Comment lutter contre les passions tristes ? Christophe André

France Inter

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Transcript

00:00Au menu d'aujourd'hui, passion triste au carré, nœud dans la tête et ni dans les cheveux.

00:05Cette chronique est dédiée aux râleurs, aux chouineurs, aux rouspetteurs, à ceux qui ont toujours peur.

00:10Et aussi aux grincheux, aux envieux, aux coléreux, aux malheureux, aux anxieux.

00:15Sans oublier les culpabilisés, les affligés, les démoralisés.

00:20Bref, dédiés à tout le monde, dont moi, bien sûr.

00:23Les passions tristes sont un terme à la mode pour parler des émotions douloureuses,

00:27comme la peur, la colère, la tristesse.

00:30Spécialement quand elles prennent le dessus sur nous et se répandent autour de nous.

00:35Les politiques en font grand usage depuis que le président Macron a popularisé l'expression.

00:40Je le cite.

00:41« Nous sommes comme recroquevillés sur nos passions tristes, la jalousie, la défiance, la désunion,

00:47une certaine forme de mesquinerie, parfois de bassesse devant les événements. »

00:51Les passions tristes nous posent trois problèmes.

00:53Elles sont douloureuses, influenceuses et contagieuses.

00:57Douloureuses, ce sont des émotions qui font souffrir et qui ne résolvent rien lorsqu'elles sont permanentes.

01:03Comme toutes les émotions, elles ne sont utiles que comme signaux d'alarme pour déclencher en nous prise de conscience et mise en action.

01:11Durables, elles ne sont que pénibles.

01:14Les passions tristes sont aussi influenceuses.

01:16Elles nous mènent volontiers par le bout du nez.

01:18Et c'est vexant.

01:21Paul Valéry parlait dans son essai « L'idée fixe » de l'amertume et l'humiliation de se sentir vaincu par des choses mentales.

01:28Sioran notait dans ses cahiers, à propos de ses inquiétudes, « Sentiment d'intolérable humiliation. »

01:34« Chaque fois que je suis en proie à de grands sentiments négatifs et l'angoisse en est un,

01:39j'ai l'impression d'être un moins que rien, une honte de la nature. »

01:42Enfin, les passions tristes sont contagieuses.

01:45Elles passent volontiers d'un cerveau à l'autre.

01:47Délibérément ou non, nous refilons aux autres nos peurs, nos ressentiments, nos désolations.

01:52D'où, si tout le monde s'y met, une sale ambiance, en famille, au bureau ou dans la société tout entière.

01:58En plus, elles sont capables de s'auto-amplifier.

02:00J'ai connu ça comme psychiatre chez beaucoup de mes patients.

02:03Les passions tristes au carré.

02:05En langage psy, les méta-émotions.

02:07Par exemple, les dépressifs sont tristes d'être tristes.

02:10Ils souffrent de leur tristesse et ça les attriste de ne pouvoir y échapper, ce qui la redouble.

02:16Les phobiques ont peur de la peur.

02:18Ils savent que s'ils commencent à trembler, ils vont finir par paniquer.

02:23Les impulsifs sont souvent en colère contre eux, de s'être mis en colère contre les autres.

02:29Une exception, l'homme politique Jean-Luc Mélenchon.

02:32Jamais en colère de se mettre en colère, seulement en colère qu'on le mette en colère.

02:36Il y a des gens comme ça pour qui les passions tristes, ce sont les autres.

02:39Mais qu'elles soient au carré ou simples, les passions tristes nous gâchent la vie, celle des individus comme celle des sociétés.

02:48Alors que faire ? C'est simple, bouger, agir, aider.

02:52Bouger, marcher, libère, le mouvement allège les ruminations et dix minutes de marche commencent à dissoudre les passions tristes.

02:58Agir, faire, soulage, les passions tristes sont solubles dans l'action qui détournent notre attention de notre seul nombril mental.

03:06Aider.

03:07Faire du bien à autrui nous rappelle cette grande vérité.

03:10Aider, aide les aidants et les aider.

03:13Je n'ai pas le temps de vous expliquer, j'arrive à la fin de cette chronique, mais j'espère que vous mémoriserez et que vous y réfléchirez.

03:18Allez, je conclue avec le meilleur des proverbes psychothérapiques.

03:22On dit qu'il est chinois.

03:23Tu ne peux pas empêcher les oiseaux de voler au-dessus de ta tête, mais tu peux les empêcher de faire un nid dans tes cheveux.

03:30Ça marche aussi pour les passions tristes.

03:32On dit qu'il est chinois.

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