Hacer actividad física es una forma estupenda de reducir el estrés. He aquí 5 de los mejores ejercicios para aliviar el estrés:. El yoga alivia la tensión física y ayuda al cuerpo a relajarse. También se ha demostrado que el yoga reduce la tensión arterial. Caminar con regularidad es una forma sencilla de mantenerse activo y reducir los niveles de estrés. Bailar tiene grandes beneficios para la salud física y mental. Se ha demostrado que bailar con otras personas fomenta el sentido de comunidad y aumenta la felicidad. El taichí suele denominarse "meditación en movimiento". Este arte marcial vincula el movimiento físico a la respiración. Dedicar tiempo a la jardinería es una forma estupenda de salir al aire libre y conectar con la naturaleza.
