La menopausia, ¿cómo afrontarla?
- hace 5 años
La menopausia es a menudo un tema desconocido, que genera una sensación de inseguridad en las mujeres que la enfrentan. Se manifiesta, en promedio, entre los 45 y 55 años de edad, y resulta del término de la función ovárica. Antes de la menopausia, que se refiere al cese definitivo de la menstruación, se presenta el climaterio, que conlleva una serie de síntomas. Sofocos, nerviosismo, irritabilidad, insomnio... Estos son algunos consejos para afrontar mejor esta etapa: 1. Pregunta a un cercano: madre, tía, amiga, etc.: 2. Toma conciencia: 3. Ten cuidado con las deficiencias de vitaminas y minerales: 4. Mantén su cuerpo en forma: 5. Asegúrate de hidratarte bien y comer balanceado: 6. Cuida tu piel: