00:00Les crises d'angoisse de panique touchent de nombreuses personnes et peuvent faire vivre un véritable calvaire.
00:05Symptômes physiques, psychiques et comportementaux, ces crises sont très difficiles à vivre.
00:10Je t'explique tout tout de suite en détail et bien sûr, n'hésite pas à t'abonner.
00:13Les crises d'angoisse de panique peuvent être très violentes.
00:16Il s'agit d'un épisode de peur soudaine, intense, qui dure de quelques minutes à une heure.
00:20Ces crises entraînent une crainte intense et brutale qui peut même parfois conduire jusqu'au malaise.
00:25Il y a tout d'abord des symptômes physiques, respiratoires, une gêne dans la poitrine, la sensation d'être essoufflé, une hyperventilation et même parfois l'impression d'étouffer.
00:34Cardiaque, le cœur qui bat beaucoup plus vite, beaucoup plus fort, la cage thoracique comprimée, ce qui peut faire penser à une crise cardiaque.
00:41Les nerfs, bouffée de chaleur, tremblement, vertige et étourdissement et digestif, mal de ventre, nausée ou vomissement.
00:48A cela s'ajoutent des symptômes psychologiques comme la peur de mourir, l'impression de perdre le contrôle, perdre le contrôle de son propre corps ou encore beaucoup d'agitation.
00:58Face à ces crises, avant de prendre des médicaments, il existe des solutions naturelles.
01:01Pratiquer par exemple des exercices de cohérence cardiaque, pratiquer le mindfulness, qui consiste à focaliser son attention sur autre chose,
01:09utiliser des huiles essentielles, l'huile d'Ylang-Ylang ou la camomille, ou encore pratiquer l'acupression.
01:15N'hésite surtout pas à liker et partager cette vidéo, c'est très important, et dis-moi en commentaire si toi aussi tu as des angoisses.
