Give Me 5: Kelvin Miranda's tips for achieving your #bodygoals

GMA Network

Want to get fit like 'Sang'gre' star Kelvin Miranda? Here are five tips straight from him to help you reach your dream body goals!

Transcript

00:00Hello everyone, this is Kelvin Miranda and this is my Give Me Five.

00:14Unang-una, kailangan natin ng disiplina kasi hindi lang naman siya pang workout eh.

00:19Kapag meron kang disiplina, mas madali mong ma-achieve lahat ng goals mo sa buhay.

00:26Hindi lang siya sa physical, mental, and emotional.

00:30Pangalawa, consistency.

00:33Kailangan mo lang maging consistent doon sa disiplina mo para mas maging matibay yung motivation mo to achieve your goals.

00:43Ganon din yun, general din siya, hindi siya pang physical lang, emotional, and mental.

00:49Pangatlo, proper diet.

00:51Kung wala ka rin proper diet at workout ka lang din ng workout, hindi mo rin ma-achieve yung physique na gusto mong ma-achieve.

01:00Kasi kapag nag-workout ka, syempre nasisira yung muscles mo, sinisira mo talaga siya sa pag-workout.

01:07So, kailangan niya mag-recover.

01:09Magre-recover siya sa tamang pagkain na kinakain or ini-intake natin sa katawan.

01:14Isama dyan yung pang-apat, tamang pag-workout.

01:18So, isasabay ko na, kung workout ka lang din ng workout, mali naman yung mga form mo, magsasayang ka lang din ng oras.

01:25So, yung dalawa na yan is magkapatid yan.

01:28Proper diet and proper workout na hindi mo po pwedeng ipagsawalang bahala yung diet mo, yung pagkain na kinakain mo para ma-achieve mo yung physique na gusto mo.

01:40Last, rest. Kailangan din natin ng rest para mas maging mabilis yung pagre-recover ng muscle and ma-achieve mo yung goal mo.

01:50Hindi lang din yun pang physical, ganun din siya sa mental and emotional.

01:55Hindi natin pwedeng pwersahin yung sarili natin, yung katawan natin kapag hindi talaga kaya.

02:00So, kung wala kang pahinga, piliin mo na lang magpahinga kaysa mag-workout ka pa.

02:05Kasi mababaliwala lang yun, and masasayang lang yung ginagawang mga effort.

02:11For more exclusive videos featuring your favorite artists and shows, visit gminetwork.com.

Category

Transcript

Recommended