सर्दी के मौसम में लोग पालक को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाते हैं. पालक खाने से न केवल आंखों के स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा पालक ऑक्डिेटिव स्ट्रेस को कम करके हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है. हालांकि इसका मतलब ये नहीं कि आप पालक को जब चाहें और जितना चाहें खा सकते हैं. कई रिसर्च रिपोर्ट्स में इस बात का दावा किया गया है की एक दिन में आपको तक़रीबन 1 कप ही पालक की सब्ज़ी या कच्ची पालक का सेवन करना चाहिए, इससे ज्यादा अगर आप पालक खाते है तो आपकी भारी नुक्सान उठाने पड़ सकते है, कैसे चलिए आज की वीडियो में जानते है।

People definitely make spinach a part of their diet during the winter season. Eating spinach not only improves eye health but also keeps blood pressure under control. Apart from this, spinach also helps in strengthening bones by reducing oxidative stress. However, this does not mean that you can eat spinach whenever and as much as you want. If you eat more spinach than this then you may have to suffer huge losses, let us know how in today's video.

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