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Ejercicios para el vientre Giselle Mueses
Diario Libre
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22/2/2025
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Hola chicas y chicos, vamos a trabajar ahora la parte media, nuestra zona abdominal y conlleva
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no solamente un trabajo de ejercicios, sino también una mezcla de cardiovasculares junto
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a una alimentación saludable para rolar este abdomen plano que todos deseamos. Por este
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trabajo vamos a enfocarnos principalmente en la parte baja abdominal, vamos a cargar
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el peso de las piernas con unas variantes muy divertidas para hacerlo más interesante,
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más variado y sobre todo más fuerte. Nos colocamos completamente el hilo sobre el
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banco dejando la espalda perpendicular y abdomen contraído, vamos a colocar los brazos detrás
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como soporte, estiramos las piernas y desde aquí hacemos un crunch.
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