Victime d’insomnies ou de troubles du sommeil ? Pour favoriser l’endormissement, les repas du soir doivent être légers mais pas question non plus de sauter le dîner ! Voici quelques aliments pour vous aider à passer de bonnes nuits : - Les fruits secs, dattes, figues, melon, banane, compotes, jus de fruits... - Les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, haricots...) - Du lait chaud avec du miel - Le pain complet - Le chocolat noir - Le riz et les pâtes - Les tisanes à base de plantes - Les poissons gras
