3 MYTHES SUR LA CRÉATINE ⛔️

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Transcript

00:00 La créatine est-elle dangereuse ?

00:02 Si tu veux prendre du muscle, tu as très certainement déjà entendu parler de la créatine.

00:06 C'est un complément alimentaire qui permet d'augmenter le stockage énergétique dans tes muscles et de les aider à se développer.

00:12 On entend beaucoup de choses sur la créatine mais est-ce que c'est vraiment dangereux ?

00:15 En premier, la créatine ne détruit pas les reins.

00:18 Tout au plus, elle peut modifier légèrement le taux de créatinine sur ta prise de sang.

00:21 En deuxième, la créatine n'est pas un produit dopant.

00:24 On la retrouve naturellement dans l'alimentation, notamment la viande rouge.

00:27 Et enfin, en troisième, la créatine ne rend pas chauve.

00:30 Cette conclusion est tirée d'une seule étude avec un lien de causalité très indirect.

00:34 En conclusion, la créatine est un complément alimentaire relativement sûr qui peut t'aider à prendre du muscle et de la force.

00:40 Partage à un ami qui est sportif.