SPORT = GROS COEUR ?

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Transcript

00:00 As-tu un coeur musclé ou dilaté ?

00:02 Si tu es un sportif régulier, ton coeur va s'adapter à l'effort afin d'être plus performant.

00:05 Mais en fonction du type d'effort, ton coeur va réagir différemment.

00:08 Pour chaque sport, deux paramètres sont intéressants.

00:11 En premier, c'est la composante statique.

00:12 En gros, quand le coeur va travailler en résistance.

00:14 Les muscles doivent être contractés au maximum afin de produire de la force

00:18 et parfois en bloquant la respiration.

00:20 Et en deuxième, c'est la composante dynamique.

00:22 En gros, le coeur va travailler en endurance.

00:24 Les muscles se contractent et se relâchent, ce qui permet le retour veineux au niveau du coeur.

00:28 Pour donner des exemples, l'haltérophilie ou la gymnastique sont des sports à forte composante statique,

00:33 c'est-à-dire de la résistance.

00:34 A l'inverse, le football ou le footing sont des sports à forte composante dynamique,

00:38 c'est-à-dire plus en endurance.

00:40 Et enfin, certains sports comme la pétanque ou les fléchettes n'ont aucune composante ni statique ni dynamique.

00:45 Pour schématiser, quand le coeur travaille en résistance, il va hypertrophier,

00:49 c'est-à-dire se muscler, alors que quand il travaille en endurance, il va se dilater.

00:53 Attention, en l'absence de maladie, ces adaptations sont physiologiques et ne posent pas de risque pour la santé.