Escribir sus metas aumenta un 42% la probabilidad de cumplirlas

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00:00¿Cómo hace usted para que no se le olviden los pendientes?

00:03Siempre lo apunto, me gusta apuntarlo más en papel, porque en el celular se me olvida

00:06dónde y qué aplicación lo apunto en específico.

00:08Y con los papeles, considera que si lo apuntan en papel, se acuerda que tiene que hacer la

00:13tarea, como que fuerza al cerebro a acordarse.

00:16Sí, es una fuerza, pero no obligatoriamente me acuerdo.

00:19Hay un ritual que algunas personas hacen para iniciar los objetivos de un nuevo año,

00:24y que al parecer sí funciona, para cumplir las metas.

00:28Se trata de escribirlas, en un papel, en una servilleta o en su celular, como notas

00:33pendientes, pero hacerlo incrementa en un 42% las probabilidades de cumplirlas, según

00:40un estudio de la Universidad Dominican de California.

00:44Porque si no la escribimos, si la dejamos solo en nuestra mente y no lo escribimos,

00:49no lo anotamos, inclusive lo podemos poner en un lugar visible para acordarnos, muchas

00:53veces se nos va a olvidar.

00:54Entonces sí es importante que a esa meta la evaluemos, inclusive le pongamos tiempos.

01:00Bueno, qué sé yo, para el primer trimestre del 2025 voy a hacer tal cosa, o voy a iniciar

01:04con tal proyecto.

01:06No solo es escribir el título, sino también detallar el qué, establecer el cuándo y

01:11el cómo se lograrán a través de un par de acciones, eso sí, a corto plazo.

01:16Ahí está la clave, en hacer de esta meta algo alcanzable, medible y sobre todo...

01:22Tratemos de hacer metas más aterrizadas, metas que se puedan evaluar, que se puedan

01:26medir y que podamos ir viendo la brecha de si lo vamos logrando o no.

01:30Si no es amante del papel y el lápiz, toma el celular y descarga aplicaciones como Avitify,

01:36rastreador de metas y objetivos, o Hábitos diarios, donde podrá fijar las metas, los

01:42recordatorios y el progreso, algunos hasta con retos diarios para ayudarnos a avanzar

01:47en este año.

01:49Sigo utilizando el apunte, porque para mí es lo más práctico, ando siempre una libretita

01:54y un lapicero, también utilizo el teléfono celular, pero como para mí ya es la última

02:00opción el teléfono, porque me come mucho la tecnología todavía.

02:05¿Pero cree que apuntando las cositas sí se puede recordar?

02:07Claro que sí, así lo hago y yo creo que lo voy a seguir haciendo.

02:11Declarar las metas nos ubica en las prioridades y según el estudio también nos enfocan en

02:16la búsqueda de oportunidades relacionadas.