Que sont les crises d'angoisse ??

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Transcript

00:00Les crises d'angoisse, de panique touchent de nombreuses personnes et peuvent faire vivre un véritable calvaire.

00:05Symptômes physiques, psychiques et comportementaux, ces crises sont très difficiles à vivre.

00:09Je t'explique tout tout de suite en détail et bien sûr, n'hésite pas à t'abonner.

00:13Les crises d'angoisse, de panique peuvent être très violentes.

00:16Il s'agit d'un épisode de peur soudaine, intense, qui dure de quelques minutes à une heure.

00:20Ces crises entraînent une crainte intense et brutale qui peut même parfois conduire jusqu'au malaise.

00:25Il y a tout d'abord des symptômes physiques, respiratoires, une gêne dans la poitrine,

00:29la sensation d'être essoufflée, une hyperventilation et même parfois l'impression d'étouffer.

00:34Cardiaque, le coeur qui bat beaucoup plus vite, beaucoup plus fort, la cage thoracique comprimée,

00:39ce qui peut faire penser à une crise cardiaque.

00:41Les nerfs, bouffées de chaleur, tremblements, vertiges et étourdissements.

00:45Et digestif, mal de ventre, nausées ou vomissements.

00:49A cela s'ajoutent des symptômes psychologiques comme la peur de mourir,

00:52l'impression de perdre le contrôle, perdre le contrôle de son propre corps ou encore beaucoup d'agitation.

00:57Face à ces crises, avant de prendre des médicaments, il existe des solutions naturelles.

01:01Pratiquer par exemple des exercices de cohérence cardiaque,

01:04pratiquer le mindfulness qui consiste à focaliser son attention sur autre chose,

01:09utiliser des huiles essentielles, l'huile d'Ylang-Ylang ou la camomille

01:13ou encore pratiquer l'acupression.

01:15N'hésite surtout pas à liker, partager cette vidéo, c'est très important

01:17et dis-moi en commentaire si toi aussi tu as des angoisses.