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Saltos, música y una técnica que transforma el cuerpo y la mente. Una actividad cada vez más elegida promete combatir el sedentarismo con ritmo y energía. Enterate de qué se trata el jumping.
Gabriela Barboza, instructora de jumping, detalló que se trata de una disciplina aeróbica que combina trabajo físico y emocional sobre trampolines especialmente diseñados.
“Jumping es una actividad aeróbica que trabaja la resistencia cardiorrespiratoria, pero también la tonificación del cuerpo”, explicó Barboza. Sin embargo, resaltó que sus beneficios van más allá de lo físico: “Los resultados se ven reflejados en el cuerpo, pero también en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Liberamos estrés, tensiones, y salimos renovados”.
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Gabriela Barboza, instructora de jumping, detalló que se trata de una disciplina aeróbica que combina trabajo físico y emocional sobre trampolines especialmente diseñados.
“Jumping es una actividad aeróbica que trabaja la resistencia cardiorrespiratoria, pero también la tonificación del cuerpo”, explicó Barboza. Sin embargo, resaltó que sus beneficios van más allá de lo físico: “Los resultados se ven reflejados en el cuerpo, pero también en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Liberamos estrés, tensiones, y salimos renovados”.
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00:00Contanos en qué consiste el Jumping para la gente que está, digamos, ansiosa de conocer esta nueva actividad.
00:06Bueno, bienvenidos. Antes que nada, gracias por estar acá.
00:10Jumping es una actividad que trabaja en todos los sentidos que pudiéramos imaginarnos,
00:15desde lo exterior, lo interior.
00:18Es una actividad aeróbica que trabaja la resistencia cardiorespiratoria,
00:24pero también la tonificación del cuerpo.
00:26Y cuando digo lo exterior y lo interior, porque claro, los resultados los vamos a ver reflejados en nuestro físico,
00:31en nuestro cuerpo, pero también vamos a empezar a sentirnos mejor con nosotros mismos
00:36y eso se va a ver reflejado hacia la afuera, ¿no?
00:41Y cuando digo sentirnos bien con nosotros mismos, digo esto de liberar el estrés, liberar las tensiones,
00:49liberar todo aquello que nos está haciendo mal para venir acá a Once Once Fit
00:54y en un trampolín poder saltar con tanta energía que saquemos todo eso que nos está haciendo mal
01:00para sumar aquello que nos hace bien.
01:02Bueno, con respecto a eso que mencionabas, para la gente que se inicia,
01:06¿cuáles son por ahí los primeros beneficios físicos o mentales también que contribuyen?
01:11Bueno, mirá, estamos notando nosotros mucha gente aquí que llega y nos dice,
01:14no hago nada, ¿sí? Así directamente, no hago nada, estoy muy sedentaria, no me levanto para salir a caminar,
01:21no tengo ganas. Entonces, bueno, lo primero que notamos acá es que al pasar las clases,
01:26al pasar los entrenamientos, la gente va tomando capacidad cardiorrespiratoria, ¿sí?
01:31De repente no podían subir unos, no sé, 10 escalones de una escalera sin cansarse,
01:37sin que les falte el aire y de repente ya lo empiezan a hacer con más energía, con más fuerza
01:42y eso lo vamos notando a medida que se va realizando este proceso de entrenamiento.
01:47Mencionaba que mejoramos nuestra capacidad cardiorrespiratoria y también tonificamos el cuerpo.
01:53Entonces, para todos va a ser beneficioso esto que mencionábamos,
01:58pero además ayuda en el sistema digestivo, en el sistema linfático, en el sistema nervioso,
02:03que libera cortisol. De verdad que hay muchas cuestiones que tienen que ver con mejoras físicas, mentales, ¿sí?
02:12Nos vamos llenando nosotros de buena salud al hacer jumping.
02:17Por respecto a eso que mencionás, bueno, ¿cómo es, por ejemplo, una clase de jumping,
02:23si nos querés contar desde el inicio hasta que, bueno, hasta que termine?
02:26Bueno, mira, en primera instancia una clase de jumping dura entre 50 y 55 minutos
02:31y les puedo asegurar que es más que suficiente para salir completamente satisfechos de...
02:36Para transpirar mucho.
02:37No, si hay algo que hacemos acá es transpirar, ¿eh? De eso no pierdan cuidado.
02:41La clase consta de, bueno, una primera fase que es de precalentamiento,
02:45de activación de las articulaciones, luego pasamos a la parte de salto, propiamente dicho,
02:51donde no es como ir a un pelotero y empezar a saltar, saltar, saltar a lo loco.
02:55Nos divertimos de esa manera, pero saltando con una técnica, una técnica que nos va a ayudar
03:01a trabajar abdomen, trabajar glúteos, trabajar piernas, trabajar brazos y trabajar también
03:07la coordinación, ¿no? Para poder seguir los pasos coreográficos que hacemos sobre nuestro trampolín.
03:15Luego de esta fase viene lo que es la parte de tonificación, propiamente dicha,
03:20aunque también trabajamos esto con saltos durante la parte de saltos.
03:25Y luego de la parte de tonificación específica, que puede ser tren superior, abdomen o tren inferior,
03:31viene la parte de elongación y estiramiento para irnos completamente relajados de una clase de jumping.
03:38Y las clases son guiadas completamente por instructores, ¿no?
03:41Por supuesto, sí. Nosotros hay que aclarar que somos, en Argentina, el único espacio de entrenamiento
03:49que está trabajando bajo licencia KM Jamfit, que es una marca que trabaja perfectamente
03:57y está haciendo maravillas en nuestro país vecino de Paraguay.
04:01Y que la CEO, que la Mascheroni, nos brinda toda la información constantemente.
04:05Vamos realizando capacitaciones para que justamente la persona que venga a entrenarse aquí en 11-11 Fit
04:12tenga todo lo necesario para que su entrenamiento sea completo, para que el entrenado esté cuidado.
04:18Nosotros trabajamos con una capacidad máxima de 14 personas por clase.
04:23Entonces, eso nos permite poder controlar cada movimiento, poder ver las técnicas de salto,
04:29controlar a cada uno de los participantes para saber si está bien, si le falta el aire,
04:33si está a punto de parar, de bajarse el trampolín.
04:37Y eso hace que las clases también sean hasta casi personalizadas, podríamos decir,
04:42porque somos pocos en cada horario que tenemos acá en 11-11 Fit.
04:46Y bueno, también las clases acompañadas, me imagino, por música, ¿no?
04:51Sí, obvio, obvio. Creo que es una pata fundamental de esta mesa
04:55porque usamos temas, a ver, desde brasilero, cuarteto, cumbia.
05:02La verdad es que es muy amplio todo el género musical que manejamos aquí.
05:07Y son músicas que, nada, las bailamos en cualquier parte, en nuestra casa, en el boliche,
05:11cuando salimos con amigos.
05:13Pero acá, sobre el trampolín, lo hacemos de manera coreográfica,
05:17para saltar, como decíamos, con buena técnica.
05:19Y poder lograr así el trabajo y el objetivo que estamos buscando para nuestro cuerpo, ¿no?
05:26Hay que decir la verdad, mucha gente se acerca a hacer actividad física
05:29por una cuestión física, básicamente, ¿no?
05:33Por cómo me veo, por estos kilos de más, estos rollitos que aparecen,
05:37la celulitis, que jumping es impresionante,
05:40cómo nos ayuda a eliminar la celulitis de nuestro cuerpo.
05:44Pero también hay que mencionar que nos divertimos muchísimo en cada una de las clases.
05:48Entonces, cuando venimos acá buscando una condición física,
05:53nos vamos con mucho más que eso.
05:55Nos vamos con alegría, nos vamos contentos, nos vamos satisfechos de haber entrenado.
06:00También vamos creando comunidad de amigos, porque acá ya, como somos pocos,
06:04nos conocemos entre todos, ¿no?
06:06Y eso también está muy bueno.
06:07Festejamos cumpleaños.
06:09La verdad que la pasamos realmente muy bien.
06:11Y salimos de este estado de quietud, de sedentarismo,
06:15de quedarnos sentados en casa mirando el televisor o mirando el celular con la pantalla
06:20a 10 centímetros de nuestros ojos.
06:22Entonces, salimos y respiramos.
06:24Y ahí vamos ampliando toda nuestra capacidad cardiorrespiratoria,
06:28vamos tonificando el cuerpo.
06:30Hay mucha gente que le tiene miedo al trampolín.
06:33Hay que decir que nosotros somos los únicos que tenemos trampolines
06:37que son de dimensiones más grandes de los que por ahí estamos acostumbrados a ver acá en la ciudad.
06:43Tiene una forma hexagonal.
06:45Estos trampolines tienen gomas que esto permite una buena absorción del salto
06:51y para el cuidado de las articulaciones.
06:53Porque no, voy a empezar a saltar, me voy a lastimar la rodilla, me voy a lastimar el tobillo.
06:57No, sepan que acá justamente esta forma y esta estructura que tiene el trampolín
07:04nos va a ayudar a eso, a cuidar nuestro cuerpo, a cuidar nuestras articulaciones
07:09y poder saltar tranquilamente.
07:11Para aquellos que incluso tienen un poco de miedo, piensan que se van a caer,
07:16que se pueden, no sé, desestabilizar y demás, bueno,
07:19sepan que nuestros trampolines tienen una barra de apoyo o de equilibrio
07:23que es fundamental para aquellas personas que están en esta situación.
07:27Y hemos notado, por ejemplo, muchos avances en personas que vienen
07:31y literalmente se agarran del trampolín, aunque nosotros decimos que es una barra de apoyo,
07:36no de agarre, pero les sirve para que en una primera, segunda, tercera clase
07:41o entrenamiento puedan tomar esa confianza de saltar y de desprenderse de esta barra
07:48y hacer las coreografías o los pasos a seguir como corresponde.
07:53Pero, previamente, trabajamos en esa confianza, en esa seguridad
07:57para que quienes quieran saltar puedan hacerlo con total tranquilidad
08:02y sabiendo que no se van a lastimar, que no se van a caer, que va a estar todo bien
08:07y que van a salir de esta clase completamente satisfechos.
08:09Uno, por haber entrenado, pero también por sentirse bien consigo mismo
08:15y saber que están haciendo algo para mejorar su salud.
08:19Bueno, con respecto a eso que mencionaste hoy más al comienzo,
08:23¿el jumping puede ser para cualquier persona, cuestiones de edad y también físicas?
08:28No hay ningún impedimento, salvo que vengan con alguna contraindicación médica.
08:36Sí, acá en jumping tenemos personas de todas las edades, de hecho,
08:40durante estas vacaciones de invierno hasta los niños han venido a saltar con nosotros
08:44y tenemos personas de edades, no sé, a ver, 50, 60, 65 años que se animan a esto
08:53y que, como les decía, esta barra de apoyo que tiene nuestro trampolín
08:56sirve para que estas personas con un poco de miedo puedan hacerlo.
09:01¿Para hombres? También para hombres, por supuesto que sí.
09:04Son menos los hombres, creo que no se animan tanto,
09:07pero sí, sí, tenemos también muchos participantes hombres que vienen, que saltan, que se animan
09:12y que realmente los beneficios y las mejoras físicas que estamos notando en los hombres,
09:19que por lo general son como un poquito más duros los hombres, ¿no?
09:22No tienen tal vez tanta elasticidad en su cuerpo.
09:26Están teniendo cambios realmente asombrosos en este sentido.
09:30Y mujeres, hombres, niños, adultos, todos realmente pueden participar de una clase de jumping.
09:37Cada uno a su ritmo, a su tiempo, en su proceso.
09:41Nosotros no invadimos, exigimos, sí, por supuesto, porque queremos que den lo mejor,
09:45pero cada uno irá a su tiempo y va a ir viendo las mejoras que va obteniendo
09:49y también los avances que puede ir teniendo a medida que se animan a saltar cada vez con más fuerza y más intensidad.
09:55Por último, bueno, algo que le quieras decir a los que se están enterando en este momento
09:59por el tema del jumping, que están dudando si sí o si no.
10:04Mirá, nosotros estamos plenamente convencidos, todos los que trabajamos aquí,
10:09que es una actividad súper completa.
10:13Para aquellos que por ahí, no sé, van a un lugar y se aburren, parece que no pasa nunca el tiempo,
10:18no dejan de pensar en sus problemas, están caminando y están viendo, no sé,
10:23todos esos líos que tenemos en el día a día.
10:26Bueno, anímense a una clase de jumping, porque realmente van a sentir ustedes la diferencia
10:31desde el primer entrenamiento, desde la primera clase.
10:34Nosotros hemos notado, insisto, muchas mejoras, muchísimas mejoras en las personas que llegan hasta acá,
10:42que tal vez en su día a día, yo no tengo ganas de levantarme,
10:46sobre todo en esta época que hace un poco de frío, la verdad que tenía cero ganas de venir.
10:51Pero cuando se van, se van completamente renovados, se van súper bien
10:55y queremos que más personas sientan esto, ¿no?
10:58Primero hacer algo por la salud, porque es importantísimo estar en movimiento
11:02siempre y cuando el médico nos deje, le metemos para adelante y disfrutamos de la actividad física.
11:08Y segundo, venir a disfrutar. Es eso, chicos, venir a disfrutar, anímense,
11:14tienen ustedes acá en 11.11.fit una clase de regalo para todos los que quieran,
11:19sin costos, sin compromisos, sin cargos, sin nada, vengan, disfruten,
11:22reserven su lugar y van a ver lo especial que es saltar sobre un trampolín en estas clases de jumping.
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