"Ce n’est pas parce que l’on vit à 100 à l’heure que l’on vit à 100% , bien au contraire." Cindy Chapelle, auteure du blog La Slow Life. Ce mouvement est né en 1986 : il consiste à redéfinir ses priorités pour ralentir son rythme de vie. Cet "art de vie" se base sur la qualité plutôt que la quantité. Parmi les avantages : ne plus se sentir débordé et ne plus s’oublier, s’épanouir et être heureux. Avec la Slow life, on apprend à nouveau à apprécier les petites choses du quotidien. Elle peut se traduire à différents niveaux : - la slow food : manger sainement en prenant le temps de cuisiner. - le slow parenting : passer plus de temps avec ses enfants. - le slow business : se débarrasser des choses qui peuvent générer un stress inutile au travail. La Slow life permet de vivre pleinement le moment présent, d’apprendre à écouter son corps et à éveiller ses sens. Elle rappelle l’importance de la nature et du lâcher-prise. Voici quelques gestes et habitudes à mettre en place progressivement : - S’accorder une balade de décompression à la fin de la journée . - S’aérer pendant la pause déjeuner. - Méditer 5 à 10 minutes par jour pour appréhender sa journée de façon plus sereine. - Anticiper sa journée avec un planning élaboré. - Limiter l’utilisation des écrans et notamment des réseaux sociaux. - Se focaliser sur une seule chose à la fois.
