Le gonflement du ventre peut résulter de problèmes digestifs (rétention d’eau par exemple) ou d’un excès de masse graisseuse. Voici les aliments à consommer : 1. Les épices : cumin, cannelle, coriandre, paprika, safran, curry... 2. Les fruits : melon, pruneaux, citron, myrtilles, cerises, banane…. 3. Les herbes fraîches de préférence (bien que les herbes sèches soient efficaces) : persil, basilic, ciboulette, thym, origan, aneth. 4. Le pain complet, le riz complet, les pâtes complètes, les céréales complètes…. 5. Les soupes de légumes verts, de courgettes, d’oignons, de poireaux…. 6. Le thé et les tisanes : thé vert, à la menthe, verveine, anis, sauge, pissenlit…. À l’inverse, pour un ventre plat, vous devriez éviter : - L’alcool et les boissons gazeuses - Les produits trop gras et trop salés - Les produits frits - Le chewing-gum - Les oignons, l’ail et les échalotes crus Enfin, prenez le temps de manger et mâcher lentement !
