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  • 10/7/2025
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00:00Y continuando con la programación por supuesto de Que Viva la Vida, su revista favorita, queremos darle buenos consejos para que usted comience sus mañanas con esos aromas y fragancias de jabón benza que tiene diferentes aromas, diferentes fragancias para que usted pueda escoger y comenzar sus mañanas con jabón benza.
00:23Sus fragancias, su espuma y suavidad despiertan sus sentidos preparándolo para afrontar el día con la mejor actitud. Benza es representación de sensaciones que animan su día, así que busque benza en sus diferentes aromas y fragancias en su punto de venta favorito y comienza el día con esa actitud que le dará benza que además elimina el 99.9 de las bacterias.
00:49Así que busque los diferentes aromas a sábila, frescura extrema y otros, coco por supuesto que le va a dejar esa suavidad. También benza con vitamina E, así que busque todas sus presentaciones y disfrute de comenzar su día con los aromas y fragancias que le ofrece benza.
01:06Y bueno, yo me vengo por acá porque voy a acompañar hoy al doctor Carlos Maldonado. De verdad es un placer nuevamente estar por aquí, mi querido doctor, abordando un tema que a usted y a mí nos interesa muchísimo porque la alimentación tiene mucho que ver también para tener una visión saludable.
01:24Parece mentira, pero tener una buena alimentación te sirve no solo para estar sano de otras cosas, sino también para tener sanos tus ojos, pero más que para tener sanos tus ojos, para ver bien.
01:35Y hablamos de una dieta saludable. ¿Y qué es una dieta saludable? Pues te quiero decir, fíjate que es bien importante.
01:41Hay muchas cosas que a uno no le gusta consumir porque no, a mí no me gusta y no lo has probado, pero decís que no te gusta y ya.
01:47Así somos los latinos y los hondureños no, digamos, ¿verdad? O sea, sin saber.
01:52¡Ay, qué feo!
01:53¡Equí no me gusta!
01:54Sí, sí. Entonces le digo yo, pruebe, inténtelo porque hay cosas que son importantes para su diario vivir.
01:59Si usted quiere tener unos ojos saludables y que sus hijos tengan unos ojos saludables, pues debe de tener, por ejemplo, muchas cosas en su dieta.
02:09Como que tener, por ejemplo, antioxidantes, la vitamina A, vitamina D, la vitamina C, la vitamina E, la D, son súper importantes que los consumamos en la dieta.
02:19Hay algunas cosas que de hecho no tienes que consumirlas, sino que tomar el sol y ya estás recibiendo un montón de vitaminas y luego eso hace que se te activen otras vitaminas porque esa vitamina hace y provoca otras cosas.
02:33Ahora, pero aclarar también que no es el sol de mediodía.
02:36No, no, no. El sol de la mañana, entre ocho y media, lo más, diez de la mañana y de las cuatro en adelante.
02:43Es como el mismo horario en que los dermatólogos te dicen que vayas a la playa, no es que vas a salir a las doce.
02:48Yo he visto unos que andan corriendo a las doce que nos van a aparecer con cáncer de piel también porque eso es importante.
02:53Ahora, la otra cosa, Chela, que es importante también es lo que vas a comer.
02:58Por ejemplo, el comer zanahorias, el comer calabaza, que nosotros lo conocemos como los ayotes, algún tipo especial de ayote que los norteamericanos le llaman calabaza.
03:10El comer, por ejemplo, la betabel o la remolacha, que a muchos no les gusta, tiene una infinidad de cosas.
03:17El comer lentejas, por ejemplo, te ayuda también porque los antioxidantes, ¿qué es lo que hacen?
03:22Hacen que tu organismo o tus células eliminen las sustancias que son tóxicas para la autodestrucción de la célula.
03:31O sea que la célula tiene un ciclo de vida y entre menos antioxidantes consumas, más rápido le va a llevar ese ciclo.
03:37Y todas las toxinas, por así decirlo, van a llegar a la célula y la van a destruir.
03:41Entonces, lo que queremos evitar es eso. Y aparte de eso, bueno, si no lo hace porque quiere ver bien, por lo menos para que se vea bien,
03:48porque los antioxidantes se ayudan también a verte bien, ver bien la piel y evitar que las arrugas te dejen prematuramente.
03:55Entonces, hay muchas maneras por las que hay que comer saludable.
03:59Otra cosa, por ejemplo, hay gente que le dice el salmón, y ya lo probaste, porque mucha gente, yo soy amante del salmón.
04:08¿Qué formas de prepararlo?
04:08Muchas formas de prepararlo. Es que huele a pescado, es que bueno, bueno, échale limón, cualquier cosa, pero hay que comerlo.
04:15Y otra cosa, hay algunas cosas que son como más complicadas, ¿verdad?
04:19Por ejemplo, el comer atún, pero no el atún enlatado, sino que una pieza de atún, comértela asada o como quieras.
04:28Con ensalada.
04:29Con ensalada.
04:30Entonces, obviamente, estas cosas son como un gusto adquirido porque son un poquito más caras y no todo el mundo tiene acceso a poderlas comprar.
04:38Pero el que puede hacerlo, pues todos los pescados de agua fría, ¿verdad?
04:46Del norte, son ricos en omega 3.
04:49Y por eso estoy hablando de esto.
04:50Todas las cosas que tengan omega 3, debes de consumirlas.
04:53Y si no puedes consumirlo, entonces, por lo menos, compra suplementos que contengan vitamina 3.
04:59Ahora, bueno, tenemos una cajita de preguntas en nuestras redes sociales.
05:04Si usted tiene alguna consulta en particular con respecto a este tema que a mí me encanta, la verdad,
05:09porque la alimentación es crucial para estar saludables.
05:12¿Qué alimentos ayudan a mantener una buena visión con el paso de los años?
05:17Todos los que hemos mencionado, y aparte de eso, por ejemplo, la ceacentina, que son, lo contienen todos los que son como amarillos y anaranjados.
05:24Por ejemplo, comer zanahoria es sumamente vital y algunas verdes.
05:29Yo siempre le digo a la gente, cuando usted vaya a comer, debe de tener un plato colorido.
05:33Entre más colorido sea su plato, más rico en nutrientes para su salud y para su ojo va a tener usted.
05:42La vitamina A, por ejemplo, es vital en el ciclo de la visión.
05:47Y la gente no sabe, entonces no consume muchas cosas porque no está enterado.
05:52Las lentejas, por ejemplo, que en Honduras muy poca gente le gusta consumirlas,
05:55son ricas en todas estas sustancias que ayudan a proteger el ojo.
05:58Y haces comidas con poco presupuesto y riquísimas.
06:02Una sopa de lentejas, solo tenés que condimentarla allá, riquísima.
06:06Sí, se le pone tomate con una base de tomate, chile pimiento, paprika, ahí le queda.
06:13Y el chile pimiento ya es otro aditivo que le estás poniendo a la sopa porque el chile también tiene, porque es verde.
06:19Y esos colores así, el chile verde, el chile anaranjado, la zanahoria y todas las lechugas.
06:26O sea, todo lo que es verde, eso tiene un sinnúmero de sustancias y de vitaminas que te va a ayudar a tener esa visión saludable.
06:35Y la otra cosa es que tenés que llevar una vida saludable, porque no solo es de consumir multivitamínicos con la comida y en suplementos.
06:42Porque llega una edad donde, por ejemplo, tenés que tomarte los suplementos, la vitamina C, la vitamina E, porque ya los años te lo exigen.
06:50No porque viejo tenés que tomarla, sino porque si no lo hiciste de joven, te estás dañando, por lo menos ya de viejo, tómalo en suplementos.
06:58Como en la mayoría de los países, por ejemplo, hay gente...