Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre quais são os benefícios de uma boa caminhada. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
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00:00Vamos falar um pouquinho de saúde? No quadro Viva Bem de hoje, Márcio Atala comenta sobre os benefícios da caminhada.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:11Você sabia que caminhar, acumular passos, pode melhorar a sua cognição, evitando que você tenha demência ou outros problemas da mente quando for mais velho?
00:22Sim, um grande estudo realizado com pessoas, divididas em três grupos e acompanhadas por dois anos.
00:29Um grupo que dava até 3.500 passos, o outro grupo dava entre 3.500 e 7.000 passos e o último grupo mais de 7.000 passos.
00:39E o que eles observaram? Que aquele grupo que dava entre 3.500 e 7.000 passos, teve um declínio de cognição bem menor do que aquele grupo que dava menos de 3.000 passos.
00:50E claro, aquele grupo que dava mais de 7.000 passos, teve mais benefícios.
00:55Então, invista em acumular movimento ao longo do dia, invista em arrumar um tempinho para fazer uma caminhada.
01:03Só isso já vai ser suficiente para você melhorar a sua saúde e a sua cognição.
01:08Gostou dessa dica? Então vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e deixe uma sugestão para o nosso próximo tema aqui no Viva Bem.
01:16Márcio Atala, e deixe uma sugestão para o nosso próximo tema.
