Banco plano barra

Vuelos laterales mancuerna

Press frances

Curl martillo

Variacion lateral frontal hombro

Tijeras con mancuerna

Remo barra libre

Plancha abdominal

Peldaño

Curl biceps mancuerna

Crunch tocando punta pie

Tijera con salto

Elevacion Frontal mancuernas hombro

Biceps polea baja

Tijera barra

Peso muerto barra

Jalon al pecho agarre abierto

Hip thrust barra

Copa mancuerna