Dejar de comer azúcar: conoce el impacto que tiene sobre tu salud

Ver Dejar de comer azúcar: conoce el impacto que tiene sobre tu salud - 2001Online en Dailymotion

Transcript

00:00Dejar de consumir azúcar en exceso tiene un impacto significativo y positivo en la salud

00:14general. La Organización Mundial de la Salud enfatiza que el azúcar no es nutricionalmente

00:19esencial y recomienda reducir su ingesta, una medida que no solo previene los daños

00:23del consumo excesivo, sino que también ofrece beneficios sorprendentes.

00:27Limitar el azúcar disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, problemas cardíacos,

00:33presión arterial alta y obesidad. Además de los beneficios físicos, la reducción del azúcar

00:38mejora la salud mental, ya que el consumo excesivo se ha vinculado con un empeoramiento de la ansiedad,

00:43el estrés y dificultades de aprendizaje. Controlar la ingesta diaria de azúcar puede aumentar la

00:49esperanza de vida, mejorar la energía, reducir rantojos, favorecer un mejor descanso y contribuir

00:56a una piel más saludable. La recomendación no es eliminar del todo la ingesta de azúcar,

01:01sino reducir su consumo. Moderar el azúcar beneficia tanto al cuerpo como a la mente.

01:07Para esta y otras noticias, visita www.21online.com y mantente informado de todo el acontecer internacional

01:14nacional.