La fête du sleep : Le sommeil de votre bébé

Lou

03/04/2025

Votre enfant vous mène la vie dure au moment du coucher ? 🌜
Candice Turjman alias La fête du sleep, experte en sommeil des bébés, a la solution pour vous !
Pour Lou, elle partage ses conseils afin de faire place à des nuits paisibles pour toute la famille 💤

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00:00Le sommeil, c'est le nerf de la guerre quand on devient parent.

00:02Un enfant qui dort bien, c'est des parents qui dorment bien et qui s'en brûlent pas.

00:05Et c'est pour ça que je vais vous donner plein de petits conseils

00:07pour vous aider avec le sommeil de vos bébés.

00:09Le sommeil avec un nourrisson, c'est un peu sport, surtout quand c'est le premier,

00:12parce qu'on ne connaît rien, on ne comprend rien,

00:14on essaie d'apprendre un peu à se juger, à se comprendre,

00:17à savoir si c'est de la faim, de la fatigue ou autre chose.

00:19Généralement, quand le bébé commence à bailler, à pleurer, à chouiner,

00:22c'est que vous êtes trop, trop, trop tard.

00:24Et souvent, comme on sait pas et qu'on est jeunes parents,

00:26on attend d'en arriver là, du coup, on n'arrive pas à le coucher,

00:28et du coup, c'est la galère.

00:30En complément des signes de fatigue, on va observer les temps d'éveil.

00:32Les temps d'éveil, pour imager un peu, c'est comme si le bébé avait une petite batterie d'autonomie

00:36et quand cette batterie s'achève, il pète un câble.

00:40Du coup, tout devient plus difficile, plus difficile de l'endormir,

00:42plus difficile que le sommeil soit continu ensuite.

00:44Ces temps d'éveil, à quatre mois, on est entre 1h30 et 2h30 en moyenne.

00:48Ça veut dire qu'entre chaque dodo, il peut tenir entre 1h30 et 2h30.

00:52Si vous le couchez bien avant, ça marche pas,

00:54parce qu'il n'est pas assez fatigué.

00:56Et à l'inverse, vous poussez, vous poussez, vous dites,

00:58il est éveillé, c'est cool, il joue.

01:00Vous poussez jusqu'à 3h, vous essayez de le coucher,

01:02et là, fin du monde et hurlement, parce que son temps d'éveil est écoulé.

01:06Et quand le temps d'éveil est écoulé, l'hormone du stress, le cortisol,

01:10commence à exploser et elle bloque le dodo.

01:12C'est un peu compliqué.

01:14Donc le premier conseil, ça va être les temps d'éveil.

01:16Le deuxième conseil, ça va être d'avoir une vue un peu globale.

01:18Essayer de comprendre ce qu'il se passe dans la journée pour améliorer les nuits.

01:22Parce que les siestes en journée, c'est hyper important,

01:24qu'on ne peut pas passer à côté, parce que c'est elle qui nous aide à avoir des nuits plus complètes.

01:28Mais aussi sur tout ce qui est autour, en fait.

01:30Comment il mange, comment il dort, comment il se comporte,

01:32est-ce que les acquisitions se passent bien, voilà, est-ce que ça va.

01:34Le troisième conseil, ça va être de se concentrer sur le rituel du dodo.

01:38Le rituel, c'est un moment hyper important dans le sommeil,

01:41puisqu'en fait, ce moment, c'est le moment qui précède la grosse séparation

01:44espérée d'au moins 12h de nuit avec le parent.

01:47Donc c'est un moment très, très important de proximité entre le parent et l'enfant,

01:50où on va pouvoir donner tout ce qu'il faut de contacts émotionnels,

01:54donc des bisous, des câlins, pour remplir au maximum le réservoir affectif,

01:57afin que le bébé puisse tenir le plus longtemps possible.

01:59Le dernier conseil, ça va être le mode d'endormissement.

02:01C'est la manière dont vous allez coucher votre bébé,

02:03que ce soit endormi au sein, aux bras, en marchant, sur une balle ou dans son lit.

02:07Peu importe, tant que ça marche.

02:09Tout ce sujet de mauvaise habitude n'est pas du tout avéré,

02:12parce qu'il y a des bébés qui s'endorment au sein et qui font la nuit complète,

02:14et on est très heureux pour eux.

02:15Il y a 2-3 écueils à éviter pour que le sommeil se passe bien.

02:18Le premier, c'est d'éviter de faire ce que j'appelle la boule de flipper,

02:20c'est-à-dire aller taper un peu partout et dire « j'ai tout essayé » ensuite,

02:24alors qu'en fait, vous avez tout essayé 10 secondes.

02:26Et du coup, vous n'êtes pas stable.

02:27Alors que le truc le plus important de tout pour un bébé, c'est le fait de répéter,

02:30parce qu'encore une fois, c'est un moment où il a besoin d'être sécurisé au maximum.

02:33Pour être sécurisé, il a besoin de stabilité.

02:35Le deuxième conseil, ça va être d'éviter d'écouter les conseils qu'on aime beaucoup,

02:39mais qui sont vraiment non sollicités.

02:41S'il y avait une méthode copier-coller, ça serait trop bien,

02:43tous les bébés dormiraient et je ne serais pas là.

02:45Moi, la règle que je m'étais fixée avec ma fille, c'était,

02:47si la personne ne dort pas avec moi et ne partage pas cette galère avec moi,

02:50qu'elle se taise à tout jamais.

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