Les bienfaits du rangement sur la santé mentale

Sud Radio

16/01/2024

Avec Claire Faye, psychologue, psychothérapeute et coach en organisation & rangement

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##C_EST_BON_A_SAVOIR-2024-01-16##

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00:00 C'est bon à savoir. Écoutez bien, le rangement pour aller mieux dans sa tête.

00:06 Parce qu'on entend souvent que vivre dans un espace rangé et organisé, c'est positif pour notre santé mentale.

00:12 Nous sommes avec Claire Fay, qui est psychologue, psychothérapeute, coach en organisation et rangement.

00:18 Bonjour !

00:19 Bonjour !

00:20 Oui, je le disais, nous sommes évidemment en début d'année, bien souvent il y a les bonnes résolutions.

00:26 Et ranger, ça doit faire partie des bonnes résolutions quand c'est possible.

00:30 Parce que ça met de l'ordre dans nos pensées, c'est ça, dans notre santé mentale ?

00:34 Alors, on peut penser ça, oui.

00:39 Il y a plusieurs possibilités pour répondre à cette question.

00:47 En fait, vous vous sentez bien chez vous parce qu'il y a une forme de cohérence entre ce que vous êtes et votre maison.

00:53 Oui.

00:53 Et quand vous restaurez cette cohérence, vous vous sentez bien.

00:59 Alors, quand vous prenez la décision de ranger votre maison, vous allez vers vous-même, ça c'est chouette.

01:06 Et puis, vous prenez des décisions, vous faites des choix.

01:12 Ça aide aussi à voir plus clairement en vous.

01:15 Je ne sais pas, peut-être que chez vous, vous traînez des objets qui sont anciens, qui sont hérités.

01:23 Peut-être que vous avez des placards avec des choses cassées.

01:27 Et vous vous dites "Ah oui, ça, je ne suis pas très sûre de l'utiliser encore".

01:33 Mais vous n'osez pas trop le jeter.

01:35 Donc, quand vous mettez de l'ordre comme ça, vous mettez de la clarté.

01:41 Vous ne subissez plus votre passé.

01:44 Mais alors, Clairefaille, c'est intéressant.

01:47 Vous dites, par exemple, des choses anciennes, il faut s'en débarrasser ou il faut faire le ménage ?

01:51 C'est-à-dire en garder peut-être certaines, mais pas toutes, c'est ça ?

01:55 - En fait, ce qu'il faut, ce n'est pas subir son passé, c'est faire du trait dedans.

02:00 Vous pouvez garder très précieusement quelque chose de très ancien.

02:05 Et en même temps, vous pouvez...

02:09 Comment ?

02:11 Si vous avez hérité d'un objet qui n'est pas celui que vous auriez choisi.

02:18 Ou alors on vous a fait un cadeau, pour Noël on vous a fait des cadeaux.

02:22 Peut-être que ce n'est pas exactement ce que vous vouliez.

02:24 Et vous n'êtes pas obligés de les subir dans votre quotidien.

02:29 Par contre, vous pouvez tout à fait...

02:34 C'est la question du choix.

02:35 C'est la question de cette possibilité qu'on a de choisir dans notre vie.

02:41 Et ça, ça nous donne de la force.

02:43 Une fois qu'on a fait des choix qui nous ressemblent, ça nous donne de la force.

02:46 On peut même, par exemple si on est dépressif, faire des choix, c'est un des symptômes.

02:53 On a du mal. On a du mal à faire des choix, on a du mal à prendre des décisions.

02:56 Et dans ce cas-là, prendre des décisions en rangeant et en mettant de l'ordre chez soi, ça nous permet de sortir.

03:06 - Ça contribue. Parce que j'ai vu qu'il y avait des études scientifiques

03:09 qui indiquaient que le désordre pouvait générer un certain stress, bien sûr.

03:16 Et conduire à une forme de dépression.

03:18 Et ce que vous confirmez, Claire Faille.

03:20 Et si juste l'encombrement et le bien-être, finalement, il y a un lien.

03:25 Donc ça vaut le coup de faire un petit effort pour ranger.

03:30 - Oui, il y a des bénéfiques sur la santé, sur la santé mentale.

03:35 La première, c'est l'efficacité.

03:37 Quand vous rangez, vous avez accès aux choses, vous pouvez les utiliser facilement,

03:43 vous savez où elles sont et ça, ça vous rend efficace.

03:46 Et en fait, l'efficacité, ça permet d'avoir un peu de contrôle sur son environnement.

03:52 Le burn-out, par exemple, ce n'est pas seulement l'excès de travail, c'est aussi la sensation d'impuissance.

03:59 Et donc, quand vous mettez de l'ordre chez vous, vous retrouvez cette forme de puissance chez vous, votre contrôle.

04:05 En plus, vous retrouvez aussi l'énergie que vous ne passez pas à chercher ou à nettoyer.

04:13 Mais là, vous retrouvez cette énergie.

04:16 - Bon, ça fait sourire évidemment Benjamin qui est confronté parfois à ça.

04:20 - C'est pour ça qu'il parle beaucoup de choses.

04:21 - Ah d'accord.

04:22 - Merci beaucoup en tout cas, Claire Faille.

04:24 - Je vous en prie.

04:25 - Vous êtes psychothérapeute, coach en organisation et rangement, justement, en Bretagne, dans le Morbihan.

04:30 Du côté d'Oret, c'est magnifique là-bas.

04:33 J'en profite pour dire aussi que vous êtes de plus en plus nombreux à nous écouter, un peu partout sur le territoire.

04:38 Et grâce notamment à l'écoute sur les applications sur Internet, avec l'écoute digitale qui est en augmentation de 62% au mois de décembre,

04:47 sur Sud Radio, par rapport à l'année précédente.

04:50 Merci encore à vous de votre fidélité et aux nombreux auditeurs, de plus en plus nombreux donc à nous écouter sur Sud Radio.

04:58 [Musique]

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