Gimnasios re-llenos en enero: ¿cómo lograr mejorar la salud sin fracasar en el intento?

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Tras las fiestas decembrinas, miles de mexicanos buscan aliviar la subida de peso haciendo ejercicio, pero muchos se quedan en el intento...   #EsNoticia #ImagenNoticias Fin de Semana

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00:00Miren, si de propósitos hablamos, miles de mexicanos buscan aliviar la subida de peso

00:04con el ejercicio, aunque algunos, o algunos, nos quedamos en el intento.

00:15Unos cargando pesas, otros sobre la caminadora. Cada quien a su manera, pero van tras lo mismo.

00:22Eliminar los estragos del Maratón Guadalupe Reyes.

00:25Son las primeras semanas del 2025 y los gimnasios están abarrotados. Como propósito de Año

00:31Nuevo, muchas personas se inscribieron con la intención de mejorar sus hábitos.

00:36Para mejorar una parte de mi salud y mi físico. Llevamos cuatro días.

00:42Cada enero, en cada temporada, tanto a inicios de año como a mediados de año, en agosto

00:49o septiembre, son las temporadas donde hay más inscritos. Y más ahorita, si van varios,

00:54más de lo que se estaba acostumbrando.

00:59Después de las fiestas decembrinas, una persona puede subir hasta 4 kilos, por lo que perder

01:04peso se convierte en el principal objetivo. Sin embargo, deben tomarse en cuenta cambios

01:10en el estilo de vida.

01:12Alimentarse bien, sobre todo, que es como una de las cosas primordiales.

01:18Lo importante no es que se haga como propósito de Año Nuevo, sino que realmente la persona

01:27se concientice de que la pérdida, no solo de peso, sino más bien de grasa, debe ser

01:34a partir de un proceso de salud y no tanto de estética. Porque entonces, a lo mejor,

01:40por eso es más factible que la persona abandone el tratamiento o el ejercicio.

01:46Comenzar nuevos hábitos puede que sea complicado. Hay que tener disciplina y si se trata de

01:51hacer ejercicio, combinarlo también con una buena alimentación. No se desesperen si no

01:56tienen resultados pronto. Recuerden que todo cambio lleva su tiempo.

02:01Lo importante en el tratamiento dietético siempre será el aprender a comer. A veces

02:11es preferible quedarse con sus kilitos de más, pero sanos, a que se pongan en riesgo

02:18con tratamientos médicos o con dietas que puedan alterar su estado de salud.

02:23Especialistas recomiendan acudir con un nutriólogo para recibir una asesoría individualizada

02:28sobre los alimentos que se tienen que consumir, acompañar las dietas con actividad física,

02:34así como ser constantes y pacientes durante el proceso de adaptación a un nuevo estilo

02:39de vida.

02:42Y si tu intención es ir al gimnasio, allí te van otros tips.

02:46Que si en verdad les gusta, sean constantes y lo vean como un estilo de vida.

02:52La verdad es que sí, es que anímense a venir, anímense a ir a un gimnasio, agarrar una

02:56pesa y quitarse la pena, porque para eso están los coach, para pedirles ayuda.

03:01Para Imagen, Brenda Salas.

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