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Comment lutter contre les passions tristes ? Christophe André
France Inter
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28/04/2025
Retrouvez les chroniques de Christophe André sur le site de France Inter : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/la-chronique-de-christophe-andre
Catégorie
📚
Éducation
Transcription
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Au menu d'aujourd'hui, passion triste au carré, nœud dans la tête et ni dans les cheveux.
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Cette chronique est dédiée aux râleurs, aux chouineurs, aux rouspetteurs, à ceux qui ont toujours peur.
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Et aussi aux grincheux, aux envieux, aux coléreux, aux malheureux, aux anxieux.
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Sans oublier les culpabilisés, les affligés, les démoralisés.
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Bref, dédiés à tout le monde, dont moi, bien sûr.
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Les passions tristes sont un terme à la mode pour parler des émotions douloureuses,
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comme la peur, la colère, la tristesse.
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Spécialement quand elles prennent le dessus sur nous et se répandent autour de nous.
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Les politiques en font grand usage depuis que le président Macron a popularisé l'expression.
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Je le cite.
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« Nous sommes comme recroquevillés sur nos passions tristes, la jalousie, la défiance, la désunion,
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une certaine forme de mesquinerie, parfois de bassesse devant les événements. »
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Les passions tristes nous posent trois problèmes.
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Elles sont douloureuses, influenceuses et contagieuses.
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Douloureuses, ce sont des émotions qui font souffrir et qui ne résolvent rien lorsqu'elles sont permanentes.
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Comme toutes les émotions, elles ne sont utiles que comme signaux d'alarme pour déclencher en nous prise de conscience et mise en action.
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Durables, elles ne sont que pénibles.
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Les passions tristes sont aussi influenceuses.
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Elles nous mènent volontiers par le bout du nez.
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Et c'est vexant.
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Paul Valéry parlait dans son essai « L'idée fixe » de l'amertume et l'humiliation de se sentir vaincu par des choses mentales.
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Sioran notait dans ses cahiers, à propos de ses inquiétudes, « Sentiment d'intolérable humiliation. »
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« Chaque fois que je suis en proie à de grands sentiments négatifs et l'angoisse en est un,
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j'ai l'impression d'être un moins que rien, une honte de la nature. »
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Enfin, les passions tristes sont contagieuses.
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Elles passent volontiers d'un cerveau à l'autre.
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Délibérément ou non, nous refilons aux autres nos peurs, nos ressentiments, nos désolations.
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D'où, si tout le monde s'y met, une sale ambiance, en famille, au bureau ou dans la société tout entière.
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En plus, elles sont capables de s'auto-amplifier.
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J'ai connu ça comme psychiatre chez beaucoup de mes patients.
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Les passions tristes au carré.
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En langage psy, les méta-émotions.
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Par exemple, les dépressifs sont tristes d'être tristes.
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Ils souffrent de leur tristesse et ça les attriste de ne pouvoir y échapper, ce qui la redouble.
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Les phobiques ont peur de la peur.
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Ils savent que s'ils commencent à trembler, ils vont finir par paniquer.
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Les impulsifs sont souvent en colère contre eux, de s'être mis en colère contre les autres.
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Une exception, l'homme politique Jean-Luc Mélenchon.
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Jamais en colère de se mettre en colère, seulement en colère qu'on le mette en colère.
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Il y a des gens comme ça pour qui les passions tristes, ce sont les autres.
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Mais qu'elles soient au carré ou simples, les passions tristes nous gâchent la vie, celle des individus comme celle des sociétés.
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Alors que faire ? C'est simple, bouger, agir, aider.
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Bouger, marcher, libère, le mouvement allège les ruminations et dix minutes de marche commencent à dissoudre les passions tristes.
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Agir, faire, soulage, les passions tristes sont solubles dans l'action qui détournent notre attention de notre seul nombril mental.
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Aider.
03:07
Faire du bien à autrui nous rappelle cette grande vérité.
03:10
Aider, aide les aidants et les aider.
03:13
Je n'ai pas le temps de vous expliquer, j'arrive à la fin de cette chronique, mais j'espère que vous mémoriserez et que vous y réfléchirez.
03:18
Allez, je conclue avec le meilleur des proverbes psychothérapiques.
03:22
On dit qu'il est chinois.
03:23
Tu ne peux pas empêcher les oiseaux de voler au-dessus de ta tête, mais tu peux les empêcher de faire un nid dans tes cheveux.
03:30
Ça marche aussi pour les passions tristes.
03:32
On dit qu'il est chinois.
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