00:00Bạn có biết, áp lực về tiền bạc không chỉ khiến bạn đau đầu, mà còn âm thầm nhân lên nguy cơ trầm cảm tới 300%
00:07Có thể bạn nghĩ chuyện này chỉ xảy ra đâu đó xa xôi hoặc với những người yếu đuối
00:12Nhưng khoa học đã chứng minh, bất kỳ ai chỉ cần sống trong căng thẳng tài chính kéo dài, đều đứng trước nguy cơ sức khỏe tinh thần bị xói mòn
00:19Hãy thử nhớ lại, bao nhiêu lần trong tháng vừa rồi, bạn lo lắng vì hóa đơn đến hẳn, sợ hãi phải trả nợ ngân hàng
00:26Hay bất lực khi lương về không đủ chi tiêu, mỗi lần như thế, cơ thể bạn không chỉ trải qua cảm giác kiệt sức mà còn bấm nút báo động đo cho cả hệ thần kinh
00:37Lúc này, não ngay lập tức sản xuất ra cortisone, hormone giúp con người có phản ứng nhanh trước nguy hiểm
00:43Bình thường cortisone bảo vệ ta, nhưng khi nó liên tục ngấm vào não do stress kéo dài, hậu quả trở nên nghiêm trọng hơn bạn tưởng
00:51Một nghiên cứu do Đại học California thực hiện đã chỉ ra, những người chịu căng thẳng tài chính thường xuyên có nồng độ cortisone trong máu cao hơn người bình thường 25-30%
01:01Vì sao nguy hiểm? Cortisone dư thừa sẽ làm teo vùng 2 mã, nơi chịu trách nhiệm ghi nhớ và điều hòa cảm xúc
01:08Khi vùng não này suy yếu, khả năng xử lý áp lực, kiểm soát lo âu suy giảm nghiêm trọng, bạn càng dễ mất ngủ, dễ nổi giận vô cớ và cuốn quanh với những suy nghĩ tiêu cực
01:18Điều này cũng đã được khẳng định trong báo cáo mới đăng trên Journal of Affective Disorders năm 2022
01:24Các nhà khoa học đã theo dõi hàng ngàn người trải qua khó khăn kinh tế kéo dài và phát hiện nhóm này có nguy cơ trầm cảm cao gấp 3 lần so với người không chịu stress tài chính
01:33Cụ thể nữa, tỷ lệ các ý nghĩ tiêu cực về bản thân, về cuộc sống và tương lai cũng tăng gấp đôi, ngay cả khi chưa hẳn đã rơi vào túng quạn hoàn toàn
01:41Tại sao những con số này không thể xem nhẹ? Bởi vì ngoài hậu quả tức thì như mất ngủ, buồn chán, mệt mỏi, trầm cảm có đăng
01:48là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm năng suất, mất các mối quan hệ xã hội, ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch và khả năng hồi phục sau bệnh tật
01:56Đó là chưa kể tới hệ lụy lâu dài đối với gia đình và con cái
01:59Bởi những căng thẳng lập đi lập lại trong nhà sẽ lây lan thành áp lực trầm cảm cho cả người thân, đặc biệt là trẻ nhỏ
02:06Rất nhiều người nghĩ chỉ cần kiếm thêm tiền sẽ giải quyết được mọi vấn đề
02:09Nhưng thực tế, các chuyên gia tâm lý khuyến cáo tăng thu nhập là cần thiết
02:13Song song với đó bạn phải học kỹ năng quản lý chi tiêu, kỹ năng lập kế hoạch tài chính cá nhân và đặc biệt là kỹ năng kiểm soát stress
02:20Nếu không, áp lực tài chính sẽ tiếp tục chuyển hóa thành lo âu, căng thẳng mãn tính và cuối cùng là dối loạn cảm xúc nghiêm trọng
02:27Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc
02:30Chăm sóc sức khỏe tinh thần nên là ưu tiên hàng đầu cùng với việc thiết lập các mục tiêu tài chính thực tế
02:35Đừng để tiền bạc kiểm soát cảm xúc và cuộc sống bạn
02:38Mỗi ngày, một chút kiến thức mới về tâm lý, kinh tế sẽ khiến bạn mạnh mẽ và an toàn hơn trước sóng gió tài chính
02:45Hãy tìm đến nguồn hỗ trợ từ chuyên gia, cộng đồng và trang bị kỹ năng để bảo vệ chính mình
02:50Cuộc sống hạnh phúc không nằm ở số dư tài khoản
02:53Mà ở sự cân bằng và sức khỏe tinh thần vững vàng vượt qua mọi biến động
