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王建睎 (Jesse)
  • 2025/2/28
改善脊椎側彎與腰背緊繃？ 這支影片教你如何進行 站姿側彎伸展 (Standing Side Bend Stretch)，每天只需1分鐘，即可拉伸側腰、放鬆背部肌肉，同時增強脊柱靈活性。特別適合久坐族、姿勢不良或有輕度脊椎側彎的人，這個 簡單站姿拉伸 可以在家中或辦公室輕鬆完成。趕快一起動起來，讓身體更輕鬆自在吧！
#伸展 #居家 #脊椎側彎 #疼痛缓解

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