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Diario Libre
  • 22/2/2025

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Transcripción
00:00Hola mi nombre es Julissa González y hoy vamos a trabajar algunos ejercicios para todo lo que es la trabaja del cuerpo.
00:15Estaremos trabajando lo que son las piernas y los glúteos, iniciando con un ejercicio de sentadilla combinado con diapositiva.
00:30Siguiendo con el entrenamiento de piernas y glúteos, vamos a trabajar ahora un ejercicio
00:37combinando lo que es la parte del peso muerto con la parte de los lombres.
00:45Vamos a trabajar ahora un excelente ejercicio para la parte de los glúteos.
00:49Es bien importante que ellos contraigan bien al subir y esto también lo pueden hacer en una silla en su casa, no solamente con un banco.

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