00:00गर्मी के मौसम में हलका ताजा और हाइब्रेटिंग खाना खाना चाहिए ज़रीर को ठंडा रखने के साथ साथ हमें healthy रखने में भी मदद करता है अब इसके साथ साथ कुछ खास सबजीयों को गर्मी में खाने से परहेच करना चाहिए अब इस वीडियो में आपको बताएं�
00:30खाना सेहत के लिए नुकसान दाया को हो सकता है आलू में स्टार जो ज्यादा होती है जो गर्मियों में पचने में परिशानी पैदा कर सकता है वहीं साथ हैं गर्मियों में ज्यादा आलू खाने से गैस और वेट केट भी आपको हो सकता है वहीं गर्मियों में पत्ता गोभी
01:00जोलन पैदा कर सकते हैं आब पेट की समस्या से जूज रहे लोगों को इसे गर्मियों में परहेज करने की सलाहती चाहती है वहीं भिंडी वैसे तो फाइबर और आइरन से भरपूर होती है लेकिन गर्मियों में शरीर में चिपचे पाहट और गर्मी को बढ़ा सकती है अब �
01:30तामसिक माना गया है जो गर्मियों में शरीर की गर्मी को और बढ़ा देता है और जिन लोगों को स्किन एलर्जी या फिर पसीना जादा आता है उन्हें बैगन से दूरी बनानी चुईए तो दोस्तों फिलाल इस वीडियो में इतना ही आपको इजॉण करी कैसी लगी कमें
