Hindi ka robot: Real talk on mental health for the working pinoy

PTVPhilippines

Hindi ka robot: Real talk on mental health for the working pinoy  For more news, visit:  ►https://www.ptvnews.ph/  Subscribe to our DailyMotion Channel: ►http://www.dailymotion.com/peoples-television-incorporated  Subscribe to our YouTube channel: ►http://www.youtube.com/ptvphilippines  Like our Facebook pages: ►PTV: http://facebook.com/PTVph  ►Rise and Shine Pilipinas: https://www.facebook.com/riseandshinepilipinas  Follow us on Twitter:  ►http://twitter.com/PTVph  Follow us on Instagram: ►https://www.instagram.com/ptvph  Watch our livestream on:  ►http://ptvnews.ph/livestream/ ►https://www.dailymotion.com/PTVPhilippines  Watch our News Programs, every Mondays to Fridays  Rise and Shine Pilipinas - 6:00 - 7:00 am | 7:30 - 8:00 am Balitang Pambansa - 7:00 - 7:30 am | 12:00 - 12:30 pm | 6:00 - 6:30pm | 9:30 - 10:00 pm PTV Sports - 8:00 - 9:00 am Bagong Pilipinas Ngayon - 12:30 - 1:00 pm Sentro Balita - 1:00 pm - 2:00 pm Ulat Bayan - 6:30 pm - 7:00 pm PTV News Tonight -  10:00 pm - 10:30 pm  Saturday & Sunday: ►Sentro Balita Weekend - 1:30 - 2:00 pm ►Ulat Bayan Weekend - 6:15 pm - 7:00 pm

Transcript

00:00Samantala mga Karspy, ito mahilig ba kayo magbasa o kaya ay mahilig mangulekta ng libro?

00:06Alam kong iba sa inyo ay makakarelate at mainggan mo sa librong ating pag-uusapan ngayong umaga.

00:12Kaya nga po dyan ay makakasama po natin ang isang doctor at hindi lang yan, siya rin po ay isang author.

00:19Siya po si Dr. Rodel Bedilla. Tama po ba? Bedilla, magandang umaga at welcome po sa Rising Shine, Pilipinas.

00:26Magandang umaga Ms. Diane, magandang umaga Sir Audrey, at magandang umaga Pilipinas.

00:30Okay, we are here to talk about his book. Ito yung Hindi Ka Robot, Real Talk on Mental Health for the Working Pinoy.

00:37Sabagay kasi minsan sinasabi mo ito sa mga boss mo, wait lang po, hindi pa ako robot.

00:43Pwede bang sabihin ito sa mga employer mo?

00:45Yes po, pwede.

00:47At tingin yung laman ng book, what about the inspiration behind this book?

00:51Actually yung inspiration dyan, it's really born out of exhaustion.

00:56Literal. Kasi as a mental health professional and as an educator, marami tayo nakakausap araw-araw.

01:03At madalas yun sinasabi na pagod na ako pero kailangan.

01:07Kaya doon ko naisip na hindi tayo robot, we need to rest.

01:11So itong librong ito, pag binasa mo, all in all, ito yung nag-i-encourage na magbigay ng kapahingahan

01:18sa iyong kaisipan, lalo na yung mga toxic ang trabaho.

01:23Yes, totoo po yan. Kasi karamihan sa mga nagtatrabaho sa atin, yung mga working Pinoy,

01:28pagod na pagod na talaga sa trabaho. And based sa statistics, ang mga Pinoy,

01:32hindi lang isa ang trabaho. Marami tayong ginjaggle na ibang mga sidelines, mga ganyan.

01:38Okay, you've mentioned na out of exhaustion na naging inspiration mo ito.

01:42Ito ba ay based na rin sa iyong experience and experience also of other people?

01:45Yes po, kasi as yung first time ko po nagtrabaho as an educator talaga, as a teacher,

01:50sobrang nakakapagod nun time na yun. Tapos meron pa akong on the side ng mga ginagawa

01:55and nakakapagod talaga. And I thought, kaya ko lahat yung una pa.

02:00Kasi ganoon naman tayo pag nagsisimulang magtrabaho.

02:02Pero hindi eh, dumarating ang panahon na napapagod ka at kailangan mo talaga magpahinga.

02:07Well, base sa libro mo, paano nga ba? Paano nga ba hindi maging robot kung kailangan natin

02:15ng iuwing sweldo o kailangan natin ng tutukad ng financial earnings natin?

02:23Actually, yan naman yung goal ng mga Pilipino, financial freedom.

02:27Pero at the end of the day, kung pagod ka at hindi ka nakakapagpahinga,

02:31babalik at babalik tayo dun. Maha-hospital ka.

02:33Yung pinaghirapan mo, mas mag-astos.

02:35Kaya dun, uuwi pa rin eh.

02:38Hindi naiisip ng mga Pilipino, madalas, na kailangan natin magpahinga talaga.

02:42Okay, so what are your recommendations?

02:44Para, nakasabi, hindi ako, hindi ko gagawing robot yung sarili ko.

02:48First things first, kapag nararamdaman mo na na nahihirapan ka,

02:51you need to rest talaga. You need to normalize rest.

02:54And we need to normalize then boundaries.

02:57Alam dapat natin kung hanggang saan tayo sa trabaho,

03:00hindi naman tayo nag-work para makipagkaibigan lang talaga.

03:03Nandun tayo para mabuhay yung pamilya natin at yung mga loved ones natin.

03:10At kapag gano'n kasi minsan, masyadong naiisip ng mga nagtatrabaho na

03:14itong environment na to kailangan maging close din ako sa kanila.

03:18Pero hindi yun yung point mo eh.

03:21Okay.

03:21Oh, alright.

03:23Well, pero madaling sabihin, ano.

03:25At parang ang ganda nga, kung iisipin, ang ganda nga, ideal nga na

03:28ipapahinga mo yung sarili mo.

03:30Pero sa ibang mga naghahanap buhay, may mga tinatawag na deadline.

03:35May mga pressure na kinakailangan gawin para naman mag-next level ka

03:40o mangat ka ng konti na ma-promote.

03:42So, paano ito?

03:43Babalansin.

03:44Ah, yan.

03:45Pag-deadline ang pinag-uusapan kasi, yung thinking nating mga Pilipino

03:49pag-deadline, kailangan sa araw na to, mas-ubmit natin.

03:53Pero mas maganda kung hindi tayo nakakram, before pa ng deadline,

03:57mga three days before, kailangan tapos mo na siya para mas makakompartmentalize mo

04:02yung mga dapat mo panggawin on the side.

04:04Hmm.

04:06Okay.

04:06You've mentioned a very interesting message kanina na parang

04:10you're here to work, to earn, ano, you set boundaries.

04:14Why is that important?

04:15Is it also a source of stress and anxiety if you have no boundaries?

04:19Yes, somehow.

04:20Kasi pag wala kang boundaries, especially kung employer-employer relationship,

04:23mahirapan ka talaga eh.

04:25Lalo kung madalas...

04:26Naabuso.

04:26Correct.

04:27Dito tayo sa Pilipinas, hindi lang yung job description mo ang gagawin mo.

04:30Kung babasahin mo yung job description mo, meron sa pinakadulo and others, di ba?

04:36Hindi lang yun yung gagawin mo.

04:37Marami pa.

04:38Marami pa ang pwedeng gawin.

04:39So yun, dun minsan eh, na wawala yung boundaries.

04:42How do you set that and how do you convey that sa mga co-workers mo, even superior?

04:46Kasi sa simula, magpapasika talaga tayo, magpapabibo tayo.

04:50Pero pag nararamdaman mo na na parang hindi na ito yung pinasok ko dito,

04:54dapat sinasabi mo rin, you need to voice out din eh.

04:57Oh, oh.

04:58If you can say no.

04:59Yes.

05:00So sa mga pressure na ito, no, kasi hindi lang sa trabaho, sa mga deadlines eh.

05:05So, factor din yung pressure sa mga nakapaligid sa'yo?

05:10Yes, within your peers.

05:11May peer pressure din na tinatawag natin.

05:14Lalo sa ganitong industry.

05:16Maraming pressure.

05:17Yung mga fans ng mga celebrities, di ba?

05:20May pressure din sa kanila.

05:21And mahirap siyang i-compartmentalize nga, no?

05:24Pero at the end of the day, ang babalikan mo yung sarili mo pa rin.

05:28Yung pala ikaw, yung toxic, ano?

05:30Yung mga nasa paligid mo yung kailangan na pahinga.

05:34Okay, let's talk about mental health leave.

05:36I think you discussed that also in your book.

05:38May mga companies na nag-implement din and kailangan, I mean, do you recommend na every company organization may ganito?

05:44Yes, actually, nasa RA11036 yan, no?

05:47Yung Mental Health Act of the Philippines.

05:49Kailangan talaga meron tayong mental health wellness.

05:52Meron tayong mga wellness coach na tinatawag.

05:54Actually, karamihan ng mga company ngayon nag-hire talaga ng wellness coach.

05:58Kasi kailangan natin na masubay ba yan din yung psychological aspect ng ating mga employees.

06:07Pag-usapan natin yung vacation leave.

06:10Enough ba yung mga nasa, kumbaga yung itinakda ng batas para sa mga employees?

06:17Na vacation leave para magkaroon ng healthy mental health ang isang empleyado.

06:22Actually, kung tatanungin ako kung enough ba yun, depende kasi it's subjective.

06:28Pero kung objective natin siya titignan, siguro naman ginawa ng gobyerno natin yun para talagang mas matulungan tayo.

06:35And naka-align naman siya sa mga batas natin.

06:38And I think objectively, enough siya.

06:41Pero subjectively, depende din sa tao kasi.

06:43Baka yung iba kasi, mahilig magbakasyon.

06:46Mas pinaprioritize nila ang bakasyon kesa sa work talaga.

06:50Okay, ano pa yung mga papwedeng gawin ng isang employee para masiguro niya na healthy ang kanyang mental health?

06:58Yun, i-assess mo yung sarili mo pagpasok mo pa lang.

07:02Andito na ako sa environment ko.

07:04Am I okay dealing with my peers, with my co-workmates?

07:09Tapos kapag medyo tagilid ka doon, kailangan babalikan mo yung sarili mo din.

07:14Ako ba kung may problema o sila?

07:16Okay.

07:17Okay, so mga ka-RSP natin na interesadong mabasa itong libro na hindi ka-robot.

07:24Saan po itong mabibili?

07:27Mas maganda po kung i-contact na lang nila ako sa mga social media.

07:31Yes po.

07:32Just type Doc Ron Bidia.

07:34Yun.

07:34Doon po sa mga social media accounts po.

07:36And I was scanning the pages, ano, nakakatawa siya.

07:40Kasi relatable, pwede rin sa mga Gen Z, ano, and ilang sileniyas.

07:44Kasi actually yung naman po niyan, mga na-interview ko mismo.

07:48Kaya talagang working Pinoy ang nandyan.

07:50Anong generation po yung idol?

07:52Halo-halo.

07:52May students, tsaka meron mga CEO din.

07:56Oh, okay.

07:57Very interesting.

07:58And also makakatulong sa inyo.

08:00Para na-enjoy nyo naman ang pagtatama.

08:02Huwag at saka huwag puro work, work, work.

08:05Mag-rest din tayo.

08:06Thank you very much, Dr. Bidia.

08:08Maraming salamat.

Recommended

Category

Transcript

Recommended