Michel Cymes dévoile les aliments à éviter au petit déjeuner pour être au top de la forme
Michel Cymes dévoile les aliments à éviter aux petits déjeuner pour être au top de la forme michel Cymes vous donne des astuces pour bien commencer votre journée en prenant un petit déjeuner parfait [Musique] il est important de prendre un bon petit déjeuner pour commencer la journée du bon pied nous vous recommandons de ne pas sauter ce repas cependant il est essentiel de manger de manière équilibrée [Musique] pour cela nous vous conseillons de suivre les recommandations du médecin michel Cymes pour un bon début de journée les conseils de Michel Cymes [Musique] pour avoir de l'énergie jusqu'au midi il est important de choisir les bons aliments le matin mais attention certains aliments peuvent être trompeurs michel Cymes recommande d’éviter les biscottes et le pain de mie au petit déjeuner car il contiennent beaucoup de sucre rapide et peu de fibres [Musique] ils peuvent sembler légers mais ils ont en réalité beaucoup d'additifs tels que de la Grèce du sucre et des émulsifiants [Musique] ces aliments ne sont pas nutritifs et ne contiennent pas de fibres ils peuvent vous donner fin rapidement et vous inciter à grignoter entre les repas [Musique] le petit déjeuner idéal selon Michel Cymes pour maintenir une alimentation équilibrée il est recommandé de manger une variété de légumes de protéines de féculents de fruits et de produits laitiers [Musique] il est également important de choisir des aliments de qualité par exemple il est préférable de manger des flocons d'avoine ou du pain complet plutôt que des céréales avec des sucres ajoutés pourquoi selon Michel Cymes 100 g de biscottes contiennent 400 calories soit presque deux fois plus que le pain et vous ne vous sentirez pas rassasié aussi rapidement qu'avec le pain ce qui peut vous amener à en manger plus par conséquent il est important de faire attention aux aliments que vous mangez et de préférer ceux qui sont plus nutritifs et qui vous aideront à rester en bonne santé à long terme manger des protéines au petit déjeuner pour bien commencer la journée [Musique] si vous n'aimez pas les aliments salés le matin il existe d'autres options pour obtenir des protéines que la viande le poisson ou les œufs [Musique] les produits laitiers comme le skir et les fromages blancs non sucrés contiennent également une quantité élevée de protéines ce qui les rend parfaits pour le petit déjeuner [Musique] vous pouvez également manger du fromage mais en quantité modérée [Musique] le médecin michel Cymes recommande de consommer une portion de fromage équivalente à la taille de l'index et du majeur réunis [Musique] ainsi pour bien commencer votre journée manger des aliments riches en protéines accompagnées d'un café et d'un verre de jus d'orange si possible faites votre propre