Recomendações para acabar com o sedentarismo? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, trouxe recomendações para acabar com o sedentarismo. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/6oxTfi8-HEo  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Hoje, no quadro Viva Bem, Márcio Atala fala sobre o comportamento sedentário.

00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:11Quero falar com vocês sobre tempo sedentário.

00:14Muitas pessoas que acabam nos escutando, nos assistindo, passam muito tempo sentados.

00:21E isso a gente chama de comportamento sedentário.

00:24Quebrar o tempo sentado é muito eficiente para a nossa saúde.

00:28Parece que são pequenas atividades que não vão fazer a diferença, mas sim, elas fazem muita diferença na nossa saúde.

00:36Então, existem três recomendações que todo mundo ou a maioria das pessoas podem incorporar no seu dia a dia.

00:43A primeira delas é tentar, a cada hora, levantar um pouquinho, nem que seja três minutos.

00:49A segunda dica é nunca passe mais do que duas horas consecutivas na posição sentada.

00:55Então, se você está dirigindo, trabalhando, tente fazer uma pausa e ficar um pouquinho em pé.

01:00E a terceira dica é tentar, ao longo do dia, não permanecer mais do que oito horas na posição sentada.

01:07Quebrando esse tempo sedentário, você já colhe muitos benefícios na sua saúde.

01:13Gostou dessa dica?

01:14Quer dar uma sugestão?

01:15Vai lá no meu Instagram, arroba mais sua tala.

01:18E amanhã tem mais Viva Bem!

01:20E amanhã tem mais Viva Bem!

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