Tijeras con mancuerna

Curl martillo

Vuelos laterales mancuerna

Peldaño

Plancha abdominal

Variacion lateral frontal hombro

Press frances

Remo barra libre

Biceps polea baja

Curl biceps mancuerna

Crunch tocando punta pie

Hip thrust barra

Press militar isometrico

Copa mancuerna

Biceps inclinado mancuernas boca abajo

Tijera con salto

Jalon al pecho agarre abierto

Tijera barra

Elevacion Frontal mancuernas hombro

Peso muerto barra

Banco plano barra