Síntomas y consejos sobre la menopausia

TVN Media

18/6/2024

Nos sentamos a conversar sobre la menopausia.

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00:00ella es psicóloga clínica, ella es Isabel Piad para darnos esos consejos de cómo lidiar con la

00:07menopausia, esa etapa, todos los cambios para orientar a todos nuestros hello lovers, así es,

00:12a la mujer que lo está afrontando como también al resto de su familia. A ver, bienvenida y quiero

00:17que nos digas por favor cómo estos síntomas se van reflejando, oye, en la salud mental también

00:23de la mujer. Claro, primero con respecto a la salud mental podemos ver que la mujer llega a

00:28estar un poco más irritable, bastante cambio de humor por la fluctuación de las hormonas,

00:33podemos también observar que la mujer puede pasar por una etapa de ansiedad y depresión,

00:37esto es un poco más con el tema psicológico, con el tema un poco físico podemos empezar a

00:43sentir dolores en las articulaciones, podemos empezar a sentir, podemos también tener insomnio,

00:49pérdida de la concentración y la atención, perdón, y la memoria, podemos también sentir,

00:58además de eso, una pérdida de ganas de hacer actividades agradables, antes me gustaba salir

01:04al cine, salir con mis amigas, ahora por el cambio de humor de las hormonas ya estas cosas no me

01:10provocan. Tenemos un gráfico con los síntomas, me encantaría ponerlo para que nuestros hello lovers

01:15también puedan ilustrarse, ahí tenemos algunos sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor,

01:20insomnio, sequedad vaginal, disminución de la líbido, cambios en el ciclo menstrual, aumento

01:25de peso, pérdida de densidad ósea, dolor articular o muscular. ¿Podrías decirnos por favor cuáles son

01:32los cambios psicológicos más comunes que se experimentan durante la menopausia, por favor?

01:37Los cambios más comunes serían el tema de los cambios de humor, la irritabilidad y el tema

01:43muchas veces de la misma ansiedad durante este proceso, en muchas ocasiones ocurre también el

01:49tema de la disminución del líbido en donde puede venir el tema que viene por la sequedad

01:55vaginal y esto que se llama la dispaurenia que es el dolor al tener relaciones sexuales, muchas

02:01veces ocurre por el tema de la sequedad vaginal que ocurre por el tema del cambio hormonal, entonces

02:06esto frustra mucho a las mujeres al momento de tener relaciones sexuales con su pareja, con

02:12sus esposos, entonces eso es uno de los temas que más les está costando. Queremos invitar a

02:16nuestros Hello Lovers a que nos llamen, así es, 294-6542 si quieren consultarle algo a la psicóloga

02:23si están pasando o si alguna mujer de su familia está afrontando la menopausia. A ver, ¿podrías

02:30comentarnos cuáles son esas estrategias que tú podrías compartir para afrontar el estrés, la

02:38ansiedad durante la menopausia? Claro que sí, es muy recomendable hacer ejercicio diario,

02:44recomiendo tres veces al menos por semana y sobre todo especificar el trabajo con las pesas,

02:51pueden hacerlo con algún profesional, al final físico, porque la mujer en este proceso pierde

02:58mucha masa muscular, entonces eso es muy importante, el tema de la dieta balanceada,

03:03el tema de tener una buena higiene del sueño, un poco más estructurado, si me duermo generalmente

03:09a las 10-11 de la noche, que eso sea bastante regular, también recomiendo el apoyo de la

03:16familia y las amistades, por ejemplo, los días que no te provoque tanto salir, que tengas esas

03:20amistades que te apoyen, que te llamen, oye, vámonos a pintar, vamos a hacer jardinería,

03:25vamos a ir al cine, para que este cambio de humor y estos estados de ánimos no sean tan

03:32fuertes en el proceso de la mujer, y importante, si en algún momento llega a haber demasiadas síntomas

03:39muy fuertes, buscar a un profesional médico, porque hay veces que hay que hacer temas de terapia

03:44hormonal, pero eso es con un médico. Muy importante, aquí tenemos la gráfica con todos los consejitos

03:50que tú acabas de compartir, esas estrategias, esas técnicas, pero adivina qué, tenemos llamada

03:54Hello Lover en línea, a ver cuál es su consulta, para ti, hello, adelante Hello Lover, te escuchamos,

04:06bueno, queremos agradecerte tu tiempo, tu presencia, y sobre todo el contenido tan valioso que acabas de

04:13brindarle a todos nuestros televidentes, y no sé si quieres dar algún mensaje final, sobre todo a

04:17esos esposos, a esa pareja, a los hijos, y a la familia en general, esa red de apoyo. Claro que sí,

04:22por favor, tengan paciencia, la mujer no solamente pasa por la menopausia, pasa por varias etapas,

04:32contando también el tema del ciclo menstrual normal, luego viene la premenopausia, menopausia,

04:37y posmenopausia, entonces por favor, padres, amistades, todo el mundo, tenga paciencia en los

04:43momentos en donde la mujer pasa por estos cambios hormonales y mucho apoyo, mucha comprensión,

04:49mucha empatía, porque bueno, el cuerpo de la mujer no es algo fácil, entonces sobre todo el

04:55tema de la empatía. Las mujeres atravesamos por muchas etapas y fases durante nuestra vida,

05:00así que bueno, un abrazo, bendiciones, éxitos, y a ver, Hello Lover, tenemos ahora algo que te

05:07va a encantar, ese consejito, esa técnica para poder, oye, aclarar las partes oscuras.

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