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Comment mettre en place des rituels d'endormissement pour son enfant ?
PARENTS.fr
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12/05/2021
Clémence Prompsy et Aurélie Callet, psychologues cliniciennes, nous donnent des conseils pour mettre en place les rituels d'endormissement pour son enfant.
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Bonjour, nous sommes Clémence et Aurélie, psychologues cliniciennes.
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Nous avons créé Kids & Family, un cabinet de psychologie spécialisé pour les enfants
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et la famille en général.
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Le sommeil est l'une de nos spécialités.
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Dans cette vidéo, nous voudrions vous expliquer comment réussir votre rituel du dodo.
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Et oui, tout le monde sait que cela aide les enfants à se préparer au sommeil, mais il
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y a quelques pièges à éviter.
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Tout d'abord, l'excitation ne veut dire qu'une seule chose, il est trop tard, ils sont déjà
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fatigués et risquent d'être plus difficiles à coucher.
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Pour les bébés comme pour les grands, mieux vaut coucher vos enfants tôt et avant l'apparition
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des signes de fatigue.
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Ensuite, ne dites pas 10 fois dans 5 minutes au dodo.
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Après un quart d'heure calme, sans agitation, prononcez des phrases courtes, ritualisez
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et transformez vos paroles en actions.
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Déplacez-vous vers la chambre sans vous laisser distraire en route.
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Le rituel est une transition, un passage du jour à la nuit.
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Pensez à remplir le réservoir affectif de votre enfant en amont dans le salon, mais
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pas pendant votre rituel du coucher.
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Sans être expéditif, essayez de ne pas dépasser 15-20 minutes, soin d'hygiène compris.
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Si vous restez trop longtemps, votre enfant ne comprend plus pourquoi subitement vous
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partez.
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Dans cette routine, évitez de faire pleurer votre enfant, préférez faire les soins qui
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peuvent faire pleurer votre bébé plus tôt dans la soirée.
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Avec les plus grands, vous pouvez avoir besoin de vous montrer un peu ferme, mais en restant
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calme et avant d'avoir dépassé vos limites pour ne pas exploser.
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Gardez votre cap avec douceur mais conviction, en parlant le moins possible.
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Il est 8h au lit, j'ai pas sommeil, on n'est pas obligé de dormir, mais il est 8h au lit.
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Baissez les lumières, adaptez vos mouvements et votre voix jusqu'à chuchoter à la fin
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de votre histoire.
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Avant de quitter votre enfant, prononcez toujours la même phrase, celle qui vous plaît, basée
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sur l'amour, la sécurité et les retrouvailles.
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Je t'aime, à demain matin.
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Prenez soin de laisser la chambre comme elle sera toute la nuit, avec une lumière rassurante
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dans la chambre et un couloir légèrement sombre et peu attirant, plutôt que l'inverse.
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Et sachez que passé deux ans, un enfant dort mieux dans une chambre dans laquelle il a passé
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du temps en journée.
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Alors, n'hésitez pas à faire un peu de déco et à avoir la meilleure chambre pour les
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meilleurs dodo.
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Retrouvez tous nos conseils dans notre livre "Je ne dors pas" paru aux éditions de Book
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Supérieur.
02:13
A bientôt !
02:13
[Musique]
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