Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
أفكار أكلات دايت" وصفات بالشوفان-مكرونة بشاميل دايت-أكلات أقل من 300 كالوري-بيتزا لايت"
SuperMama
Follow
3/4/2019
إذا كنتِ في فترة حمية غذائية وترغبين في تناول أكلات قليلة السعرات الحرارية لتساعدكِ على فقدان الوزن وفي نفس الوقت تكون متنوعة حتى لا تشعري بالملل، شاهدي هذه الحلقة لتتعرفي على عدة أفكار رائعة من مطبخ سوبرماما.
وصفات بالشوفان:
الوصفة الأولى:
¼ كوب شوفان
¼ كوب حليب
¼ كوب زبادي
ثلث ملعقة كبيرة بذور الشايا
ملعقة عسل
مكعبات أناناس
شرائح لوز
جوز هند مبشور
الوصفة الثانية:
¼ كوب شوفان
¼ كوب حليب
¼ كوب زبادي
ثلث ملعقة كبيرة بذور الشايا
ملعقة عسل
شرائح موز
زبدة فول سوداني
الوصفة الثالثة:
¼ كوب شوفان
¼ كوب حليب
¼ كوب زبادي
ثلث ملعقة كبيرة بذور الشايا
ملعقة عسل
مكعبات تفاح
قرفة
مكرونة بشاميل لايت:
المقادير:
ملعقة زيت زيتون
بصلة متوسطة مبشورة
فصين ثوم
½ كوب مشروم
ثلث كوب لحمة مفرومة
1 ثمرة جزر مبشورة
فلفل ألوان
رشة ملح
رشة فلفل
رشة زعتر
رشة بقدونس
2½ كوب حليب خالي الدسم
2 ملعقة دقيق بني +ملعقة دقيق أبيض
ملعقة كبيرة جبن كريمي لايت
رشة فلفل +رشة زعتر
2 كوب مكرونة قمح
جبن موتزاريلا لايت
أكلات أقل من 300 كالوري:
سطلة بالجبن
المقادير:
خس
جرجير
فلفل ألوان
طماطم شيري
حمص
جبنة
الدريسنج:
زيت زيتون
زعتر
مسطردة
توست بزبدة الفول السوداني والفراولة:
المقادير:
توست بني
زبدة فول سوداني
شرائح فراولة
سلطة بصدور التركي:
المقادير:
خس
صدور التركي
فلفل ألوان
ذرة
ليمون
فلفل أسود
زعتر
جرجير
توست الدجاج بصوص الباربكيو:
المقادير:
دجاج
صوص الباربكيو
خس
جرجير
توست بني
بيتزا لايت:
المقادير:
1½ كوب دقيق بني
كوب زبادي
1½ ملعقة بيكينج بودر
رشة ملح
3 ملعقة صلصة بيتزا
شرائح سبانخ
مشروم مقطع
شرائح فلفل ألوان
قطع دجاج
¼ كوب موزاريلا لايت
ريحان
زعتر
Category
🛠️
Lifestyle
Recommended
5:31
|
Up next
وصفات مقبلات سريعة (الحواوشي المصري-كورن دوج-ورق عنب-ناتشوز- مقبلات لبناني)
SuperMama
12/9/2018
3:20
4 أكلات بالسجق اللذيذ" مكرونة بالسجق والجبن-السجق المصري-طاجن مكرنة بالسجق-سجق بدبس الرمان"
SuperMama
1/20/2019
3:37
أكلات في حلة واحدة" طاجن مكرونة بالسجق-سجق شرقي-كبدة-برياني الدجاج"
SuperMama
1/13/2019
3:36
3 وصفات شهية للمكرونة (مكرونة بالجمبري-مكرونة بالسجق-مكرونة محشية)| مع منار هشام
SuperMama
8/6/2018
5:06
4 وصفات بالبشاميل "مكرونة بالسجق-كانيلوني-مكرونة بالبشاميل-مكرونة بالجمبري"
SuperMama
7/21/2019
5:12
5 وصفات بالمكرونة (طاجن مكرونة بالسجق-كانيلوني-بشاميل- مكرونة بالسجق والجبن-مكرونة بالجمبري)
SuperMama
11/13/2018
3:15
3 وصفات أكلات بحرية"طاجن مكرونة بالجمبري-سمك مشوي بالزبدة والثوم-3 وصفات بالرنجة"
SuperMama
3/5/2019
4:20
أشهر فيديوهات الحادق على سوبر ماما 2019 " حمام محشي-مقلوبة الباذنجان-كوردون بلو-سلطة بطاطس-التومية"
SuperMama
12/8/2019
4:20
وصفات بالبشاميل"طاجن مكرونة بالسجق-مكرونة محشية-بطاطس محشية بالدجاج والكريمة-مكرونة بالجمبري"
SuperMama
12/10/2019
9:16
10 وصفات لذيذة لعيد الأضحى
SuperMama
8/16/2018
4:12
4 وصفات مختلفة للدجاج " دجاج بالبطاطس-دجاج تكا-دجاج روستو-دجاج مدفون في الملح"
SuperMama
10/24/2018
3:44
أفكار لطواجن متنوعة" طاجن مكرونة بالسجق-طاجن مكرونة بالجمبري-أرز معمر بالدجاج"
SuperMama
10/20/2019
3:26
4 وصفات رائعة بالبطاطس (بطاطس بالدجاج في الفرن-ناجتس-كروكيت البطاطس-بطاطس محشة بالفراخ والكريمة)
SuperMama
9/30/2018
4:15
3 وصفات باللحمة المفرومة" البفتيك الكداب-مقلوبة الباذنجان-مكرونة بشاميل"
SuperMama
10/7/2019
5:06
4 وصفات بالأرز المصري"مقلوبة الباذنحان-دجاج مدفون في الملح-أرز معمر-كشري"
SuperMama
1/23/2019
5:00
5 وصفات لأكلات في حلة واحدة(دجاج بالكاري-طاجن لحم بالخضروات-دجاج برياني-أوراك دجاج مقرمشة-صفائح)
SuperMama
5/11/2018
2:52
3 وصفات مختلفة في طاسة "فطيرة الطاسة-بيتزا الطاسة-دجاج بصوص المشروم"
SuperMama
10/9/2019
6:18
طريقة عمل فطائر لذيذة" فطيرة الطاسة-فطائر الجبن-خلية النحل-الفطيرة التركية بحشوة الدجاج والخضروات"
SuperMama
2/19/2019
4:26
4 تتبيلات لذيذة للدجاج" دجاج روستو-دجاج بالبطاطس-برياني الدجاج-دجاج مدفون في الملح"
SuperMama
3/14/2019
4:18
5 أكلات تمنحكِ الدفئ في الشتاء
SuperMama
12/7/2018
2:19
4 وصفات سريعة التحضير" سجق -حواوشي-خلطبيطة بالصلصة-دجاج بصوص الكريمة"
SuperMama
9/24/2018
5:37
8 أفكار للفطور الصحي" كوكيز-كرواسون-3 وصفات بالبيض-3وصفات بالفول"
SuperMama
1/13/2019
3:01
وصفات للدجاج المقلي"كوردون بلو-ستربس الدجاج بصوص الجبن-دجاج بروستد"
SuperMama
9/26/2019
4:12
أفكار بالجلاش حلو وحادق"بقلاوة-جلاش باللحمة المفرومة-جلاش بالسجق-جلاش بالبسطرمة"
SuperMama
9/23/2019
2:16
طريقة عمل أرز برياني بالدجاج
SuperMama
2/6/2019