16:04집중되고 있는 상황입니다
16:06전신 건강을 좌우하는 세포
16:12어떻게 생겼는지 점점 더 궁금해지는데요
16:18아, 왜 이제 와요?
16:22아니, 여기 오면 우리 몸을 늙게 만드는
16:25주범을 만날 수 있게 해준다고 해서
16:27갑자기 아침부터 가 있었구만
16:29오, 아이고!
16:32안녕하십니까
16:33오, 여기서 갔네요
16:34반갑습니다
16:35반갑습니다
16:37세포의 신비한 세계로 안내할
16:39박종원 원장님을 소개합니다
16:41저, 근데 여기는 뭐 하는 곳인가요?
16:45뭐 연구소 뭔가요, 여기?
16:47네, 여기는요
16:49우리 몸에 중요한 역할을 하는
16:51아주 작은 것을 연구하는 곳이에요
16:54궁금하시죠?
16:55네
16:56그럼 한번 같이 가보실까요?
16:57네네네
16:58얼른 보여주세요
16:59가시죠
17:00본격적으로 세포의 세계로
17:03여러분을 초대합니다
17:07근데 여기서 뭘 보는 건가요?
17:10한번 보시겠어요?
17:12여기를요?
17:13네네
17:14현미경 안을 들여다봤는데요
17:16글쎄
17:18우와
17:19어?
17:20이게 뭔가요?
17:21네, 굉장히 예쁘죠?
17:22이게 바로 세포라고 하는 거예요
17:24제가 그럼 지금 세포를 본 건가요?
17:26네, 맞습니다
17:27와, 진짜 신기하네
17:28이게 세포 모양이에요
17:29세포도 구성이 있어요
17:32세포 가운데 핵이 있고요
17:34중간에 세포 질이 있고
17:36바깥에 벽 같은 막이 있거든요
17:39아
17:40아
17:41그래서 이 세포 핵은요
17:42유전 정보를 갖고 있어서
17:43이 세포를 컨트롤 해요
17:45단백질도 만드는 사인을 주고요
17:47세포질은 그 유전자의 영향을 받아서
17:50여러 가지 기관을 하는 세포체들이 있고요
17:53세포막은 바깥의 세포하고 구별이 되면서
17:57서로 간에 신호를 줘요
17:59우리가 서로 전화하듯이
18:00아
18:01신기하죠
18:02신호를 주고받는다고요?
18:03그럼요
18:04그럼 우리 세포들은 다 이렇게 생겼나요?
18:06한 200가지 종류가 있거든요
18:09그래서 세포 모양이 약간씩 달라요
18:12이번엔 우리 몸을 구성하는 세포 중 하나를 보기로 했는데요
18:17어머어머어머
18:19이게 너무 귀엽게 생겼다
18:21원장님
18:22위에 꼭 무슨 슬라임같이 생겼어요
18:24아
18:25네
18:26땡이입니다
18:27아 땡인가요?
18:28너무 귀여운데
18:29이게 연골 세포거든요
18:31아
18:32연골 세포가 이렇게 생겼어요?
18:35네
18:36연골 세포가 정말 중요하죠
18:37우리도 이런 손목이나 팔꿈치 모든 곳에 다 연골이 있는데
18:40뼈하고 뼈 사이에
18:42연골이 있어야
18:43이네들이 마찰이 없이 쿠션이 있어서 움직이죠
18:46네
18:47그러니까 연골이 많이 다르면 우리가 퇴행성 관절염이라고 하잖아요
18:51네
18:52다르면 우리가 통증을 느끼게 됩니다
18:55너무 예쁘죠?
18:57이거 꼽힌 것 처럼
18:58맞아요
18:59네
19:00지방 세포예요
19:01이게 지방 세포예요?
19:03네네
19:04아
19:05그럼 이 지방 세포는 안 좋은 거니까 싹 없어져야 되는 거 아닌가요?
19:08오 아니에요
19:10우리 3대 영양소 있잖아요
19:12네
19:13탄수화물 지방 단백질
19:14어 그러네요
19:15그렇죠
19:16이 지방 없어서는 안 되는 정말 중요한 세포입니다
19:19너무 많은 게 문제지
19:20그렇죠
19:21없으면 안 된다
19:22맞습니다
19:23그런 말씀이신 거죠?
19:24네
19:25우리의 몸을 이루고 살아가는 데 필요한 다양한 세포를 알아보는 소중한 시간이었는데요
19:30아 근데요 원장님
19:32우리 몸이 세포로 이루어져 있는 건 알겠는데
19:35아픈 거나 노화 이런 거랑 무슨 관계가 있는 건가요?
19:39아 중요한 질문 하셨어요
19:41우리 몸이 병들고 노화되는 것이 세포의 노화에서부터 시작되는 거거든요
19:48아 그렇군요
19:50우리 몸 속을 갉아먹는 이 좀비 세포의 유무에 따라서 질병이 생기고 안 생기는 것을 이해하면 쉬우실 것 같아요
20:01약 3,300만 번의 세포 분열 과정에서 생기는 정상 세포와 사라지지 않고 몸에 나와 있는 세포를 좀비 세포라고 하는데요
20:11왜 좀비 세포라고 부르는 건가요?
20:13그 옆에 있는 세포를 오염시켜 가지고 자꾸 자꾸 망가뜨리거든요
20:18아 다른 세포도 망가지게 전염시키는군요
20:21네 그러니까 정상 세포를 빠르게 노화시키고 자기도 없어지지도 않기 때문에
20:26요새는 이 좀비 세포가 노화를 많이 일으키고 있다고 학회에서 말하고 있습니다
20:33그래서 이 좀비 세포들 때문에 우리 세포들이 노화되고 우리 몸도 병들게 되는 것입니다
20:41저는 그냥 세포 만만하게 봤는데 그럴 게 아니네요
20:48세포 우리 몸에서 정말 중요한 일을 하고 있는 거였네요
20:51아 그럼요
20:53선생님 그러면 세포를 어떻게 건강하게 잘 지킬 수 있을까요?
20:58제가 얼마 전에 텔루미아가 별로 안 좋겠나 봐가지고
21:02저 세포 관리 정말 필요합니다
21:04젊은 몸 놓치고 싶지 않아요
21:06세포 관리를 위해 찾아온 음식점
21:16과연 세포 관리에 도움이 되는 음식은 무엇일까요?
21:21들어가자마자 저를 반긴 것은 구수한 맛이 일품인 된장찌개
21:26그리고 보기만 해도 푸짐한 한식 한상입니다
21:30짜잔
21:32아 먹음직스럽지 않습니까?
21:34하하하
21:36한식을 주장해 주시는 건가요?
21:38사실은
21:40다른 게 또 있어요
21:43이게 다가 아니에요
21:45자 기다려주세요
21:48짜자잔
21:50자
21:52세포 관리 식단의 하이라이트
21:54주인공은 바로
21:56제철 쌈채소입니다
21:59하나가 더 있습니다
22:02하하하하
22:03짜자잔
22:04와 푸짐하다
22:08오 푸짐하다
22:10너무 많은 거 아니에요?
22:11아휴 안 많아요 안 많아요
22:12자 대표 주장
22:14아웅
22:16짜게 먹으면 안 돼
22:18아삭 고소한 배추를 시작으로 세포 관리를 위해 본격적인 먹방에 돌입했습니다
22:30그리고 역시 쌈채소에는 적절한 탄수화물과 단백질이 필수죠
22:35야무지게 싸서 한입
22:39이 제철채소 안에는 각종 비타민과 철분들이 풍부하게 들어있어 세포 건강을 관리하는데 도움을 준다고 하는데요
22:46저 텔로미어 검사 안좋게 나왔잖아요
22:50깻잎
22:51나 깻잎 진짜 좋아하는데
22:55지금부터 세포 건강 제대로 지켜야 하거든요
22:58몸에도 좋고 맛도 좋은 제철 쌈채소 먹고 먹고 또 먹고
23:04정말 정말 열심히 먹긴 했는데
23:07네
23:09이거 채소만 계속 먹으려니까 생각보다 잘 안 넘어가더라구요
23:13아휴
23:15야 이게 욕심만 없을지
23:17많이 먹기가 쉽지가 않아요
23:19아휴
23:21그냥 골고루 적당히
23:23음식은 과식을 안 하는 게 좋을 것 같습니다
23:25네
23:26좋을 것 같습니다
23:27네
23:31맛도 좋고 포만감도 주며
23:38좀비 세포 생성을 막는 데 도움을 주는 쌈채소
23:41하지만 음식만으로 세포 건강을 지키는 데에는 한계가 있죠
23:46그렇다면 다른 방법은 없을까요?
23:49지금 떠나볼 그 나라에는
23:51좀비 세포를 막고 세포 건강을 지키는
23:54특별한 비결이 있다고 합니다
23:56그 비결
23:57과연 어떤 것일지
23:58지금 함께 떠나보시죠
24:00올라
24:04세포 건강에 힘쓰며 젊음과 건강을 되찾았다는 이곳
24:08풍부한 문화와 웅정한 건축물 등
24:101년 내내 즐길거리로 가득한 낭만과 정열의 나라
24:13스페인입니다
24:14스페인은 세계에서 늙지 않는 나라 중 하나로 불리기도 하는데요
24:22게다가 OECD 국가 중 암 사망률이 낮은 순위를 자랑할 정도로
24:27건강을 자부하는 나라이기도 합니다
24:32나이 들지 않고 건강하게 살기 위해
24:34그들은 어떻게 세포관리를 하고 있을까요?
24:37스페인의 한 해변과 흥겨운 음악소리가 들리는 현장을 찾았습니다
24:42노랫소리에 맞춰 칼군무를 뽐내는 이 사람들의 정체는
24:48어라?
24:50다들 염별가 저보다 조금이 아니고
24:52훨씬 많아 보이시는데
24:54그럼에도 불구하고
24:55헛차 헛차
24:56역동적인 동작을 가볍게 소화하는 스페인의 어르신들
25:00이제 어르신들
25:02나의inary 병원으로 납작하여 기준비가 빠져들어 있다.
25:11운동을 하는 것과 운동하는 것과 운동을 제정하는 것과 전문가에 대해서
25:15마음속력을 motivating�을 인간한 것과 그 차이적을 상승합니다.
25:21이것이 건강한 근육이 많이 생깃하고
25:25그리고 해결할 수 있는 그 차이적을 해서 그 구조하고
25:28간단한 운동을 통해 몸을 움직이며 세포 건강을 지키기 위해 노력한다는 스페인 사람들.
25:58세포 건강의 중요성을 누구보다 알기에 노력한다는 스페인 사람들.
26:15그들의 특별한 세포 건강법을 자세히 들여다보기 위해 스페인의 바스크 지방을 찾았습니다.
26:2260년 전통 축제에 참가한 사람들.
26:25이들이 즐기는 축제는?
26:51남녀 노소 누구나 즐길 수 있다는?
26:55바스크 전통 댄스로 몸의 활동력을 높이며 세포 관리를 한다는 스페인 사람들.
27:05실제 꾸준한 신체 활동은 우리 몸의 대사 속도를 증가시켜서 세포들을 더욱 활발하게 작동하도록 도움을 준다는데요.
27:13게다가 즐거운 축제를 통해 좀비 세포를 만드는 원인 중 하나인 스트레스 관리에 힘을 쓴다고 합니다.
27:22스페인 사람들의 또 다른 세포 관리 비법.
27:47바로 식단에서 찾을 수 있었는데요.
27:50채식 요리로만 12년째 운영해온 한 음식점을 찾았습니다.
27:54제철 채소와 과일로 색과 맛, 그리고 식물성 지방으로 건강까지 챙긴다는 이곳.
28:20뿐만 아니라 친환경적인 재료와 지역의 특산품을 이용해 더욱 건강한 먹거리를 만들고
28:36자신만의 요리 철학을 담아 손님들의 세포 건강을 책임지는 채식 레스토랑.
28:45하지만 음식만으로는 세포 관리가 힘들다는 건 저도 알고 이제 다들 알고 계시잖아요.
28:51지금 만나볼 주인공은 좀비 세포를 막고 세포 건강을 지켜 전신 건강까지 회복한 주인공이라고 하는데요.
28:59특별한 세포 관리법으로 세월을 거스른 파올라를 소개합니다.
29:16댄스 강사답게 각종 운동을 섭렵하며 세포 관리에도 힘쓴다는 파올라.
29:40그녀의 건강미는 타고난 게 아니랍니다.
29:59장은 시작으로 건강이 무너지고 피부까지 노화되며 거울을 보는 것도 괴로워졌다고 합니다.
30:05꾸준한 관리를 통해 현재의 건강 상태를 유지하기 시작한 파올라.
30:29그녀가 선택한 방법은 뭘까요?
30:30질병의 원인이 좀비 세포임을 알게 된 파올라.
30:56좀비 세포를 막고 세포 건강을 챙기기 위해 필사적으로 노력했다는데요.
31:03그 결과 이제는 아름다운 모습으로 다양한 활동을 즐길 수 있게 되었답니다.
31:08그녀의 건강을 망가뜨린 좀비 세포를 막아내고 세포 관리에 도움을 준 효모 NMN은 뭘까요?
31:26에네멘은 몸속 세포에 존재하는 물질로 피부, 혈관, 뇌, 생식기능 등 다양한 곳에 그려집니다.
31:56긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요.
31:59세포의 에너지 생산, 손상된 DNA 복구 등 세포 생존에 필요한 거의 모든 과정에 관여하는 중요한 성분으로,
32:08즉 세포 스스로 재정비할 수 있도록 돕는 세포 건강의 기반이라고 할 수 있습니다.
32:13하지만 에네멘은 나이가 들수록 점차 줄어들어 질병에 노출되기 쉽기 때문에 외부로부터 보충을 해주는 것이 필요합니다.
32:22그렇다면 효모 NMN을 섭취하면 실제 우리 몸에 어떤 변화가 찾아올까요?
32:27에네멘은 운명이
32:35에너지 생산이
32:40590 genes que podemos encontrar en un tejido neurovascular dañado o envejecido,
32:51cuando administramos, tomamos, ingerimos esta sustancia, el NMN,
32:57240 genes han demostrado que se han recuperado hasta los niveles juveniles.
33:10El NMN, however, se microbieron en lafront en una cosaguna,
33:20jlogan en baola en 보�TH,
33:23que se aseguiré en un intelectual de agua,
33:3210년 지기 친구가 방문했군요.
33:50과거 아팠던 파올라의 모습이 늘 눈에 밟혔다는 친구.
33:56두 사람은 이제 과거의 고통을 웃으면서 이야기할 수 있게 되었다는데요.
34:02긴 아픈 시기를 함께 극복한 만큼 건강에 도움이 된 것도 함께 나누는 파올라와 친구.
34:19세포 건강을 회복하는 데 도움이 되었다는 효모 에네맨.
34:23효모 에네맨으로 세포 건강을 되찾은 후, 그녀에겐 어떤 변화가 생겼을까요?
34:37파올라의 건강은 물론 동안 피부까지 되찾아준 효모 에네맨.
34:43파올라의 건강은 물론 동안 피부까지 되찾아준 효모 에네맨.
35:07이는 좀비 세포를 막고 세포를 재정비해줬기 때문에 신체 노화 예방에도 도움이 된 것인데요.
35:15한 연구 결과에 따르면 에네맨 섭취 후 26개월 주의 평균 수명이 10.2% 연장되었고,
35:23대조군에 비해 더 건강하고 높은 신체 활성을 보였으며,
35:27육안으로도 털의 윤기, 굵기가 달라진 변화를 보였다고 하는데요.
35:31이렇게 좀비 세포를 막는 데 도움을 줄 수 있는 효모 에네맨.
35:37특히 30년 동안 노화 연구를 진행해온 싱클레어 박사는 직접 에네맨을 섭취하고 있다고 밝히며,
35:4460세가 되어가는 나이에도 불구하고 혈액 지표는 31세에 불과하다고 알려졌습니다.
35:50또한 관절 세포가 노화되고 손상되면 관절염과 골관절염이 유발되는데요.
36:10실제 한 연구에서 에네맨은 연골세포 기능을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줘 무릎골관절염 개선에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.
36:22뿐만 아니라 에네맨을 장기간 섭취한 결과 노화 역할 및 골격근 미토콘드리아의 세포 호흡 능력이 향상되었다는 연구 결과도 있습니다.
36:32그 때문일까요? 세계적으로 증가하는 노화 인구, 노화방지 식품으로 에네맨이 주목받고 있는데요.
36:41미국에서는 지난 10년간 노화 예방을 위한 보충제로 에네맨이 인기를 얻기도 했습니다.
36:51좀비 세포를 없애고 세포 건강을 지켜 젊음과 건강을 되찾는 데 도움이 되는 효모 에네맨.
36:58스페인의 드럭스토어에서도 손쉽게 찾아볼 수 있었습니다.
37:05최근엔 구매하는 사람들도 급증하고 있다는데요.
37:09옵니다.
37:30스페인은 세포 건강을 위해 매일 매순간 노력 중이라는데요.
37:49늙지 않는 나라 스페인에서 찾은 슈퍼푸드, 바로 효모 NMN이었습니다.
37:55이번엔 한국 대표를 만나볼 시간.
38:02이곳에서 세포관리의 성공, 건강을 회복한 주인공이 있다고 해서 찾아왔는데요.
38:08활력 넘치는 모습이 예사롭지 않은 한 사람을 보짝.
38:12건강미는 물론 나이를 가늠할 수 없는 피부까지 좀비 세포를 막고 건강 회복한 그녀 소개합니다.
38:20노화세포 잡고 젊음을 되찾은 강경화입니다.
38:2555세의 나이임에도 40대 못지않은 체력을 자랑하는 그녀의 세포관리법은?
38:31다른 거 몰라도 하루에 30분 정도는 꼭 운동을 하자고 저 자신하고 약속을 했거든요.
38:40운동을 하게 되면 세포도 할 만하게 움직이면서 세포 건강에 도움이 된다고 하더라고요.
38:47과거의 모습으로 돌아가고 싶지 않다는 강경화 씨.
38:50그녀에겐 과연 무슨 일이 있었던 걸까요?
38:52제가 160 겨우 되는데 79까지 남았어요.
38:59그게 염증이 쌓였던 신호였던 것 같아요.
39:02제 몸에.
39:04더부룩한 것 같기도 하고 좀 불편하고.
39:06그래서 부인까지랑 검사를 했더니
39:09그때 제가 진단받은 게요.
39:11자궁근종이랑 자궁내막 염증 진단을 받았습니다.
39:15좀비 세포로 인해 쌓인 염증은 그녀를 병들게 만들었고
39:21결국 수술대까지 오르게 만들었습니다.
39:23치료를 하고 있던 중에 또 연이어가지고 혈액 안에 이상 지질이 있다고
39:30플레스톨이 올라가게 돼가지고
39:32제 몸 상태가 염증이 너무 많아가지고요.
39:36다른 사람들에 비해서 훨씬 빨리 노화가 올 수 있다고 얘기를 하시더라고요.
39:40그래서 정신을 차리고 관리를 하기 시작했습니다.
39:46위기를 기회로 바꾸며 건강을 되찾은 후로
39:49제2의 삶을 살 수 있게 되었다는데요.
39:55세포 건강을 위한 운동 말고도
39:57경아 씨가 매일 챙기는 것이 있답니다.
40:02체내에 가득한 염증 수치는 물론
40:04시도 때도 없이 아팠던 통증 완화에도 도움을 받았다는데요.
40:11지금 뭐 드신 거예요?
40:12이거 효모 NMN이라고 하는 건데요.
40:15제가 운동도 열심히 하고 세포 관리를 하고 있지만
40:18매일매일 운동하는 거는 솔직히 어렵잖아요.
40:21그래서 평소에도 꾸준히
40:23도움을 받기 위해서 챙겨 먹고 있어요.
40:26꾸준히 챙겨 먹으니까
40:28염증 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것 같더라고요.
40:30제가 염증 수치가 높았을 때는
40:33운동을 하지 않았을 때도
40:34관절통이나 근육통이 생겨가지고
40:37고생을 많이 했었거든요.
40:39그런데 요즘에는 관절통, 근육통이 뭔지
40:41잃어버린 것 같아요.
40:45효모 NMN은 경아 씨의 건강에 어떤 도움을 준 걸까요?
40:51효모 NMN은 체내 좀비 세포 유물을 알 수 있는
40:55텔로미어 길이 개선에 도움을 주는데요.
40:58텔로미어 길이의 차이는
40:59어떤 변화를 불러일으킬까요?
41:01텔로미어 길이가 짧으면 짧을수록
41:04몸속에 좀비 세포가 많아지게 됩니다.
41:10일란성 쌍둥이라고 해도
41:12텔로미어 길이가 긴 사람이
41:13더 젊고 건강한 삶을 살고 있음을
41:16확인할 수 있습니다.
41:20실제로 텔로미어 길이가 짧으면
41:21관상 동맥 질환 발병률은 높아지고
41:24심혈관 질환과 심근경색 사망률은
41:27급격히 증가하는데요.
41:29한 연구에 따르면 건강한 성인에게 NMN을 섭취시켰더니
41:3430일 이후부터 텔로미어 길이가 개선되고
41:3790일째에는 두 배 가까이 증가했다고 합니다.
41:43그렇다면 NMN으로 꾸준히 세포관리에 힘쓴 경아 씨
41:47경아 씨의 생체 나이 또한 외모만큼 젊게 나왔을까요?
41:51경아 씨의 생체 건강 나이는 50세로
41:55실제 나이보다 훨씬 어리게 나온 것을 확인할 수 있었습니다.
42:03운동 후 공원을 찾은 경아 씨인데요.
42:10경아 씨가 공원을 찾은 이유는
42:12남편과 장미 데이트를 즐기기 위해서입니다.
42:16지금 바람 불어서 그런가? 잠깐만
42:20환기 좀 맡아봐야지
42:22와 향기 너무 진하다
42:24자기도 한번 맡아봐
42:25지나지?
42:28어
42:28장미 향이 완전 엄청 많이 나네
42:31잘 나온 것 같아요 데이트
42:33오늘 기분도 좋고
42:35주변인들에게 대표 인꼬부부로 불린다는 경아 씨 부부
42:41전에 아팠던 적이 있잖아요
42:42그 후로는 마음이 더 쓰이고요
42:45더 챙겨야 되겠다는 생각도 들고
42:48더 사랑해지는 것 같습니다
42:49아팠던 아내의 모습을 옆에서 지켜보며
42:52애틋한 마음까지 함께 자랐고
42:55이후 늘 신혼 초기 같은 애정을 과시한다는 부부
42:59남끼리 보면 엄청 행복했다
43:01많이 비찾다
43:02내가 괜찮은데 뭔 상관이야
43:05남끼리부터는 남끼리 못하는 걸 내가 아는데
43:07사랑합니다
43:11부부의 애정이 높아지면 자연스럽게 스트레스 해소에 도움이 되기 때문에
43:21좀비 세포를 막는 데도 도움이 된답니다
43:24그리고 경아 씨의 부부는 먹는 것 또한 허투루 먹지 않는다는데요
43:29오늘은 제가 고를까요?
43:30아 당연하죠
43:32이게 좋을 것 같아
43:36슈림프 알리오 알리오
43:38해산물이랑 살도 많이 안 찌고
43:40브라타 가든 파스타하고
43:42이거 수제 리코타 샐러드
43:44이렇게 3개 먹으면 될 것 같아
43:46데이트할 때도 세포관리에 힘쓴다는 부부
43:50과거와 달리 세포관리에 도움이 되는 음식을 찾게 된다는데요
44:04아내 덕에 남편도 젊어지는 기분이라네요
44:17원래는 제가 직화구이에다가 소주, 맥주, 맥주 좋아했었는데요
44:23같이 살다 보니까 이런 지중해식으로 많이 먹고 있습니다
44:27과거에 익숙했던 식습관에서 벗어나기란 쉽지 않았지만 부부가 함께하기에 그 고통도 감내했고
44:37지금의 건강식단을 완성했답니다
44:40그 덕분에 하루하루 더 건강해지는 느낌이 드는 것 같다는 경아 씨 부부
44:45식사만으로 부족하기에 식사 후 꼭 챙기는 것이 있다는데요
44:52잘 먹었어요
44:53잘 먹었어요
44:54응
44:55땡큐
44:56땡큐
44:57자기는?
44:58어 나도 맛있게 다 먹었어요
44:59응
45:00아 그리고
45:03이 세포도 이제 챙겨주자 건강을
45:08아 이게 그 혐오 엠에맨이야?
45:10세포 건강을 회복하는 데 도움이 많이 되는 거예요
45:13뭐 어떻게 먹는지 알지? 혀 통장에 이렇게 붙이는 거예요
45:16혐오 엠에맨이 어떤 도움이 되었을까요?
45:19알잖아 요즘에 아침에 내가 일어날 때 덜 피곤한 것 같아
45:23원래 아침에 일어날 때 엄청 흔들었거든
45:25힘들었지 당신
45:27아침마다 알잖아 한 시간씩 막 누워있고 그랬는데
45:30요즘에는 그래도 일어나면 벌떡벌떡 일어날 것 같아
45:33나도 요즘 나이 감아서 그런지 아침에 좀 힘들거든
45:36이제 나랑 같이 챙겨먹어
45:38빨리 자기도 먹어
45:40역시 좋은 것은 둘이 나눠야 배로 늘어나는 거겠죠?
45:46나날이 젊어질 경아씨 부부의 모습 기대가 되는데요
45:50그렇다면 혐오 엠에맨은 어떻게 뇌 건강에 도움이 되는 걸까요?
45:56나이가 들면서 뇌 기능이 저하되고
45:59이로 인해 뇌세포의 손상이 누적되면
46:02결국 치매로 이어질 수가 있습니다
46:05이러한 상황에서 혐오 엠에맨은 뇌 신경 줄기 세포의 수를 증가시켜
46:13신경 전달 기능을 보완해 주는 역할을 통해
46:15전반적인 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다
46:21실제로 실험용 쥐에게 혐오 엠에맨을 투여한 연구에서
46:25학습 능력과 기억력 향상이 관찰된 바 있습니다
46:31뿐만 아니라 알츠하이머를 유도한 실험 쥐에게 엠에맨을 투여한 결과
46:36알츠하이머의 원인인 베타 아밀로이드 생성이 감소했고
46:40신경 세포와 염증 반응 감소가 확인됐다고 하는데요
46:45노령의 쥐에게 엠에맨을 투여한 연구에서는
46:48엠에맨이 뇌 미세혈관을 보호해
46:51인지장애 예방에도 도움이 될 수 있음을 확인했으며
46:54혈관성 치매의 경우 혈관 건강에 도움이 된다는 연구도 있습니다
47:00또한 엠에맨 보충은 대식 세포와 노화를 조절하는
47:06T 세포와 NK 세포 등
47:08면역 세포 자극 활성에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려졌는데요
47:12좀비 세포를 막고 정상 세포의 활성화를 돕는
47:16효모 엠에맨 건강하게 섭취하는 방법은 뭘까요?
47:20효모 엠에맨을 보다 효과적으로 섭취하시려면
47:24경구형 형태보다 최대 10배 이상의 흡수를 보이는
47:28필름 제형 섭취를 권장합니다
47:31또한 항염 항산화 효과가 있는 아피즈님과 함께 섭취하면
47:35노화를 막는 데 더 도움을 줄 수 있습니다
47:39마지막으로 특위 체질이시거나 알레르기가 있는 분들은
47:44전문의와 상의 후 섭취하시길 권장드립니다
47:47인류는 머지않아 20대의 몸으로 120세 이상 살게 되는
48:01젊게 오래 사는 시대를 맞이하게 된다고 합니다
48:04이미 기대수명은 늘어났습니다
48:07늘어난 기대수명만큼 건강수명도 늘려보는 건 어떨까요?
48:11세계인들의 건강 비법과 장수식탑
48:15슈퍼푸드의 힘!
48:17세계인들의 건강 비법과 장수식탑
48:19세계인들의 건강 비법과 장수식탑
48:23위험한 건강 비법과 장수식탑
48:27경제적인 건강 비법과 장수식탑
48:29극단하여
48:31세계인들의 건강 비법과 장수식탑
48:33토크 지휘한 건강 비법과 장수식탑
48:35누군다를 이용해보는 것이 좋은
48:38성향이 필요할 수 있습니다
48:40모든 걸까요?
48:42대학자라고 구축하는게
48:44세계인들의 건강 비법과 장수식탑
48:47주행하는, 현재, 일ksᵐp,