3 ASTUCES CONTRE LA FAIM !

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3 astuces ANTI-FAIM   Tu es sensible aux variations de glycémie ❓️ Moi, un biscuit et rapidement après je sens les effets ...   Pour la glycémie il faut bien sûr prendre en compte le contexte (repas dans son ensemble et sensibilité individuelle).   Si tu veux plus d'infos et d'astuces santé, abonne-toi ✨️   #muscles #regime #conseilsante #fibres #seche #vegan #reequilibragealimentaire #manger #nutrition #mangersain #diet #regime #pertedepoids #ventreplat  #graisse #gras #mince #minceur #metabolisme #poids  #glycemie #coaching #santé #sante #healthy #sport #fitness #musculation #lifestyle #chainedudoc

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00:00 Trois astuces pour lutter contre la faim

00:01 Avoir faim peut te conduire à prendre du poids ou rendre très difficile ton régime

00:05 Et contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la faim ne dépend pas que des calories

00:09 Voici trois astuces pour t'aider à diminuer la faim

00:11 Et la troisième, elle est indispensable

00:13 En premier, augmente ton volume alimentaire

00:15 Remplir ton estomac provoque la satiété

00:17 Privilégie les aliments à faible densité calorique

00:20 Deuxièmement, évite les sucres rapides pour stabiliser ta glycémie

00:23 Après un repas, le sucre augmente, ton corps s'écrète de l'insuline et la glycémie diminue

00:28 Les hypoglycémies peuvent donner faim

00:30 Troisièmement, attention à la tentation

00:32 La vue ou l'odeur de nourriture appétissante vont t'ouvrir l'appétit

00:36 Ne laisse pas traîner le pot de Nutella

00:37 Partage à un ami qui veut perdre du poids

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