00:30minute 20 minute निकाल सकते अगर आपको अपनी बाडी को रिलेक्स करना है आपको अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रखना है आपको फिजिकली फित रहना है तो एक बहुत अच्छी चीज़ है इसको अड़ाप्ट करना चाहे और आज जो हेल्थ डपार्टमेंट ने यहां पर यह प्रोग्
01:00और आगे भी हेल्थ डपार्टमेंट कोशिश करेगा कि हर इनसान जो है योगा को अड़ाप्ट करें ताकि उसकी बाडी जो है वो फिट रहे इस मौके पर शिर्का ने कई आसन की मश्खे की बैठ कर और खड़े होकर ऐसे कई आसन कराए गए जो कि जिसम की मुक्तलिफ बी
01:30आज जो मुक्षमीर में भी पुरे मुल्क की तरह इंटरेशनल योगा डे सेलिबरेट किया आप खुद देख रहे हैं कि कितनी मैसिव पार्टिसिपेशन थी बहुत बड़ी तैदाद में स्कूल के बच्छों ने बुजर्गों ने तमाम लोगों ने अक्रॉस सेक्शिंस �
02:00into the lives of the people of India and JNK is a front runner in participation last year 10th International Yoga Day Honorable Prime Minister साथ यहां तरशीफ लाए थे
02:13इसी SKCC के मैदान पे बहुत massive gathering में उन्होंने हमें guide किया था उन्होंने participate किया हमारे साथ तो हम उस्ताइम बहुत encourage हुए थे तो आज उसी की ये कड़ी थी
02:24ये international yoga day जो आज विशाका पर्टनम में honorable PM साथ तश्रीफ ले गए थे और यहां हमने जमू किश्मीर में तमाम district headquarters पे और खास दावर पे जमू और स्री नगर पे बहुत बड़े scale पे इसको participate किया
02:39हमारे हाँ जहां भी health institutions हैं जहां भी आयूश के institutions हैं उन सब में participate किया गया
02:47and as a prelude to this हमने कोशिश ये की है कि लोगों के बीच इसको किस तरह से awareness campaigns चला के
02:56yoga को और बहतर तरीके से हम कैसे लोगों तक पहुचा सके उसमें master trainers उसमें हमारे अपने department के
03:05youth services sports के education के social health department के और तमाम लोग जो health and medical education में हैं
03:12or district administrations का सब का मैं शुक्रिया आदा करता हूं और मैं खास तोर पे
03:17media fraternity का शुक्रिया आदा करना चाहता हूं because your participation in this has
03:22taken this event to hundreds and thousands of people who have seen this participated with us
03:29and I am very sure in the coming days yoga is going to be taken up in JNK in a big way
03:36and I am certain that this will have very positive health and wellness impact on our population
03:44माहरीन कहते हैं कि आसन नियुक्रिया आदा करते हैं कि आसन नियुक्रिया आदा करते हैं
03:51करते हैं कि हम करें इसको करते हैं
03:52जब से यह 12-14 से international world yoga team मनाया जा रहा है तो यह बता है कि इसकी आहवित कि बढ़ गई गी है
03:58माहरीन कहते हैं कि आसन योगा का एक हिसा है जो जिस्मानी positions पर मुझतमिल होता है
04:18इन positions को जिस्म को सीध मेलाने खींचने और मजबूत करने के लिए डिजाइन किया गया
04:24आसन में जिस्म की एक मखसूस positions पर तवज़ा मर्कूस करना और उसे बरकरार रखना शामिल है
04:30वहीं ये positions जहन को पुर्सुकून करने और जहनी तनाव को कम करने में भी मदद करती है
05:00मैं चाहता हूं कि आपके माध्यम से हर दिन योगा होना चाहिए अगर में भी कर सकते हैं इसमें ऐसी बात नहीं कि
05:07यहां पर हम अपने गार में भी कर सकते हों पंदा बीस मेंट अगर अधा लेंगे सुहरे उठके तो बिल्कुल आप देख लिए फिट तरु तरजह होंगे आपको और बिल्कुल रिलेक्स फील कर सकते हो आप जो इसका बेक पैन का इशू होता है या लेक का इशू होता है �
05:37इंपॉर्टन्स तो बहुत है हमारे डेली लाइफ में जो इतनी एंजाइटी है डिप्रेशन एंजाइटी स्ट्रेस है इस सबसे यह चीज के दूर हो रही है देख रहे हो आप कि 80-90 परसेंट जो है बच्चे आजकल के आजकल के जो यूवा है वो इससे पीड़त है डिप
06:07तो डे बाई डे जितनी सारी हम मैडिसंस पर नीदी पैंट रहेंगे मैडिसंस फ्री रहेंगे और अपने आपको अच्छा इस चीज में डेली लाइफ में अपने लेगे तो पैटर रहेंगे
06:17मैं बोलना चाहती हूँ कि ये स्कूल में रोज डेली बॉर्णिंग असेम्बली में इसको लिया जाए और इवन हमें भी अपने डेली लाइफ में इसको एज़ रूटीन लेना चाहिए
06:32वाज़ रहे के साल 2014 में वजीर आज़म दरेंदर मुदी ने योगा को बेनलख्वामी सतेह पर पहचान दिलवाई थी
06:39वजीर आज़म की जानिब से साल 2014 में अख्वाम मतहदा के जलास में आलिमी योम योगा मनाने की खरारदाद पेश की गई थी
06:47जिसके बाद 21 जून 2015 को पहले बार बेनलख्वामी सतेह पर योगाडे का एहतमाम किया गया था
06:53इस तक्रीब में मुखतलिफ आसन कराए गए और खास आसन वो कराए गए जो मुखतलि बिमारियों के लिए इलाज माने जाते हैं
07:02और महरीन ने जोर दिया कि योगा से मुखतलिफ बिमारियों से दूर रहा जा सकता है
07:09And the most people who use the most people
07:13If they are in the normal life and in the normal life of the same thing
07:16They will be in the way they will be in the way
