Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu se devemos ter cuidado com treinos em excesso. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
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00:00Vamos falar de saúde agora, porque hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala faz um alerta sobre os treinos em excesso.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:11Eu sempre venho aqui falar da importância que o exercício, que a atividade física tem na nossa saúde.
00:17Mas como saber se esse treinamento está em excesso ou não?
00:22Bom, o nosso corpo, ele sempre fala e é importante escutar.
00:26Então, se você é uma pessoa que vive constantemente com dores musculares, se você já está com dificuldade para dormir e o seu rendimento não está aumentando,
00:37isso é um sinal que você precisa rever a sua programação de treino, às vezes tirar um pouquinho o pé do acelerador para que você volte a ter os ganhos do exercício físico.
00:49Ele é bom na medida certa. Se for excessivo, pode trazer alguns problemas.
00:54Então, treine com moderação e regularidade.
00:57Assim, você vai colher todos os benefícios do movimento.
01:01Não se esqueça, amanhã tem mais Viva Bem aqui na Jovem Pan News.
