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  • 20/12/2024
Anne Fulda reçoit Sylvie Royant-Parola pour son livre «Notre sommeil, une urgence absolue»dans #HDLivres

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Transcription
00:00Bienvenue à l'Heure des Livres, Sylvie Royer en parole.
00:03Bonjour.
00:04Bonjour, vous êtes psychiatre, vous êtes spécialiste du sommeil, vous avez fondé le réseau Morphée,
00:10qui est un réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil.
00:14Vous venez de publier Notre Sommeil, une urgence absolue, manifeste pour une écologie du sommeil,
00:20un livre qui est paru aux éditions Odile Jacob et un livre qui est très intéressant
00:24puisqu'il retrace l'histoire du sommeil, c'est-à-dire à travers les âges, son évolution.
00:29Le sommeil chez les êtres humains, chez les animaux, mais aussi le relatif désintérêt dont fait preuve la science
00:35pour ce qui est pourtant un élément fondamental de la santé de l'être humain.
00:40Pendant des siècles, écrivez-vous, on a pensé que le sommeil était juste un état de suspension de la conscience,
00:45comme si tout s'arrêtait pour reprendre son cours le lendemain, bref, que c'était du temps perdu.
00:49Ce n'est évidemment pas le cas.
00:51Pourquoi la médecine s'intéresse finalement depuis très peu de temps à ce sommeil qui est pourtant si important ?
01:00Ça va de paire avec la recherche et ce qu'on a pu montrer, c'est-à-dire que déjà on pensait qu'il ne se passait rien pendant le sommeil
01:08et avec la découverte de l'électroencéphalogramme, on s'est aperçu que le cerveau était en proie d'une activité très intense
01:15qui a commencé à être connue au début du siècle dernier et pour laquelle on a après précisé tous les stades.
01:23Et c'est là qu'on a pu commencer à se demander pourquoi tous ces stades, pourquoi ça se passe comme ça ?
01:29En fait, la recherche et surtout la réponse à quoi sert le sommeil n'est commencée à apparaître que dans les années 1990.
01:41Avant, on n'était pas beaucoup plus renseignés que le sommeil sert à se reposer et être en forme.
01:48Mais on n'imaginait pas tous les rôles que le sommeil va remplir au cours de la nuit.
01:54Vous insistez sur la corrélation qu'il y a avec le sommeil et la lumière et la nuit.
02:01C'est un rôle fondamental que celui de la lumière.
02:04Et évidemment, ce qui est très intéressant, c'est que vous dites que la découverte de l'électricité a chamboulé tout ça.
02:11Il y a eu des étapes comme ça dans l'histoire du sommeil.
02:15Mais effectivement, l'arrivée de la lumière qui venait éclairer nos nuits, ça a complètement modifié notre rapport au sommeil.
02:21Avec quand même, à ce moment-là, le développement du travail de nuit, du travail posté.
02:26Donc, ça a été un changement d'habitude.
02:30Après, il y a eu des choses comme la télévision qui a apporté aussi de l'activité le soir dans la maison
02:38avec des spectacles, en quelque sorte, sans sortir.
02:42Et puis maintenant, nous avons la révolution Internet et le téléphone portable.
02:48Ce que vous appelez ces petits soleils lumineux que nous avons tous entre les mains
02:51et qui effectivement posent des vrais problèmes.
02:54Ça devient un problème de santé publique.
02:56C'est-à-dire qu'on voit bien que les jeunes dorment de moins en moins.
02:59C'est à cause de cette fameuse lumière bleue.
03:02Oui, parce qu'il n'y a pas que la lumière, c'est que le téléphone est aussi un vecteur social.
03:07Il permet notamment à l'adolescent d'être en lien avec les autres.
03:11Chose qu'il a toujours souhaité et voulu.
03:13Tous les adolescents de toutes les époques, avant, ils faisaient le mur du fond du jardin pour sortir et voir les copains.
03:19Maintenant, ils n'en ont pas besoin.
03:21Il suffit d'être dans sa chambre et de se connecter.
03:24Bien sûr.
03:25Alors, ce qui est embêtant, c'est qu'un manque de sommeil a des conséquences sur la santé,
03:30plutôt néfastes en général.
03:32Quelles sont-elles ?
03:33Est-ce que tout le monde est égal devant la nécessité d'un certain nombre d'heures de sommeil ?
03:38Alors, il y a effectivement des besoins différents et des sommeils différents.
03:43Ça, c'est la donnée vraiment essentielle.
03:46Mais après, si vous êtes en privation de sommeil par rapport au temps de sommeil dont vous avez besoin,
03:51soit par obligation, soit souvent aussi par désir.
03:57Il y a des gens qui se mettent en privation parce qu'ils souhaitent vivre à fond, complètement.
04:03C'est dans cette idée un peu mythique que plus on fonce et plus on est actif et on fait des choses.
04:10En réalité, ils oublient complètement que pendant le sommeil, il se passe quelque chose de fondamental,
04:14dont effectivement un rôle au niveau de l'équilibre psychique,
04:18puisque c'est là qu'on va retraiter toutes les données,
04:21mémoriser les choses, gérer et digérer les émotions.
04:27C'est aussi pendant le sommeil qu'il va y avoir une régulation cardiovasculaire,
04:31donc moins d'hypertension, moins d'accidents vasculaires cérébraux ou d'accidents cardiaques.
04:36Et aussi, ça régule les troubles métaboliques, puisque c'est là qu'on va utiliser toutes nos hormones
04:44qui vont jouer dans l'appétit, dans la prise de poids, etc.
04:48Donc, bien dormir, c'est aussi permettre à son poids de bien se réguler.
04:53Et il y a tous les aspects immunitaires ou détérioratifs aussi qui vont être réparés pendant le sommeil.
04:59Alors, on n'a pas le temps d'y venir, mais vous insistez sur la nécessité d'une sorte de médecine préventive du sommeil,
05:05en fait, que ça soit considéré comme un problème de santé publique.
05:10Oui.
05:11En tout cas, c'est passionnant, parce qu'effectivement, le sommeil fait partie de notre vie.
05:16On dort à peu près un tiers de notre vie.
05:19Et vous expliquez l'histoire.
05:22Et c'est vraiment passionnant.
05:23Ça s'appelle Notre Sommeil, donc une urgence absolue manifeste pour une écologie du sommeil.
05:28C'est donc paru aux éditions Audit Jacob.
05:30Merci beaucoup, Sylvie Royer en parole.
05:32Merci à vous.

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