Sawan Shivratri Vrat Food:सावन शिवरात्रि का व्रत पवित्रता, भक्ति और आत्मिक शुद्धि का प्रतीक होता है। लेकिन व्रत के दौरान सही खानपान और दिनचर्या का पालन करना बेहद जरूरी है, खासकर तब जब आप पहली बार व्रत रख रहे हों। इस वीडियो में जानिए सावन शिवरात्रि व्रत में शाम को क्या खाएं और क्या नहीं, किन चीजों से बचना चाहिए और कैसे रखें अपने शरीर और मन को संतुलित।
00:00सावन शिवरातरी वरत भक्ती और आत्मशुद्धी की वो परंपरा जो वर्षों से चलिया रही है
00:06लेकिन क्या कभी आपने सोचा है? पूरे दिन वरत रखने के बाद एक गलत चीज खाना आपकी सेहत को बिगार सकता है
00:13क्या वरत के बाद खाया गया भोजन वरत के सारे लाब मिचा सकता है? क्या आप जानते हैं कौन सी पाँच चीजें वरत के बाद जहर बन सकती है और कौन सी अमरित?
00:22अगर आप भी इस सावन शिवरातरी वरत में पहली बार उपवास कर रहे हैं या हर साल रखते हैं तो ये जानकारी आपके लिए जीवन बदल सकती है
00:30आए जानते हैं आज किस वीडियो में कि वरत के बाद क्या खाएं और किन चीजों से दूर रहें लेकिन से पहले नौशकार मैं से तो शुपाध है और आप बोल्ड स्काई टेख रहे हैं
00:39सावन का महिना शिव भक्तों के लिए एक पवित्र और आध्यात्मिक उर्जा से भरपूर समय होता है
00:44खास तोर पर सावन शिवरात्री वरत न सर्फ धार्मिक आस्ता का प्रतीक है बलकि आत्मिक शुद्धी का एक माध्यम भी माना जाता है
00:53अब बहुत से लोग इस दोरान पहली बार वरत रखते हैं इसलिए सोही दिन चर्या और खान पान का पालन अत्यंत जरूरी हो जाता है
01:00खास तर पर वरत के बाद शाम को क्या खाएं ये तै करता है आपके सेहत पर इसका क्या असर पड़ेगा
01:06तो चलिए अब जानते हैं कि आखिर वरत खोलने के बाद क्या खाना चाहिए
01:10आलू चाट, साबू दाने की खीर, फ्रूट चाट और छाच शरीर को आराम देते हैं और आसानी से पच जाते हैं
01:17खीरा डिहाइडरोशन से बचाता है खास कर जब पानी कम पिया गया हो
01:21आलू पेट को भरता है और एनरजी देता है
01:23वही केला पोटैशियम से भरपूर होता है और भुक को नियंतरित भी करता है
01:28वही सौफ और आजवाइन का पानी कैस और प्लोटिंग को कम करने में भी मदद करता है
01:33तो चलिए अब आपको बताते कि वरत में क्या न खाएं बेशन, मैदा और अनाज से परहेज करें क्योंकि ये शरीर को डिटॉक्स नहीं करने देते
01:40मांसाहर, मांस, मचली, अंडा का सेवन न करें
01:44वही सफेद नमक के जगत सेंधा नमक का उपयोग करें
01:47ज्यादा मीठा तेल या फिर मसालेदार खाना खाने से बलड शुगर, कब्स और एसिडिटी हो सकती है
01:52वही पकीवी सबजियां या फिर फल जिन में बरसाती कीड़े हो सकते हैं उनसे बिलकुल बचें
01:56वही वरत में कुछ बाते ध्यान देने योग्य है जैसे ज़्यादा शाररिक मेहनत से बचे खाली पेट में कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं
02:03तनाव से दूर रहें वरत और मानसिक तनाव एक साथ बलड प्रेशर बढ़ा सकते हैं
02:07वही प्रेज़ेंट महिलाएं बिना डॉक्टर की सला के वरत ना रखें
02:10तो दोस्तों सावन शेवरातरी वरत तो सरफ उपवास नहीं है यो शरीर और आत्मा दोनों के संतूलन की प्रकिरिया है
02:17अगर आपने वरत तो ठिक से रखा और सही अहार लिया तो इसका आध्यात्मिक और शारारिक लाब जरूर मिलेगा
02:23फिलाल इस वीडियो में इतना ही आपको जोनिकारी कैसे लगी कमेट में लिखकर जरूर बतेगा धन्यवाद
