Desconectar de verdad cuesta más cuando se lleva mal el calor. Esta meditación ayuda a relajarse y sintonizar con la energía de las vacaciones a la vez que modera la temperatura corporal.
06:13Hasta que decides que ha llegado el momento de bañarse, sientes calor y deseas disfrutar del agua fresquita
06:26Así que me gustaría que primero pusieras los pies, poco a poco las piernas, las caderas, el vientre, el pecho, los brazos
06:41Vas entrando lentamente al mar y es como si llegaras a casa, como si por fin aquello que tanto anhelabas, aquello que tanto deseabas, por fin está sucediendo, por fin es tuyo
07:02Juegas con las manos con el agua y poco a poco te estiras, permitiendo que las olas te dejen, arriba y abajo
07:25Me gustaría que sintieras este frescor del agua en toda tu espalda, en las pantorrillas, el cabello mojado
07:41Y siente como expulsas el calor por las manos, por la planta de los pies, es como si te saliera un humo oscuro
07:54Y permites que el mar te balancee y te abandonas dulcemente
08:12Y quisiera que empezaras a visualizar, a imaginar tus vacaciones, que harás, con quien estarás
08:26Visualiza el lugar, si te quedas en casa, pero podrás leer, hacer deporte, disfrutar de otros planes, o si irás a algún lugar maravilloso, disfrutarás de un hotel
08:47Visualízalas, imagina como serán tus vacaciones
09:17Y ahora quisiera que conectaras con una agradable sensación de merecimiento
09:37Te mereces descansar, te mereces desconectar, te mereces disfrutar un poquito más de ti, de los tuyos, de tu tiempo
09:50Y piensa en este mar que te está haciendo hoy de cama, que no necesita nada, simplemente por estar, existe, es merecedor y lo mismo pasa contigo
10:08No te hace falta luchar, no te hace falta estar cabezota, puedes abandonarte, siente como te abandonas, como echas al suelo todas las paredes que puedas haber construido
10:35Y te abandonas ligeramente, permitiendo que el mar lleve tu cuerpo otra vez a la orilla, sintiendo la arena por toda la columna vertebral
10:55Y poco a poco poniéndote de pie, y sigues andando por la costa, por la orilla, suavemente
11:09Te quieres acercar a una puerta que está en medio de la playa y vas hacia ella con intención de cruzarla y de encontrarte contigo
