02:49Dahil stress na sa katawan, pwede makadagdag sa pagpataas ng blood pressure.
02:54Kaya bukod sa pag-monitor ng kanyang BP, si Jerry may strategy na rin para mapababa ang kanyang presyon.
03:02Nabalitaan daw kasi niya na ang pag-inom ng pineapple juice, mainam daw sa may alta presyon.
03:08Imiinom din po ako ng pineapple, sisigla yung katawan ko po, pakiramdam ko po, maganda naman po yung pag-ano ng pineapple juice.
03:15Nakapagpapababa nga ba ng BP ang pag-inom ng pineapple juice?
03:19Hindi totoo yan. Ano yan? Fake news.
03:23Pati bawang, nilantakan na niya sa pag-asang mapapababa nito ang BP niya.
03:29Ang bawang daw po, malakas daw po magpapaba ng dugo nung high blood.
03:34Bali, ang ginagawa ko po, nagbabalat po ako ng isang pirasong bawang.
03:38Iaano ko po sa suka, iinom ko po yung konting suka tapos i-dederecho ko po yung bawang.
03:43Siguro sa sabihin ko na myth yan kasi para talagang significant din na bababa ang constant blood pressure, kakain ka na napakaraming bawang.
03:53Paalala ng eksperto sa mga may alta presyon, piliin ang wastong pagkain, iwa sa bisyo, magkaroon ng sapat na pagtulog at i-manage ang stress.
04:06At syempre, huwag kalimutan ang maintenance.
04:09Kung meron ng alta presyon or hypertension, hindi kaya ng lifestyle change lang.
04:16Ngayari, ayaw mong uminom ng gamot, kaya ng pag-exercise, tamang diet, or changing your diet, less salt.
04:23Pwede makatulong magpababa ng blood pressure, pero kung may alta presyon ka na, kailangan talaga ng gamot kasi hindi lang pagpababa ng presyon ang effect ng mga gamot.
04:33Kung hindi, pinoprotekta niya yung mga lining na nakakatulong sa pag-decrease ng komplikasyon ng hypertension sa mga ugat natin.
04:43Kaya naman si Jerry, mas lalong nag-iingat niya yung mainit ang panahon.
04:48Ang hypertension po, trader po, nasakit po yan. Hindi po, basta-basta po yan. Lalo na po sa panahon ngayon, natag-init ang panahon, mainit ang panahon.
04:57Kailangan po, medyo iwas po po sa mga ganong pinagbabawal na pagkain. Inom pa ng tubig, ganon. Tapos may baong ka po na gamot talaga ng maintenance.
05:09Inumin niyo po lagi yung araw-araw. Kung ano po yung payo ng doktor, yun po yung sundin niyo po.
05:14Paalala naman ang Philippine Society of Hypertension ngayong May, Measure Month, palagi ang i-check ang inyong blood pressure.
05:22Para sa mga nais mag-volunteer sa Philippine Society of Hypertension sa kanilang kampanya kontra hypertension, maaring makita ang QR code na ito sa kanilang page o website.
05:34Tandaan mga kapuso, i-monitor ang BP. At huwag kalimutang uinom ng maintenance para ang kalusugan natin check na check.
05:46Maraming salamat sa pagtutok sa Pinoy MD. Para po sa iba pang kaalaman tungkol sa ating kalusugan, mag-subscribe na sa GMA Public Affairs YouTube channel.
05:55And of course, don't forget to hit the bell button for our latest updates.
