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Sakana
  • 15/02/2024

Catégorie

✨
Personnes
Transcription
00:00 20 points par match c'est seulement 5 points par carton, voici comment faire.
00:03 Pour atteindre cet objectif, il va falloir que tu sois efficace au shoot et pour ça,
00:06 il faut un bon warm-up.
00:07 Donc commence par te rapprocher du panier en faisant des séries de lay-up en normal
00:11 et en lay-back, ça va te permettre de choper tes sensations.
00:13 Ensuite tu vas pouvoir enchaîner avec les shoot mid-distance.
00:16 Comme en match t'es très rarement immobile, surtout pour des shoot mid-distance, tu vas
00:19 envoyer la balle de cette manière pour qu'elle revienne vers toi.
00:21 Cet exo il est hyper lourd parce que ça te fait bosser ta prise d'appui et ton shoot
00:25 dans des conditions difficiles.
00:26 Tu vas shooter sur tes différents spots, donc moi c'est 0, 45 et dans l'axe et il
00:30 faut en mettre 3 d'affilé ou 5 au total.
00:32 Quand t'es dans l'axe, on va faire une kady, tu te mets dos au panier et tourne-toi en
00:36 sautant de manière à te retrouver en bonne position pour un shoot.
00:38 Pareil, 3 d'affilé ou 5 marqués.
00:40 Enfin, une fois que t'as fait le tour de la raquette, bah t'enchaînes la même chose
00:43 à 3 points.
00:44 Ça va vraiment t'aider à prendre des shoot dans des conditions de match et donc de corriger
00:47 quand t'es trop court ou trop long.
00:49 Ensuite en match, t'auras juste à pull-up dans les bons timings.
00:51 Et voilà !
00:52 *musique*