Eggs are a powerhouse of nutrients, they are considered the best option for breakfast. Most of us like to eat egg whites, boiled eggs, omelets etc. in breakfast - especially for fitness lovers, it is the first choice of breakfast. Eggs are considered one of the best sources of protein, as they contain very high Contains quality protein. It helps to provide you energy for the whole day, as well as keeps your stomach full for a long time. But often we see that some people eat only the white part of the egg and separate the yellow part inside. At the same time, some people like to eat the whole egg. In such a situation, people are often very confused about whether eating the white part of the egg is more beneficial or the whole egg?

अंडे पोषक तत्वों का पावर हाउस होते हैं, इन्हें नाश्ते के लिए सबसे बेहतर विकल्प माना जाता है। हम में से ज्यादातर ब्रेकफास्ट में अंडे की सफेदी, उबले हुए अंडे, आमलेट आदि पसंद खाना पसंद करते हैं- खासकर फिटनेस लवर्स के लिए यह ब्रेकफास्ट की पहली पसंद है अंडे को प्रोटीन के सर्वश्रेष्ट स्रोत में से एक माना जाता है, क्योंकि इनमें बहुत हाई क्वालिटी प्रोटीन होता है। यह आपको पूरा दिन एनर्जी प्रदान करने में मदद करता है, साथ ही आपके पेट लंबे समय तक भरा रहता है।लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोग सिर्फ अंडे का सफेद भाग खाते हैं और अंदर का पीला भाग अलग निकाल देते हैं। वहीं कुछ लोग पूरा अंडा खाना पसंद करते हैं।ऐसे में अक्सर लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि अंडे का सफेद भाग खाना ज्यादा फायदेमंद होता है या पूरा अंडा?

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