Hip thrust barra

Vuelos laterales mancuerna

Curl martillo

Tijeras con mancuerna

Press frances

Variacion lateral frontal hombro

Plancha abdominal

Peldaño

Curl biceps mancuerna

Crunch tocando punta pie

Biceps polea baja

Tijera con salto

Remo barra libre

Tijera barra

Press militar isometrico

Elevacion Frontal mancuernas hombro

Copa mancuerna

Biceps inclinado mancuernas boca abajo

Press arnold

Peso muerto barra

Copa triceps polea