« Le sommeil, c’est très important pour le cerveau ». @drstevenlaureys est neurologue. À l’occasion de la journée du sommeil, il est venu nous donner quelques conseils pour nos enfants.

Lou

Transcript

00:00 Pour un nouveau-né, le sommeil va être très important.

00:03 En fait, déjà, quand il est encore dans le ventre de la maman,

00:06 il passe la majorité du temps endormi.

00:09 Hello Lou, moi c'est Steven Lorais, je suis neurologue

00:13 et je viens vous parler du sommeil de vos enfants.

00:16 Il y a une manière de faire quand l'enfant pleure,

00:19 c'est de le laisser un peu pleurer.

00:21 On va regarder sa montre, le laisser une minute,

00:25 y aller, le rassurer, puis on repart.

00:28 Et on a vraiment tout un schéma pour progressivement

00:31 le permettre d'apprendre qu'il est en sécurité,

00:34 qu'il est dans son petit lit.

00:36 Ce qui peut aussi aider, c'est un bain.

00:39 Un bain bien chaud, parce qu'après, quand je sors,

00:42 la température va baisser et c'est cette petite chute de température

00:45 qui va m'aider à m'endormir.

00:47 Le sommeil, c'est important pour le cerveau

00:50 et ce n'est pas toujours évident de l'expliquer à nos enfants.

00:52 Je suis papa de cinq enfants et les deux derniers,

00:56 ils ne veulent vraiment pas aller dormir.

00:58 Et donc, ce qui m'a aidé, moi, c'est de leur expliquer

01:01 que lors du sommeil lent, c'est là qu'il va produire

01:04 l'hormone de croissance et là, ça l'a motivé.

01:07 Il y a aussi les adolescents.

01:08 Eux, ils vont se coucher trop tard, ils se réveillent tellement tard.

01:12 En fait, c'est une réalité biologique, ce n'est pas de leur faute.

01:14 Ils ont une horloge qui est décalée de une à deux heures.

01:18 On pourrait très bien décider que pour les jeunes ados,

01:21 on commence l'école plus tard

01:23 et ils vont être dans leur rythme circadien,

01:26 beaucoup plus attentifs.

01:27 Donc voilà une invitation politique.

Catégorie

Transcription

Recommandations