⚠️ Lo Âu Mạn Tính Có Phải Là BỆNH THẦN KINH Khoa Học Mới Tiết Lộ Sự Thật!
Category
📚
LearningTranscript
00:00Bạn tưởng rằng mình chỉ đơn giản đang lo lắng nhiều hơn người khác, đúng không?
00:04Thật ra, lo âu mạn tính không chỉ là cảm giác nhất thời mà chúng ta dễ dàng bỏ qua.
00:10Sự thật nghiêm trọng hơn nhiều, lo âu mạn tính hoàn toàn có thể là biểu hiện của một căn bệnh thần kinh nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới não bộ của bạn.
00:19Lo âu mạn tính, theo định nghĩa của các chuyên gia tâm thần học trên toàn thế giới, không còn là trạng thái tâm lý, tự rồi sẽ qua.
00:27Trong hệ thống phân loại các dối loạn tâm thần DSM-5, nó được gọi tên hẳn hoi là dối loạn lo âu lan tỏa, Generalized Anxiety Disorder viết tắt là GAT, một dối loạn thực thụ gây ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu.
00:42Điều đặc biệt cảnh báo là dối loạn này có cơ sở sinh học và thần kinh học hết sức rõ ràng, chứ không chỉ là những cảm xúc tiêu cực như nhiều người lầm tương.
00:51Các nghiên cứu khoa học thần kinh hiện đại đã chỉ ra những sự thật đáng giật mình về lo âu mạn tính.
00:57Hình ảnh quét cộng hưởng từ não bộ của người mắc lát cho thấy, thứ nhất, vùng hạch hạnh nhân, amygdala, nơi chịu trách nhiệm giải mã các mối nguy hiểm và cảm xúc sợ hãi luôn hoạt động quá mức ở họ.
01:09Thứ hai, vỏ não trước chán, prefrontal cortex, bộ phận điều hòa cảm xúc và kiểm soát căng thẳng lại giảm hoạt động rõ rệt.
01:18Thêm vào đó, mức hormone stress, đặc biệt là cortisone, luôn cao vượt chuẩn trong máu những người lo âu kéo dài.
01:26Những biến đổi này đã được chứng minh không chỉ là cảm nhận chủ quan.
01:30Chúng là những thay đổi thực, hiểu hình trong cấu trúc và hoạt động của não bộ.
01:35Lo âu mạn tính, về mặt khoa học, chính xác là loại bệnh thần kinh làm gián bạn sự cân bằng giữa các hệ thống kiểm soát cảm xúc của con người.
01:44Nếu bạn nghĩ rằng lo âu chỉ dừng lại ở sự mệt mỏi tinh thần thì hãy cẩn thận.
01:49Khi kéo dài, lo âu mạn tính dẫn đến hàng loạt di chứng nghiêm trọng, mất ngủ kinh nhiên, giảm chi nhớ, sự mất tập trung kéo dài,
01:57thậm chí có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và các bệnh lý thần kinh nặng nề khác như xa xuất trí tuệ sớm.
02:04Đây là lý do ngày càng nhiều chuyên gia y khoa khẳng định lo âu mạn tính phải được xem xét và điều trị tương tự như các bệnh thần kinh lâu dài khác,
02:11chứ không chỉ dừng lại ở tâm trạng yếu đuối hay chưa kiên cường đủ.
02:17Vậy, chúng ta phải làm gì với lo âu mạn tính?
02:20Tin tốt là khoa học hiện đại đã chứng minh trị liệu nhận thức hành vi CBT chính là phương pháp tâm lý hiệu quả nhất để vượt qua dối loạn này.
02:29Đặc biệt, những thực hành như thiền đỉnh, yoga, tập thể dục thường xuyên và giảm chất kích thích như cà phê cũng giúp ổn định hoạt động thần kinh,
02:38tăng cường chức năng kiểm soát cảm xúc từ bên trong não bổ.
02:41Nhưng quan trọng nhất, hãy hiểu rõ rằng lo âu mạn tính không phải là sự yếu đuối về tính cách hay do bạn thiếu ý chí,
02:48mà là một bệnh lý thần kinh thực sự.
02:51Điều này có nghĩa bạn hoàn toàn nên và có quyền tìm đến sự giúp đỡ chuyên môn,
02:55giống như khi bạn bị đau đầu hay cao huyết áp vậy.
02:58Hãy nhớ, não bổ của bạn xứng đáng được chăm sóc, bảo vệ và chữa lành như bất cứ bộ phận nào khác trên cơ thể.
03:05Đừng ngần ngại bước lên vì sức khỏe tinh thần và thần kinh của chính mình.
03:09Hãy subscribe cho kênh lalaschool Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn